15.01 kell 12.00-14.30

Missugust aastat soovid Sina luua?

Osaluspanus 20 EUR. Onlines osaledes või ülekandega tasudes kanda osaluspanus enne grupitöö algust OÜ Tasakaalukeskuse arveldusarvele Swedpangas EE312200221058137995.

On saanud toredaks traditsiooniks aasta alguses pühitseda saabunud uut aastat teemakohase praktika ja hingamisprotsessiga. Ka nüüd aasta alguses joondame oma soovid alanud aastaks, andes hoogu aastale ja soovide täitumisele hingamisprotsessis.

Loome teadlikult endale uue ja vägeva aasta. Väestame oma soove aasta loomises hingamisprotsessis ja valime endale aasta väekristalli.

Palun võta kaasa kirjutusvahend ja soovi korral märkmik.

Vajalik eelnev registreerimine info@tasakaalukeskus.ee või helistades 5282331.

Miks tegeleda vabastava hingamisega?
loob parema enesetunde
aitab vabaneda stressist
annab rohkem energiat
aitab sügavalt lõõgastuda
pakub parema tervise
aitab luua rõõmsama meele
toob mõtetesse selgust
aitab leida emotsionaalse tasakaalu
aitab kogeda meelerahu ning armastusetunnet
toetab spirituaalsuse kasvu.

¤ Minu individuaalseansside ja muude tegemiste kohta saab infot www.tasakaalukeskus.ee teenuste alt.
Onlines osaledes või ülekandega tasudes kanda osaluspanus enne grupitöö algust OÜ Tasakaalukeskuse arveldusarvele Swedpangas EE312200221058137995
Rohkem hingamisteraapia kohta saate lugeda www.tasakaalukeskus.ee
¤ Kui soovid ühineda FB Monika Palm hingamisteemalise grupiga, siis saad seda teha siit :FB hingamisteemaline grupp
¤ Fb Tasakaalukeskuse leht https://www.facebook.com/tasakaalukeskus
¤ Minu individuaalseansside ja muude tegemiste kohta saab infot www.tasakaalukeskus.ee teenuste alt.

Rõõmsa kohtumiseni!

09.11 kell 18.00

India teadjamees OSHO on loonud aktiivseid meditatsioone ja üks selline meditatsioon on tšakra hingamise meditatsioon. Selles meditatsioonis tegeletakse inimese kehas oleva peamise seitsme energiakeskusega. Energiakeskused on seotud erinevate eluvaldkondadega, tervisega ja elukorraldusega. Kui energaikeskus on blokeerunud siis tavaliselt esineb inimesel probleeme, kas tervisega, suhetes, töös või teistes elukorralduslikes küsimustes. Meditatsioon aitab tuua teadlikust ja vitaalsust ning aitab kaasa energiavoolu taastamisel tšakrasüsteemis.

Meditatsioon kestab 60min ja koosneb kahest osast, kus aktiivne osa vaheldub passivse osaga. Meditatsioonis osalemiseks riietu mugavalt, mis võimaldab vaba liikumist. Võta kaasa silmaklapid, et saakisd mugavalt meditatsioonis osaleda ja joogiks vesi.

Meditatsioonis osalemine ei eelda eelnevaid teadmisi ega kogemusi selles vallas ja sobib ka esimeseks meditatsiooniks.

Info ja registreerumine: pohjalateraapia@gmail.com või märgi Osalen/Going Facebook-is OSHO Tšakra hingamine

Registreerumine on vajalik, kuna kohtade arv on piiratud ning tasakaaluapanuse andmed edastatakse registreerumisel!

Registreerides ja tasudes kuni 05.11 on tasakaalupanus 15€
Alates 06.11 on tasakaalupanus 20€
Tasakaalupanus tagastatakse juhul, kui üritus jääb ära korralduslikel põhjustel. Tühistades oma osaluse päev ennem ürituse algust panus tagastamisele ei kuulu.

Meditatsioon toimub kui registreerunuid on kaheksa.

Ruumi hoiab ja juhendab
Kerti
Sertifitseeritud OSHO Meditatsioonide juhendaja

27.01 kell 18:30-19:45

Oled oodatud nädala lõpus helirännakule, kus on lõdvestus kogu kehale Tiibeti helikausside, kristallhelikausside ja tuulekellade harmooniliste helide saatel. Mida rohkem keha lõdvestub, seda enam saab ta end ise tervendada ja läbi keha lõdvestuse rahustada ka mõtted. Rahulik olek hoiab ainevahetuse korras, suurendab loovust ja rahulolu eluga.
Lisaks helikaussidele saab kuulda vihmapilli, ookeanitrummi, tuulekellasid ja tuulegongi- kõik võrratu tervendava helivibratsiooniga pillid.
Tammiku tervendav vägi on imeliselt toetamas.

Heliteraapiat viib läbi Kaia Karjatse, kes enda kohta ütleb nii:
Heliteraapia seansse- helirännakuid olen läbi viinud 15 aastat. Alusteadmised helide väest ja gongiteraapiast omandasin Gongimeister Don Conreaux käe all. Sealt edasi on oskused arenenud ja süvenenud läbi iseseisva õppe ja aastatepikkuse kogemuse. Gongide, helikausside, tuulekellade jt. tervendava helisagedusega instrumentide meditatiivne muusika pakub erilise võimaluse stressi maandamiseks ja sügavaks lõdvestumiseks.
Lõdvestuse algust ja lõdvestusest väljatulekut juhendab joogaõpetaja Rita Ukkivi.

Kohapeal on olemas matid ja pleedid. Võid soovi korral kaasa võtta ka oma mati, pleedi, soojad sokid, lambanaha, et pehmem oleks lamada. Lõdvestuse ajal saad olla just selles asendis nagu sul mugav on.

Tänupanus 15.- .
Tule palun kohale 5-15 minutit varem ja anna oma osalusest teada hiljemalt 27.01 lõunaks. Info ja registreerimine: rita.ukkivi@gmail.com või tammikustuudio FB sõnumites. Parkimise ja kohaletuleku juhise kohta vaata kodulehelt https://tammikustuudio.ee/kkk/

Mina olen Merit Rohi, hariduselt füsioterapeut, lisaks täiendavalt lõpetanud lümfiterapeudi õppe, milles oman ka kutsetunnistust (lümfiterapeut tase 6). Olen füsioterapeudina töötanud 13 aastat, millest viimased 9 aastat töötan igapäevaselt Reio Vilipuu Taastusravikliinikus Tallinnas. Tegeleme erinevate terviseprobleemide taastusraviga, kuid esimestena Eestis oleme püüdnud rajada teed onkoloogiliste haiguste kaasaegseks ja kompleksseks taastusraviks. Ka mina olen spetsialiseerunud suures osas just onkoloogilise ravi tüsistuste taastusravile, lümfitursetega patsientide ravile ning armiteraapiale. Olen pidevalt täiendanud ennast vastava teemalistel konverentsidel, seminaridel ja praktilistel workshoppidel Euroopas. Lisaks tegelen ka krooniliste alaselja ning kaela- ja õlavöötme valudega ning lihaspingetega.

Millise murega minu juurde pöörduda?

• Sind on ees ootamas pahaloomulise kasvaja operatsioon (näiteks rinnavähk, günekoloogilised vähid, melanoom jne).  Konsulteerin enne operatsiooni, millised tüsistused võivad tekkida, mille lahendamisel saab terapeut abiks olla; milliseid tegevusi esialgu piirata ja mida on soovitav teha; millal alustada taastusraviga; mõõdistame jäseme ümbermõõdud, et hiljem oleks lihtsam adekvaatselt hinnata turse teket ja kõik muud küsimused, mis jäävad minu pädevusse vastata, et võtta maha teadmatusest tekkivat ebavajalikku pinget.
• Sul on olnud pahaloomulise kasvaja operatsioon, keemia- ja/või kiiritusravi ning sellega seoses on tekkinud liikuvuspiiratus jäsemes, valu, AWS sündroom ehk jäigastunud lümfisooned (väga sage näiteks rinnavähi lõikuse või kiirituse järgselt), probleemid operatsiooniarmiga (kisub, on valulik, takistab normaalset liigutamist), tekkinud on turse. Erinevaid meetodeid kasutades ja kombineerides püüame saada tekkinud probleemile leevendust. Esmane ülevaatus võiks olla 3-4 nädalat peale operatsiooni.
• Tursed mistahes kehapiirkonnas, mis ei ole seotud organpuudulikkusega. Teeme lümfimassaaži, vajadusel koos kompressioonsidumisega (lisandub sidumisvahendite hind) ja hindame meditsiinilise kompressioontoote vajadust.
• Kui Sul on operatsiooni või traumajärgne arm, mis on jäik, valulik, liikumatu, kisub ja takistab liigutustel. Armiteraapia võtetega püüame armkudet pehmemaks ja liikuvamaks saada, et ebamugavatest aistingutest vabaneda. Kui eelnimetatud kaebusi ei ole ja häirib ainult armi väljanägemine, siis see on kosmeetiline probleem ja pöörduda tuleb teise spetsialisti poole.
• Kroonilised selja, kaela ja õlavöötme probleemid. Valud ja lihaspinged. Vastavalt probleemile kombineerime pehmekoeteraapiat, kinesioteipimist ja terapeutilisi harjutusi.

Aja broneerimiseks või täiendavate küsimuste korral kirjuta mulle julgelt
aadressil:  meritrohi@gmail.com

Vastuvõtt kestab kuni 1h ja maksab 55EUR.

Vastuvõtt 1-2 korda kuus.

04.11 kell 18.30-20.30

Oled oodatud meiega liituma reedeõhtusel teetseremoonial Tammiku stuudios 4. novembril kell 18.30. Tule võta meditatiivne hingetõmbepaus argisaginast ja naudi haruldast teed, saateks toetav ruum ja mõnus meloodia. Joome teed, mis on kasvanud Hiina põlismetsades ning mille lehed on väekad ja täis looduse energiat. Tee on valmistatud Eesti puhta allikaveega.
Üritus on pigem meditatiivne, kus saad tunnetada, kuidas tee võib maandada, tervendada ja ühendada. Õhtu esimeses pooles istume teed nautides muusika saatel vaikuses. Õhtu teises osas on võimalus jagada mõtteid ja kogemusi. Kindlasti räägime ka pisut teetaimest, teepraktikast ja kodus tee joomisest. Istume põrandal patjadel ehk riietu vastavalt, et sul oleks mugav ja soe. Võimalusel lõhnasta end minimaalselt, et saaksime kõik segamatult tundma tee mõnusaid aroome.

Varu julgelt 1.5-2 tunni jagu aega ning tule üksi või kutsu ka sõber ühes. Eelnev kogemus tee või meditatsiooniga pole vajalik – kõik on teretulnud just sellisena, nagu nad on.
Teed jagab Triin Labi, kes on pikalt tegutsenud teemaailmas ja on ülemaailmse teeklubi Global Tea Hut ja samuti kohaliku teekogukonna Teeline liige.”

Tänupanus 19.- ja kui võtad sõbra kaasa, siis kahe peale tänupanus 35.- . Tule nautima rännakut läbi tee lõhnade ja maitsete.
Anna oma tulekust varakult teada, et koht teeringi broneerida: tammikustuudio sõnumites või emaili teel: rita.ukkivi@gmail,com või tel: 5058118.

16.11 kell 19.30-21.00

Kui traumad, kokkupõrked, konfliktid ja keeruline minevik on loonud südame ette kaitsekihi, et hoida su õrnust turvalises kookonis – kuidas sellest väljuda? Kas seda on üldse vaja? Mida tähendab südame avamine?

Loengu annab Pamela Maran. Loeng lõppeb juhendatud rännakuga alateadvusesse, et südamega ühendus luua.
Tasakaalupanus: vabatahtlik annetus.
Registreeru SY postkasti või pamela@kuldnoobike.ee

30.10 kell 12.00

“MA TOETAN OMA UNISTUSI JA EESMÄRKE”

NB! Vajalik eelnev registreerimine info@tasakaalukeskus.ee või telefonil 5282331.

Oodatud on nii algajad kui ka kogemustega hingajad.
Kohapeal on hingamistööks vajalikud vahendid olemas.

Osaluspanus 20 EUR

Miks tegeleda vabastava hingamisega?
loob parema enesetunde
aitab vabaneda stressist
annab rohkem energiat
aitab sügavalt lõõgastuda
pakub parema tervise
aitab luua rõõmsama meele
toob mõtetesse selgust
aitab leida emotsionaalse tasakaalu
aitab kogeda meelerahu ning armastusetunnet
toetab spirituaalsuse kasvu

Rohkem hingamisteraapia kohta saate lugeda www.tasakaalukeskus.ee
¤ Fb Tasakaalukeskuse leht https://www.facebook.com/tasakaalukeskus
¤ Minu individuaalseansside ja muude tegemiste kohta saab infot www.tasakaalukeskus.ee teenuste alt.
¤ Kui soovid ühineda FB Monika Palm hingamisteemalise grupiga, siis saad seda teha siit:
FB hingamisteemaline grupp
Loe rohkem vabastava hingamise kohta klikates siia lingile:
http://www.tasakaalukeskus.ee/vabastav-hingamine

23.11 kell 18.00-21.00

Kirjanik Pamela Maran annab esimest korda raamatu kirjutamise ja kirjastamise meistriklassi.

Millest alustada?
Kuidas valida teemat?
Kuidas üle saada prokrastineerimisest?
Kuidas kirjutada HÄSTI?
Kuidas toimetada teksti?
Kui palju kirjutada?
Mida tekstiga edasi teha?
Kas kirjastada ise või otsida kirjastaja?
Kuidas ise kirjastada?

Saad vastuse kõikidele neile ja kümnetele muudele küsimustele.

Pamela Maran on välja andnud kuus raamatut, millest mitmed on saanud menukiks (kokaraamatud: “Hullult head valge suhkruta magustoidud”, “Hullult head valge suhkruta legendid”, lasteraamat “Särav täht ja luuleline lammas”, elulooraamatud “Eesti vanaemade lood ja salatarkused”, “Eesti vanaisade lood ja salatarkused”, “Luuüdini paljas. Lood egost ja sisemisest valgusest”)
Pamela kirjutab filosoofilisi lugusid Sleeping Yogini Facebooki lehel ja on Postimehe kolumnist.

Meistriklassi hind: 159 €. Arve puhul lisandub käibemaks.

Registreeru: SY postkasti või pamela@kuldnoobike.ee

22.10 kell 11:00-16:00

Meetodi seob ühtseks tervikuks kolm alustala:
– hingamisharjutused 
– külmatreening 
– meeletreening/pühendumine 

Kursusel praktiseerime Wim Hof Meetodi hingamistehnikaid ning vaatame üle ka teoreetilise poole, mis kehas täpsemalt toimub ja kuidas saame seda enda tervise edendamiseks kasutada. Hingamissessiooni saadab selleks spetsiaalselt valitud muusika, mis loob veelgi sügavama kogemuse.

Kursuse teises pooles keskendume meeletreeningule, karastamise teooriale (turvalisus, kasutegurid, ohud ja levinumad vead) ning loomulikult on võimalus käia ka jäävannis karastamas. (vabatahtlik). 

PRAKTISEERIDES:
tugevdad oma immuunsüsteemi
leevendad stressi
suudad paremini keskenduda
tõstad sportlikku võimekus
 taastud füüsilisest koormusest kiiremini
lihtsam on toime tulla ärevuse ja meeleolu kõikumistega
paraneb une kvaliteet.

Kursust juhendab Madis Meister, kes on sertifitseeritud Wim Hof Meetodi instruktor, muusik ja erinevate teraapiatehnikate praktik.

Toimumisaeg: 22.oktoober kell 11:00 – 16:00
Koht: RAKVERE, Tammiku Stuudio
 Osalustasu: 85€
PILETID / REGISTREERIMINE

WIM HOF METHOD ametlikul lehel:
https://www.wimhofmethod.com/activities/trainer/madismeister
VÕI
MADIS MEISTER kodulehel:
https://www.madismeister.com/baaskursus
VÕI
kirjuta oma osalemise soovist: avarelu.koolitused@gmail.com

Võimalik tasuda ka arve alusel.
Kohtade arv on piiratud

11.10 kell 17.30-21.00

Koolitus sobib kõigile, kes soovivad teada saada, kuidas pakkuda endale, oma kaaslasele või kliendile tõhusat ja lõõgastavat jalamassaaži.
Enamus koolitusel õpitavaid massaazivõitteid saab kasutada ka endale jalamassaazi tehes, kuid alati on andja või vastuvõtja rollis olla meeldivam, sest siis saame 100% keskenduda lõõgastumisele või andmisele.
Oled soojalt oodatud koolitusele tulema iseendaga, kuid julgustan Sind koolitusele tulles kaasa võtma sõbra, pereliikme või elukaaslase, et õppida massaaži tegemist ja nautima ka massaazi vastuvõtmist.
Jalamassaaž aitab kiirendada lümfiringet, vähendada turseid, aktiviseerida jalalabal asetsevaid reflekstoorseid tsoone ning lõõgastada pinges või väsinud jala lihaseid.

Massaaži tegemist õpime üksteise või oma jalgade peal, seega palun veendu, et koolitusele tulles on Sinu jalad puhtad ning korras.
Koolitusele tulles võta kaasa üks keskmise suurusega (70x140cm) käterätik ning riietu sportlikult ja mugavalt.
Koolitus toimub massaažimattidel.

Koolituse osaluspanus on 40 eurot.
Kaaslasega tulles on koolituse osaluspanu kahepeale 65 eurot.
Koolituse osaleja saab kaasa massaažikonspekti. Soovi korral väljastame koolituse kohta arve ja/või tunnistuse.

Koolitusele registreerumine: stuudioaegendale@gmail.com või Tammiku Stuudio perenaise Rita

Jalamassaaži õpetab Mai-Liis Pille, Massaažiõpetaja ja Massaažiterapeut
Mai-Liis on kutsetunnistusega massöör (M.I.Massaažikool, 2005), magistrikraadiga Kutseõpetaja (Tallinna Ülikool, 2012) ja õpetanud massööre, spaateenindajaid ning kehakultuuri tudengeid üle 15 aasta