05.11 kell 15.00-17.00

Kohtumine tervisenõustajaga Kadi Toompere, kes annab nõuandeid, milliseid toidu- ja elustiilivalikuid teha jahedal perioodil.
Kuidas hoiduda tavalistest põletikest kehas, mis just külmade saabudes elu häirima tulevad: liigesevalud, nohud-köhad.
Kuidas seedimist toetada.
Mis võtetega tagada korralik seedetegevus.
Millised on head nipid talvemasendusest hoidumiseks ja kuidas saada lahti näksimisest.
Tuleb tore vestlusõhtu, kus kõik küsimused on oodatud ja lisaks pakume ühe külmale perioodile sobiva smuuti.

Tänupanus 20.-€ ja vajalik ette registreerimine: rita.ukkivi@gmail.com või tel: 5058118. Võta sõber kaasa ja tule tarkust koguma.

Kadi ütleb enda kohta nii:
Kes ma olen? Vahel ütlen inimestele, et olen ühe elu jooksul mitu elu elanud. Päris mitu! Olen hariduselt majandusmagister ning töötasin Eesti riigiasutustes mitme suure reformi kallal. Lisaks veel Pariisis OECDs ja Brüsselis Euroopa Komisjonis eksperdina. Seejärel pangas juhtival kohal ning siis eraettevõtjana. Juhtus see aga pangas uusi tooteid turule tuues, et põlesin pikkade päevade ja intensiivse tööga läbi. Olin pool aastat järjest haige, ühtki vaba päeva võtmata, sest pank ju vajas mind! See periood lõppes mandliopi ja 2-nädalase haiguslehega, mil sain lõpuks aega võtta, et mõelda, mida ma päriselt tahan? Nendel vabadel nädalatel lugesin läbi ühe minu elu muutva ilukirjandusteose. Ja tegin mitu otsust. Õpetasin end vaikselt keskenduma sellele, mis mulle päriselt meeldib. Mis mu hinge helisema ja silma särama paneb. Läksin joogaõpetajate aastasele intensiivsele kursusele, mis pööras mu senise ratsionaalse maailma suht pea peale. Järgnesid mitme kokaraamatu kirjutamine, siis USA instituudis tervise coachiks õppimine ja kirg eeterlike õlide vastu. Olen nüüdseks aroomiterapeut, aroomidiagnostik ning juunikuust ka ökokosmeetik – spa terapeut.
Lisaks olen juba aastaid rahvast naerutanud impro- ja naerujooga töötubadega. Viimaste aastate suurim muutus on aga perega maale, päris metsade vahele kolimine. Koos kõigega, mis sinna juurde kuulub: koer, kassid ka kanad! Loomulikult ka peenramaa ja kasvuhoone.

15.10 kell 19.00-20.20

Lamamiskontsert enesetervendajatele ❤️

Geniaalne muusik Mihkel Mälgand loob kitarridega müstilise helimaastiku, mis viib lamajad sügavasse lõdvestusse. Pamela Maran juhendab kuulajatele kergeid mõtteülesandeid, et meel argisest ära tõmmata. Kui mõte on keskendunud, saabki keha sügavalt lõdvestuda.
Sügavas lõdvestuses saab mõjutada kehalisi protsesse ja sisestada alateadvusele uus kood. Seekord kodeerime tervenemist. Sobib neile, kes vaevlevad krooniliste hädade käes, valudes või tahavad lihtsalt luua tugevamat tervist ja vormi.

Kui saalist kostub juba nohinaid, kaob sõnaline osa ära ja jääb vaid muusika, mis kiigutab, kiigutab, kiigutab une-eelses seisundis.

Juhendatud lõdvestusega puhkab keha ja meel sügavalt ka siis, kui tunned, et oled terve aja täiesti ärkvel.

Pane selga mugavad riided, võta kaasa pleed, et teha lamamine võimalikult mugavaks.
Rännupilet: kuni 4.10 20 €.
Hiline ärkaja al 5.10: 25 €.

NB. Pileteid ei osteta tagasi, kui otsustad kohast loobuda.

Registreeru: pamela@kuldnoobike.ee või Sleeping Yogini postkasti.

11.11 kell 15.00-18.00

Kakao- ja lauluringis tuleme kokku, et nautida mõnusat sooja kakaod, panna hing ja hääl helisema ning tähistada elu. Üheskoos laulmine aitab unustada muremõtted ja tõstab meeleolu! Ringis laulame lihtsaid väestavaid laule ja mantraid nii ema- kui ka võõrkeeles.
Pakume ringis Guatemalast pärit Dalileo kakaod. Selline kakao on puhas töötlemata kakaoubadest tehtud jook, milles on säilinud kõik vitamiinid ja mineraalid, mida tavalises kakaos ei ole. Seda juuakse eelkõige sellepärast, et see sisaldab teobromiini, mis tekitab kehas heaolutunde. Rituaalne kakao aitab lõdvestuda, tulla hetkesse ja luua sideme oma südame häälega.
Ruumi hoiavad Metsahaldjad ehk Egle & Liset, kaks noort naist Võrumaalt, kes oma helge ja soojendava olemusega ning maitsva kakaoga avavad südameid ja lauluhääli. Kakao- ja lauluringides saavad nad jagada ja luua seda, mida väga armastavad.

Enne kakao- ja lauluringi ole söömata vähemalt 2 tundi (või söö kergemat toitu), sest see aitab kakaol paremini mõjuda, ning proovi sellel päeval kohvi mitte juua.
Proovi teadlikult tarbida ka rohkem vett või taimeteed. Võimalusel võta kaasa oma veepudel.

Sündmuse orienteeruv kestus on 2–3 tundi ja stuudiosse saad kohale tulla alates kell 14.45.
Tänupanus 35 € kohapeal sularahas. Osavõtu soov saada e-mailiga: rita.ukkivi@gmail.com. Võimalik vormistada ka stuudio kinkekaardina. Võta sõbranna või sõber kaasa ja tulge nautima head kakaod ja lauluhelisid. Kui osaled samal päeval naiste hommikujuttudes algusega kell 11, siis pakume sulle tasuta maistva lõunasöögi.

10.05 kell 19.00-20.30

Südamemeditatsioon Karunesh II
Viimaseks meditatsiooniks läbi talve ja kevade kestnud aktiiv meditatsioonide teekonnal on südamemeditatsioon Karunesh 2. Meditatsioon on loodud saksa spirituaalse muusiku Karuneshi poolt ja koosneb kokku seitsmest osast. Neist neli esimest on lihtsa tantsulise liikumisega ning kolm viimast sisaldavad paigal olekut ning iseendasse lõdvestumist – sukeldumist. Kogu meditatiivset liikumist ja voogamist saadab Karuneshi enda poolt kirjutatud imekaunis muusika.

Läbi selle meditatsiooni erinevate osade tuled Sa iseendasse päriselt kohale, ühendud oma südame ruumiga ning selle ruumi kaudu lood ühenduse tulevikuga ja minevikuga. Ühendad oma südames taeva ja maa ning aktiveerid oma energias andmise – vastuvõtmise loomuliku ringi.

See on ilus seisund, kus lõpetada oma meditatsioonide teekond. See on imeline häälestus, millega astuda pühapäeval oma pere ringi, et pühitseda emadepäeva.

Ootan Sind südamest, et kõik üheskoos häälestada end avatud südamega ja armastuse tiivul suvesse lendama.❤️🧡💛🦋🦋🦋🦋🦋💚🩵💙💜🤍🌞🍓🌺

INVESTEERING ENDASSE 15 eur’i. Tasumine sularahas kohapeal.
Pane selga mugav riietus , et saaksid vabalt liikuda ja võta kaasa veepudel.
OSAVÕTUKS registreeru: rita.ukkivi@gmail.com või 5058118
KÜSIMUSED saad esitada mulle katrer@gmail.com või 5270024

Rõõmsa kohtumiseni!

TOIMUMISE AEG JA MEDITASIOON

MEDITATSIOONE JUHENDAB Katre Rajur

Olen rõõmsameelne rändur ja uudishimulik elu nautija. Minu jaoks on elus olemine üks suur mäng ja seiklus, kus võrdselt väärtuslikud on nii naer kui nutt, õnn ja ebaõnn, olemine ja tegemine, saamine ja andmine… Olen oma rännakutel kohtunud erinevate spirituaalsete praktikatega, läbi millede on maailm end mulle avanud täiesti uskumatul moel. Minu lemmikuteks on erinevad dünaamilised meditatsioonid, mis pakuvad võimalust kogeda sügavaid seisundeid iseendas läbi lihtsa, mõnusa ja nauditava liikumise.

2001 sügisel alustasin kundalini joogaga, millest sa minu suur ja kirglik armastus. 2009a. õppisin Amrit Nam Sarovar joogakoolis kundalini jooga õpetajaks. Kundalini jooga juurest viis mu teekond Yin-joogasse, kus läbisin 2016 aastal õpetajate koolituse 1. mooduli. Alates 2013 aastast olen korraldanud naisteringe ja laagreid. Veidi sügavamalt olen olemist uurinud läbi erievate traditsioonide meditatsioonide, uudistanud shamanismi, lõdvestunud yin joogasse ja avastanud minus elavat naist läbi tantra.
Mulle valmistab suurt rõõmu, kui ma saan inimesi inspireerida ja juhatada neid tagasi nende mängulise ja naudingulise loomuse juurde.

teisipäeviti 03.10, 17.10 ja 31.10 kell 18.00-19.15 ning pühapäeval 08.10 kell 16-17.15

Kas Sul on tunne, et üks toimetus ajab teist taga ja kogu aeg on nii kiire? Kas soovid lisada päeva hingetõmbehetki, et tunda rõõmu väikestest kordaminekutest, nautida toidu maitset ja lõhna, panna tähele ilusaid hetki päevas ja päriselt märgata inimesi enda ümber?
Oktoober on vaimse tervise kuu ja see praktiline kursus on Sulle kui soovid teadlikult lisada oma päeva rahulikke hetki, et oleks rohkem meelerahu ja rõõmu argipäevas.

Mida me kursusel teeme:
– Räägime harjumustest, mis loovad rahuliku alguse päevale ja aitavad päeva jooksul tekitada endale jõudeaega (molutamise aega)
– Teeme hingamisharjutusi, mis lasevad mõtetel rahuneda ja võtavad sebimist vähemaks
– Lõdvestusharjutusi, mis aitavad vabastada kehast pingeid ja saad kogeda juhendatud lõdvestust
– Mõnusaid venitusharjutusi, mida saad teha kodus ja tööpauside ajal, et rohkem märgata oma kehas toimuvat
– Lihtsaid pea-, näo- ja jalamassaaži harjutusi, mis tekitavad kehas hea tunde
– Hingamiskõndi, kus eesmärk pole jõuda kiiresti ühest kohast teise, vaid lasta mõtetel rahuneda ja harjutada fookuse hoidmist just praeguses hetkes
Kursuselt saad kaasa praktilisi nippe ja ka meelespea, et kodus neid oskusi edasi kasutada.
Rahulikult kulgedes suurendame loovust ning märkame ja naudime imelisi hetki argipäevas. Sest kiirus on suhteline mõiste ja paljud targad inimesed, näiteks teadmamees Gunnar Aarma, on soovitanud kiirustada aeglaselt.

Kursusel saame kokku neli korda: teisipäeviti 03.10, 17.10 ja 31.10 kell 18.00-19.15 ning pühapäeval 08.10 kell 16-17.15

Kursust viib läbi Tammiku stuudio perenaine Rita Ukkivi, kes enda kohta ütleb nii ” Proovin järgida lihtsaid põhimõtteid: hinga teadlikult, mõtle selgelt, liigu vabalt ja söö arukalt. Elu on õpetanud, et alati ei maksa punnitada, vaid tuleb vahel vabalt minna lasta. Ja hea nali ja huumor teevad hingele ainult head.”
Rohkem lugemist https://tammikustuudio.ee/team/rita-ukkivi/.

Kursuse tänupanus on 60.- ja tasuda saab ka Stebby kaudu. Kursusel osalemiseks on vajalik registreerimine e-maili teel: rita.ukkivi@gmail.com. Küsimuste korral võta julgelt ühendust

27.09 kell 19.00-21.00

Sel vägeval pööriajal toimub gongiõhtu Rakveres, Tammikus stuudios 27.septembril kell algusega kell 19.00
Pööriaeg on alati pisut müstiline, kandes endas maagilist salapära. See on nihe, mis ei vii meid ainult järgmisse aastaaega, vaid muudab nii mõndagi ka inimeste teadvuses, emotsioonides ja käitumises. See on aeg, mil tegeleda oma sisemaailmaga, teadlikult jälgida oma tundeid ja mõtteid ning hoolitseda oma keha ja meele eest.
Nii lähemegi rännakule, kus vaatame tänulikkusega möödunule, laseme minna kõigel, mis meid enam ei teeni, et uus energia saaks meie ellu tulla ja uued väärtused harmoonilisemaks eluks sündida.
Sel erilisel õhtul kõlavad gongirännakul 5 planetaarse gongi tervendavad helid – Päike, Kuu, Veenus, Sedna ja Chiron. Lisaks kõlavad ka mitmed teised harmoonilise kõlaga pillid nagu kristallhelikausid, tiibeti helikausid, šamaanitrumm, ookeanitrumm, vihmapill, tuulekellad, kõristid jm
✨
Gong on iidne instrument, püha pill, mida on iidsetest aegadest kasutatud ühenduse saamiseks maailma terviklikkusega. Gongiteraapia on võimas alateadvuse puhastamise tööriist. Gongiheli loob sügava lõdvestusstaadiumi ning stimuleerib kogu keha näärmesüsteemi. Erinevate tunnete vallandudes keha puhastub negatiivsetest energiatest ja kuhjunud pingetest ning vabaneb hirmudest, aidates nii meil vabaneda stressist, luues harmooniat ja usku enesesse.
✨
Toimumise koht: Tammiku Stuudio, Tammiku 7, Rakvere
Toimumise aeg: 27.september kell 19.00-21.00, uksed avatakse kell 18.45

Osalustasu: 20 eur

Registreerumine: registreerumine on vajalik, sest kohtade arv on piiratud, registreeruda saad sõnumi või meili teel tiinakarjatse@hotmail.com
Matid, pleedid ja padjad on kohapeal olemas. Kaasa võta avatud meel ja soe süda 💛
Oled südamest oodatud 💛

Tiina

22.10 kell 15.00-18.00

Vägivallatu suhtlemine (VVS) on suhtlemise meetod, mille eesmärgiks on luua ja hoida inimeste vahelisi ühendusi empaatias, austuses ja mõistmises. Meetodi on loonud Ameerika psühholoog Marshall B Rosenberg ja selle keskmeks on universaalsed inimlikud vajadused. Kõik mida inimene teeb, teeb ta selleks, et rahuldada oma vajadusi. Vajadused on juhtiv jõud meie valikute tegemisel ja igapäevases suhtluses.

Kellele see töötuba on mõeldud:
– Neile, kes soovivad ennast paremini mõista ja luua endaga hoolivama suhte.
– Neile, kes töötavad pingelistes olukordade ja soovivad teada, kuidas ennast empaatiliselt toetada.
– Neile, kellel on kodus lapsed ja soovivad mõista oma lapsi paremini ja soovivad, et lastest kasvaksid hoolivamad, empaatilised ja enda eest vastutavad inimesed.
– Neile, kes igapäevses suhtlemises kodustega või tööl satuvad olukorda, kus nad kogevad, et neid ei mõisteta. Kui esineb konfliktseid olukordi siis soovivad seda olukorda teadlikult muuta.
– Neile, kes töötavad inimestega ja kelle ülesandeks on töö keskkonnas suhete loomine, hoidmine ja parandamine, ning vajavad selleks teadmisi ja oskusi.

Esimeses kolme tunnises töötoas Vägivallatust suhtlemisest tutvustan kuulajale meetodi mudelit ja peamisi printsiipe.
Teeme ka praktilisi harjutusi, võttes olukorrad elust enesest ja meetodi kasutades harjutame Vägivallatu suhtlemise võtete kasutamist.

Töötoa jooksul saate teadmised ja oskused kuidas ennast ja teist inimest toetada Vägivallatu suhtlemise mudelit kasutades.
Saate teadmised hinnangutest ja mõtetest ning kuidas need suhtlemist mõjutavad.
Kuidas süüdistamisest liikuda empaatiasse.

Koht: Tammiku stuudio, Tammiku 7, Rakvere
Maksumus: 30 eurot

Palun anna oma tulekust märku, saada mulle teade aadressil anneli@elule.ee.
See informatsioon aitab mul paremini töötuba ette valmistada. Tänud!

Anneli Pille
Vägivallatu suhtlemise treener ja nõustaja.

11.09 kell 18.30-20.00

Mahedate gongide, helikausside, Koshi tuulekellade ja vihmapillide teraapiline muusika on väga eriline ja tõhus viis keha ja meele jõuvarude taastamiseks ning stressiga toimetulekuks. Rännak helides toimib kui vibratsioonimassaaž, meditatsioon ja sügavalt lõõgastav puhkus. Heliteraapia lõdvestab ja värskendab aju- ja mõttetööd, rahustab ning taastab närvisüsteemi.

Gongide, helikausside ja tuulekellade helisageduste tervendav mõju nii füüsilisele emotsionaalsele kui ka vaimsele tervisele on teada tuntud juba aastasadu. Stressi maandava toimega helivõnked korrastavad rikkis närvikoode, annavad hea enesetunde ja hea une. Mängivad planetaarsed gongid Kuu ja Veenus, tuulegong, Tiibeti helikausid, kristallhelikausid, vihmapill, ookeanitrumm jt. instrumendid. Helivibratsioonid aktiveerivad keha isetervenemise ja taastumise võimeid, avardavad meeletajusid. Meditatsioon helides teravdab mõistust, arendab lõdvestumisoskust ja intuitiivset meelt.

Heliteraapia on abiks erinevate terviseprobleemide korral, nagu ärevus, stress, liigese- ja lihasvalud, väsimus jm.

Osalustasu: 20€

Heliseanss toimub lamades, peal soe pleed. Soovi korral võid kaasa võtta oma lamamisaluse ja pleedi, kuid ka kohapeal on kõik vajalik olemas.
Tule lihtsalt kohale, oled oodatud!
Anna oma tulekust kindlasti ka teada💛
Registreerimine:
Tammiku Stuudio või
kaiakarjatse@gmail.com
telefon 5536006

28.10 kell 11.00-13.00

Tutvustus ja praktiline töötuba koolitatud terapeutide esitluses. Räägime, kust see eriala pärit on ja kuidas jõudis Eestisse ning mis teeb ki-shiatsu eriliseks ja efektiivseks.
Samuti näitame, kuidas see käib. Julgemad saavad enda peal kogeda kõhudiagnoosi. Samuti proovite ise energiat liigutada.

Esitlust veab Valdo Herzmann – ki-shiatsu terapeut ja koolitaja, Ki-Shiastsu Ühenduse tegevjuht, Eesti Täiend- ja Alternatiivmeditsiini Nõukoja juhatuse esimees.

Osalema ootame kõiki, kes huvituvad täiend- ja alternatiivmeditsiini olemusest ja võimalustest, s.h. ka julgemad meditsiinitöötajad.

Osalemine tänupanusena 15.- EUR

Registreerimine FB: shiatsuteraapia või tel. 5661 6996 Andra

Lisainfo: shiatsu.ee ja FB-s Ki-Shiatsu teraapiat tutvustav seminar

KUIDAS TÄITA OMA TASSI. ARMASTUS ISEENDA VASTU.

Naine ON armastuse looja, hoidja ja jagaja. Tema tass peaks olema täis. Tark naine teab seda ja hoolitseb selle eest. Mis on need väikesed nipid, et hoida ennast täidetuna? Kuidas käib armastuse tunde loomine? Mis on esmaabi iseendale, kui avastad äkki, et oled oma hingejõu ära kulutanud, silmad ei sära enam ning armastuse allikas on tilgatumaks kuivanud? Milliseid nõkse ja nippe kasutad Sina, et ennast emotsionaalselt heas vormis hoida?

Kätte on jõudmas aasta kõige keerulisem aeg. Loodus tardub pimeduses ja külmuses ning katab ennast paksu lumetekiga. Meie inimestena igatseme üksteise lähedust ja hoitust rohkem kui ühelgi muul aastaajal. Ees terendavad jõulud, kui kõik soovivad olla emotsionaalselt heas vormis, et säravate silmadega võtta vastu jõulud ja uus aasta ning tunda pühadest rõõmu ja naudingut… selle kõige sebimise juures nõrkemata ja kokku varisemata… Kuidas selle kõigega ikkagi hakkama saada?

Naised on maagilised ja nad suudavad luua armastust ning imesid, kui nad vaid iseendasse usuvad. Läbi aegade on naised ikka kokku tulnud, et jagada omavahel oma tillukesi naiselikke saladusi ja tarkust. Tarkust, mida antakse edasi emalt tütrele ja mida vaid naised teavad. Selliste tarkuste kandmine ja jagamine on väestav. Me saame naistena üksteist inspireerida ja toetada, koos on loomine kordi lihtsam ja ka rõõmsam.

Kutsun detsembrikuu teise laupäeva hommikul kõiki naisi armsasse ja hubasesse Tammiku stuudiosse, et olla ühises naisteringis. Jagame ükseisega neid nippe ja nõkse, mis muudavad meid õnnelikuks ja täidetuks. Tantsime, teeme lihtsaid ja mõnusaid harjutusi, kutsume kohale armastuse energia, lubame oma südametel rääkida ehk oleme lihtsalt ühed armsad Naised. Selle kõige tulemusena saame ees ootavale talvele vastu minna täidetud tassiga ja armastusega südames.

Tule just sellisena nagu oled! Oled südamest oodatud!

Kutsumegi siis teid kord kuus, laupäeva hommikuti, hubasesse Tammiku stuudiosse, et üheskoos ringis istudes ja südamel rääkida lubades ning erinevaid toetavaid praktikaid tehes, hakata ennast taas mäletama selle imelise Naisena, kes me enda sees oleme…

TOIMUMISE AEG:
13. jaanuar EI TOIMU!
10. veebruar 11.00-14.00
16. märts 11.00-14.00
13. aprill 11.00-14.00
11. mai 11.00-14.00

Igal kohtumisel on oma teema, millesse me lihtsate praktikate ja jagamiste abil sukeldume.

KOHTUME armsas ja hubases Tammiku stuudios
Tammiku 7 Rakveres
https://www.facebook.com/Tammikustuudio

OSALUSPANUS 25 eur’i. Tasumine sularahas kohapeal.

OSAVÕTUKS registreeru Ritale rita.ukkivi@gmail.com või 5058118

KÜSIMUSED saad esitada mulle katrer@gmail.com või 5270024
Palun tule kohale vähemalt 10 min varem, et jõuaksid riideid vahetada ja end mõnusalt sisse seada. Joogamatid, padjad ja pleedid on stuudios kohapeal olemas.

HOMMIKUID JUHENDAB Katre Rajur

Olen rõõmsameelne rändur ja uudishimulik elu nautija. Minu jaoks on elus olemine üks suur mäng ja seiklus, kus võrdselt väärtuslikud on nii naer kui nutt, õnn ja ebaõnn, olemine ja tegemine, saamine ja andmine… Olen oma rännakutel kohtunud erinevate spirituaalsete praktikatega, läbi millede on maailm end mulle avanud täiesti uskumatul moel. Minu lemmikuteks on erinevad dünaamilised meditatsioonid, mis pakuvad võimalust kogeda sügavaid seisundeid iseendas läbi lihtsa, mõnusa ja nauditava liikumise.

2001 sügisel alustasin kundalini joogaga, millest sa minu suur ja kirglik armastus. 2009a. õppisin Amrit Nam Sarovar joogakoolis kundalini jooga õpetajaks. Kundalini jooga juurest viis mu teekond Yin-joogasse, kus läbisin 2016 aastal õpetajate koolituse 1. mooduli. Alates 2013 aastast olen korraldanud naisteringe ja laagreid. Veidi sügavamalt olen olemist uurinud läbi erievate traditsioonide meditatsioonide, uudistanud shamanismi, lõdvestunud yin joogasse ja avastanud minus elavat naist läbi tantra.
Mulle valmistab suurt rõõmu, kui ma saan inimesi inspireerida ja juhatada neid tagasi nende mängulise ja naudingulise loomuse juurde.

❤️ Rõõmsate kohtumisteni! ❤️