11.10 kell 17.30-21.00

Koolitus sobib kõigile, kes soovivad teada saada, kuidas pakkuda endale, oma kaaslasele või kliendile tõhusat ja lõõgastavat jalamassaaži.
Enamus koolitusel õpitavaid massaazivõitteid saab kasutada ka endale jalamassaazi tehes, kuid alati on andja või vastuvõtja rollis olla meeldivam, sest siis saame 100% keskenduda lõõgastumisele või andmisele.
Oled soojalt oodatud koolitusele tulema iseendaga, kuid julgustan Sind koolitusele tulles kaasa võtma sõbra, pereliikme või elukaaslase, et õppida massaaži tegemist ja nautima ka massaazi vastuvõtmist.
Jalamassaaž aitab kiirendada lümfiringet, vähendada turseid, aktiviseerida jalalabal asetsevaid reflekstoorseid tsoone ning lõõgastada pinges või väsinud jala lihaseid.

Massaaži tegemist õpime üksteise või oma jalgade peal, seega palun veendu, et koolitusele tulles on Sinu jalad puhtad ning korras.
Koolitusele tulles võta kaasa üks keskmise suurusega (70x140cm) käterätik ning riietu sportlikult ja mugavalt.
Koolitus toimub massaažimattidel.

Koolituse osaluspanus on 40 eurot.
Kaaslasega tulles on koolituse osaluspanu kahepeale 65 eurot.
Koolituse osaleja saab kaasa massaažikonspekti. Soovi korral väljastame koolituse kohta arve ja/või tunnistuse.

Koolitusele registreerumine: stuudioaegendale@gmail.com või Tammiku Stuudio perenaise Rita

Jalamassaaži õpetab Mai-Liis Pille, Massaažiõpetaja ja Massaažiterapeut
Mai-Liis on kutsetunnistusega massöör (M.I.Massaažikool, 2005), magistrikraadiga Kutseõpetaja (Tallinna Ülikool, 2012) ja õpetanud massööre, spaateenindajaid ning kehakultuuri tudengeid üle 15 aasta

18.10 kell 17.30

Kestvus 3 tundi.

Koolitusel õpime teostama lõõgastavat käemassaaži peaopesale, sõrmedele, randmele ja küünarvarrele.
Koolitus sobib ka neile, kel puuduvad varasemad massaažialased kogemused, kuid samas kõigile, kellel on soov pakkuda oma sõbrale, kaaslasele või kliendile mõnusat lõõgastavat käemassaaži.
– Käsi hõlmab endas hulgaliselt reflektoorseid ja bioaktiivseid punkte, ning nende kaudu on võimalik pakkuda leevendust enda või kaaslase väsimusele, peavalule, hambavalule jne
– Passiivsete venituste ja pehmete manipulatsioonide kaudu saame vabastada pingeid käe ja randme piirkonnas.
– Mõnusate massaaživõtet abil saame lõõgastada väsinud ja pinges käe, randme ja küünarvarre lihased.
Massaaži tegemist õpime üksteise peal, seega saad koolitusel ka ise nautida massaazi lõõgastavat efekti.
Osaleja saab koolituselt kaasa konspekti. Märkmete tegemiseks võiks kaasa võtta paberi ja pliiatsi.
Kaasa too keskmise suurusega (70x140cm) käterätik ning riietu sportlikult ja mugavalt.

Koolituse osaluspanus on 40 eurot.
Kaaslasega tulles on koolituse osaluspanus kahepeale 69 eurot.
Soovi korral väljastame koolituse kohta arve ja/või tunnistuse.

Koolitaja on Mai-Liis Pille, pikaajaliste kogemustega massöör (massöör, tase 5 kutsetunnistus) ja Massaažieriala kutseõpetaja. (MA Tallinna Ülikool, Kasvatustedauste Instituut, kutseõpetaja, tase 7)
Täiendava info saamiseks helista: 5099567
Koolitusele registreerumine: stuudioaegendale@gmail.com või Tammiku Stuudio perenaise Rita Ukkivi kaudu.

25.09 kell 16.30-18.00

Meditatsioon toimub läbi aktiivse liikumise milles on vabatantsu, raputamist ja vaikuses olemist.

See praktika aitab ühenduda meied oma sügavusega, rõõmuga, pühendumusega ning vabaneda toksilisusest meie sees ning tulla märkamisse meid kõiges ümbritsevasse elavasse.

Osalemine ei eelda varasemaid kogemusi, ealisi piiranguid ei ole (oluline suuta olla tähelepanuga kohal toimuvas).
Osalemiseks riietu mugavalt, mis võimaldab vabalt liikumist.
Võta kaasa joogiks vesi.

Joogamatid, pleedid kohapeal olemas.

Alustame 16:30 ja palun tule kohale 10-15 varem, et saaksid ennast rahulikult paika sättida ja häälestuda.

Info ja registeerumine: pohjalateraapia@gmail.com
Registreerumine on vajalik, kuna kohtade arv on piiratud!

Tasakaalupanus 15€

Ruumi hoiab ja juhendab
Kerti
Meditatsioonide juhendaja

04.09 kell 11.00-17.00

Tervisepäev keha ettevalmistamisest sügiseks, kus kasutame liikumise, enesemassaaži ja taimede abi keha ettevalmistamiseks sügiseks. Aeg endaga tegelemiseks.
Suve kuumus saab läbi ja tuleb sügis värvide, küllusliku saagiga ja jahedusega. Loodus valmistub üleminekuks ühelt aastaajalt teisele ja seda teeme meiegi.
Räägime, millised on head harjumused, et keha sügiseks ette valmistada

Teeme venitusi ja harjutusi, mis on head üleminekul ühelt aastaajalt teisele ning teeme seeria lümfisüsteemile

Taimetark Kaire Tomson jagab teadmisi:
millised on eesti ravimtaimed, millega teha endale koorija tselluliidi massaažiks, et puhastada ja toita nahka;
millised ravimtaimi on hea sellel ajal teena toetuseks juua või omale tinktuuriks teha
Teeme koos läbi tselluliidimassaaži ja selleks vajamineva koorija ning igaüks saab omale purgikese koju kaasa.
Nüüd on taimed terve suve kasvanud ja päikesest laetud ning suurepärane abi meie kehale.
Sööme tervisliku ja sügisesse sobiva lõuna.
Päev lõppeb umbest nelja-viie paiku.

Pane selga riided, millega saad stuudios mugavalt teha harjutusi ja pärast õues jalgadele koorimist ja massaaži. Võta kaasa rätik ja plätud. Rohkem infot saadan osalejatele enne algust.

Tänupanus 55.-.

Anna oma osalemissoovist teada kas e-maili teel rita.ukkivi@gmail.com või FB sõnumites või helistades 5058118. Koha kindlustab kas osaline ettemaks 25.- või kogu summa ette tasumine. Kui soovid teha kingituse oma armsale sõbrale või lähedasele, siis võimalus tellida kinkekaart kas e-mailile või stuudio kinkekaardina.

14.09 kell 19:15-20:45

India teadjamees OSHO on loonud aktiivseid meditatsioone ja üks nendest meditatsioonidest on tšakra heli meditatsioon.
Selles meditatsioonis tegeletakse inimese kehas oleva peamise seitsme energiakeskusega. Energiakeskused on seotud erinevate eluvaldkondadega, tervisega ja elukorraldusega. Kui energaikeskus on blokeerunud siis tavaliselt esineb inimesel probleeme, kas tervisega, suhetes, töös või teistes elukorralduslikes küsimustes.

Selles meditatsioonis vokaalne heli avab, toob harmoonia ja teadlikkust inimese energiakeskustesse. See võib tuua sind sügavasse, rahulikku sisemise vaikusesse.

Meditatsioon kestab 60min ja koosneb kahest osast, kus aktiivne osa vaheldub passiivse osaga. Meditatsioonis osalemiseks riietu mugavalt. Võta kaasa silmaklapid, et saakisd mugavalt meditatsioonis osaleda ja joogiks vesi.
Meditatsioonis osalemine ei eelda eelnevaid teadmisi ega kogemusi selles vallas ja sobib ka esimeseks meditatsiooniks ning ka rasedatele ja eakatele.

Alustam kell 19:15 ja palun tule kohale 10-15min varem, et saaksid end rahulikult paika seada ja häälestuda.

Info ja registeerumine: pohjalateraapia@gmail.com
Registreerumine on vajalik, kuna kohtade arv on piiratud!

Tasakaalupanus 15€

Ruumi hoiab ja juhendab
Kerti
Meditatsioonide juhendaja

Pühapäeval 25. september kell 12.00

“MA TÕUSEN KÕRGEMALE KÕIKIDEST PIIRANGUTEST JA ÄRATAN JUMALLIKU HARMOONIA”

Oodatud on nii algajad kui ka kogemustega hingajad.
Kohapeal on hingamistööks vajalikud vahendid olemas.

Miks tegeleda vabastava hingamisega?
loob parema enesetunde
aitab vabaneda stressist
annab rohkem energiat
aitab sügavalt lõõgastuda
pakub parema tervise
aitab luua rõõmsama meele
toob mõtetesse selgust
aitab leida emotsionaalse tasakaalu
aitab kogeda meelerahu ning armastusetunnet
toetab spirituaalsuse kasvu

NB! Vajalik eelnev registreerimine info@tasakaalukeskus.ee või telefonil 5282331.

Rohkem hingamisteraapia kohta saate lugeda www.tasakaalukeskus.ee

Fb Tasakaalukeskuse leht https://www.facebook.com/tasakaalukeskus

Loe rohkem vabastava hingamise kohta klikates siia lingile:
http://www.tasakaalukeskus.ee/vabastav-hingamine

Minu individuaalseansside ja muude tegemiste kohta saab infot www.tasakaalukeskus.ee teenuste alt.

Kui soovid ühineda FB Monika Palm hingamisteemalise grupiga, siis saad seda teha siit:
FB hingamisteemaline grupp

06.10; 13.10; 27.10; 03.11 kell 19.45-21.00 ja 23.10 kell 14.00-15.15

Kas oskad hingamise abil rahuneda, saada mõtted selgemaks ja oma enesetunnet paremaks muuta? Kui sul on rohkem oskusi, saad paremini hakkama, tuled paremini toime pingelistes olukordades, saad rahustada mõtete sasipundart ja toetada oma tervist. Hingamine on alati meiega ja polegi vaja muud kui seda teadlikult erinevates olukordades kasutada.

Sellel kursusel saad baasteadmised ja praktilise kogemuse kuidas hingamise abil parandada oma tervist ja olla rahulikum ja rõõmsam.

See kursus on mõeldud Sulle kui tahad kuskilt pihta hakata ja oled valmis kodus ka iseseisvalt harjutama.

Mida kursusel teeme:
Soojenduseks liikumisharjutused pingete vabastamiseks keha erinevatest piirkondadest;
Hingamispraktikad sügava ja rahuliku hingamise kasutamiseks; hingamisharjutused rahunemiseks, keskendumiseks ja hea une eelduseks. Sügav hingamine rahustab, lõdvestab, suurendab elujõudu, toob häid mõtteid.
Proovime hingamiskõndi, kus teadlik hingamine ja liikumine koos aitavad keskenduda ning treenivad kopse ja südant
Juhendatud lõdvestust, et keha ja meel saaks saaks rahuneda.

Kursus sobib hästi neile, kes pole varem harjutanud teadlikku rahulikku hingamist ning soovivad väikeste sammudega alustada. Hingamisharjutusi saab teha ka mugavalt toolil istudes ja ei pea matil istuma. Treening on rahulik, ilma rabelemiseta ja just paras, et sellega hakkama saada. Igal kokkusaamisel kordame ja lisame juurde ühe harjutuse.

Saame kokku neljapäeviti 06.10; 13.10; 27.10; 03.11 kell 19.45-21.00 ja korra pühapäeval 23.10 kell 14.00-15.15

Kursuse tasu kokku 55.- ja võimalus tasuda ka Stebby kaudu või saada arve spordikompensatsiooni jaoks.
Info ja registreerimine rita.ukkivi@gmail.com või 5058118.

Vinyasa jooga ühendab endas joogaasendid ja hingamise. Ühest asendist teise minnakse üle sujuvalt, ilma puhkepausideta. Liikumist saadab ujjayi hingamine, mis aitab rahustada närvisüsteemi ja tähelepanu iseendas hoida. Vinyasa jooga praktika võimaldab arendada tugevust, painduvust, tasakaalu ja vastupidavust. Tund annab kehale mõnusa koormuse, võtame asendeid nii seistes kui istudes, katsetame tasakaalu ja proovime põnevaid asendeid, tund on igal korral veidi erinev
Vinyasa jooga sobib nii algajale kui edasijõudnud joogile. Tund toimub matil paljajalu.

Tundi juhendab Eeva Salusoo. Tundi vajalik etteregistreerimine : eeva.salusoo@gmail.com

11.06 kell 17.00-19.00

Miks valmistuti vanas Egiptuses kogu siinilma elu aja eluks teispoolsuses?
Kas primitiivide surmakultus või midagi hoopis sügavamat, mida meie tsivilisatsioon enam ei mõista ja selle võrra vaesem, ehk isegi õnnetum on? Meie jaoks tähendab surm elu lõppu ja jumal uskumist millessegi sinust väljaspool. Iidses Egiptuses elati jumalikkuses, mistõttu keegi ei kartnud surma, kuna igaüks teadis, et on tegelikult surematu.
Kuidas taas saada surematuks?
Selle üle arutleme Tammiku Stuudios 11. juunil kl 17-19

Arutelu juhib kirjanik ja iidsete kultuuride uurija Inga Raitar.
Ingal on kaasas ka vastilmunud raamat „Vaarao ja prohvet“, mille meediumkirjanikust autorile jutustasid Moosese tegelik ema, iidse Egiptuse maag ja vaarao lähim ihukaitsja…

Tule põnevale teemaõhtule!

Osalustasu 12 eurot (saab osta enne üritust või tasuda kohapeal).
Palun anna oma tulekust eelnevalt teada kas e-mailile: rita.ukkivi@gmail.com või tel 5058118.

Kodukohvik Amps

Lööme sel aastal kaasa kodukohvikute päeval ja pakume teile maitsmist, kuulamist ja kaasa tegemist. Abiks armsad sõbrad ja külalised.
Amps on selline tore väike maitseelamus, mis äratab maitse meeled ja tekitab isu. Pakume toitu nii kehale kui hingele: eelroogadeks jooga, virgutusvõimlemine, vestlused ning järelroogadeks soolased, ja magusad suupisted – meie lemmikud ja suure hoolega tehtud.

Ajakava
Reedel 10.06
kell 18-21 Oma lemmik suupisteid pakuvad joogaõpetajad Kati Raudla ja Eeva Salusoo. Valik ja hinnad lisatud menüüs
kell 19-20 Jooga stuudios: tempokas jooga Eevalt ja lõpetuseks rahulik jooga Katilt. Tänupanus 5.-

Laupäev 11.06
9-9.30 Virgutusvõimlemine hoovis: sirutame, venitame seedimise aktiivseks ja lihased erksaks – Rita Ukkivi. Tänupanus 5.-
9.30-11 Tervislike hommikuampsude valik 5.-. Virgutusvõimlemine + hommikuampsu komplekt 8.-
11-12 Rahulikud venitused joogaõpetajalt Tiiu Hiiemaa. Tänupanus 5.-
12-13 Ampsu buffet Tiiult 5.-. Jooga + söögiampsud 10.-
13-15 Pärastlõuna tee hea koogi ja raamatuga. Kirjanik Inga Raitar tutvustab oma kirjastuse raamatuid ning võšivankasid (tikitud pluusid) Ukraina toetuseks.
15-16.30 Vestluse teemal kuidas ennast või lähedast ärevuse korral aidata ja maitsmiseks lemmik magus ja soolane amps kogemusnõustajalt Kristina Nurmetalu.Vestluse amsul räägime: Mis on kogemusnõustamine? Kuidas ärevus tekib? Ärevuse erinevad liigid. Ärevus ja noored.Mida saame ise teha, et ärevust leevendada?Kuidas toetada lähedast ärevuse ajal?
Kristina pakub oma lemmikampse: üleküpsetatud soolaliha(oma soolatud liha), kiluvõileib (oma soolatud kilud) ning vanaema rabarberikook. Kompletktlõuna vestlus+amp= 10.- amps eraldi 5.-
17-19 Vestlusi kirjanik Inga Raitariga surmajärgse elu saladustest iidses Egiptuses. Toimub stuudios sees ja tänupanus 12.-

Virgutusvõimlemist teeme ja suupisteid naudime õues kui ilm vähegi lubab, jooga ja vestlused toimuvad stuudios. Stuudios oleme kas sokkides või paljajalu ning kõik muu vajalik kohapeal olemas.Tule kohale jalgsi või rattaga ja kui oled tulemas autoga, jäta palun auto aia kõrvale või lähiümbrusesse.

Tule naudi maitseid, venita mõnusalt keha ja kuula lugusid!