16.11 kell 19.30-21.00

Kui traumad, kokkupõrked, konfliktid ja keeruline minevik on loonud südame ette kaitsekihi, et hoida su õrnust turvalises kookonis – kuidas sellest väljuda? Kas seda on üldse vaja? Mida tähendab südame avamine?

Loengu annab Pamela Maran. Loeng lõppeb juhendatud rännakuga alateadvusesse, et südamega ühendus luua.
Tasakaalupanus: vabatahtlik annetus.
Registreeru SY postkasti või pamela@kuldnoobike.ee

Vabastav hingamine

October 16, 2022

30.10 kell 12.00

“MA TOETAN OMA UNISTUSI JA EESMÄRKE”

NB! Vajalik eelnev registreerimine info@tasakaalukeskus.ee või telefonil 5282331.

Oodatud on nii algajad kui ka kogemustega hingajad.
Kohapeal on hingamistööks vajalikud vahendid olemas.

Osaluspanus 20 EUR

Miks tegeleda vabastava hingamisega?
loob parema enesetunde
aitab vabaneda stressist
annab rohkem energiat
aitab sügavalt lõõgastuda
pakub parema tervise
aitab luua rõõmsama meele
toob mõtetesse selgust
aitab leida emotsionaalse tasakaalu
aitab kogeda meelerahu ning armastusetunnet
toetab spirituaalsuse kasvu

Rohkem hingamisteraapia kohta saate lugeda www.tasakaalukeskus.ee
¤ Fb Tasakaalukeskuse leht https://www.facebook.com/tasakaalukeskus
¤ Minu individuaalseansside ja muude tegemiste kohta saab infot www.tasakaalukeskus.ee teenuste alt.
¤ Kui soovid ühineda FB Monika Palm hingamisteemalise grupiga, siis saad seda teha siit:
FB hingamisteemaline grupp
Loe rohkem vabastava hingamise kohta klikates siia lingile:
http://www.tasakaalukeskus.ee/vabastav-hingamine

23.11 kell 18.00-21.00

Kirjanik Pamela Maran annab esimest korda raamatu kirjutamise ja kirjastamise meistriklassi.

Millest alustada?
Kuidas valida teemat?
Kuidas üle saada prokrastineerimisest?
Kuidas kirjutada HÄSTI?
Kuidas toimetada teksti?
Kui palju kirjutada?
Mida tekstiga edasi teha?
Kas kirjastada ise või otsida kirjastaja?
Kuidas ise kirjastada?

Saad vastuse kõikidele neile ja kümnetele muudele küsimustele.

Pamela Maran on välja andnud kuus raamatut, millest mitmed on saanud menukiks (kokaraamatud: “Hullult head valge suhkruta magustoidud”, “Hullult head valge suhkruta legendid”, lasteraamat “Särav täht ja luuleline lammas”, elulooraamatud “Eesti vanaemade lood ja salatarkused”, “Eesti vanaisade lood ja salatarkused”, “Luuüdini paljas. Lood egost ja sisemisest valgusest”)
Pamela kirjutab filosoofilisi lugusid Sleeping Yogini Facebooki lehel ja on Postimehe kolumnist.

Meistriklassi hind: 159 €. Arve puhul lisandub käibemaks.

Registreeru: SY postkasti või pamela@kuldnoobike.ee

22.10 kell 11:00-16:00

WIM HOF MEETOD on lihtne, kuid võimas vahend toetamaks ja tugevdamaks oma füüsilist, emotsionaalset ja vaimset tervist.
Meetodi seob ühtseks tervikuks kolm alustala:
– hingamisharjutused 🌬
– külmatreening 🥶
– meeletreening/pühendumine 😌
⭐️Kursusel praktiseerime Wim Hof Meetodi hingamistehnikaid ning vaatame üle ka teoreetilise poole, mis kehas täpsemalt toimub ja kuidas saame seda enda tervise edendamiseks kasutada. Hingamissessiooni saadab selleks spetsiaalselt valitud muusika, mis loob veelgi sügavama kogemuse.
⭐️Kursuse teises pooles keskendume meeletreeningule, karastamise teooriale (turvalisus, kasutegurid, ohud ja levinumad vead) ning loomulikult on võimalus käia ka jäävannis karastamas. (vabatahtlik). 🥶🤩
⭐️PRAKTISEERIDES:
🔹tugevdad oma immuunsüsteemi
🔹leevendad stressi
🔹suudad paremini keskenduda
🔹tõstad sportlikku võimekus
🔹 taastud füüsilisest koormusest kiiremini
🔹lihtsam on toime tulla ärevuse ja meeleolu kõikumistega
🔹paraneb une kvaliteet.
⭐️Kursust juhendab Madis Meister, kes on sertifitseeritud Wim Hof Meetodi instruktor, muusik ja erinevate teraapiatehnikate praktik.
❄️❄️❄️
👉Toimumisaeg: 22.oktoober kell 11:00 – 16:00
👉Koht: RAKVERE, Tammiku Stuudio
👉 Osalustasu: 85€
👉PILETID / REGISTREERIMINE
🔹WIM HOF METHOD ametlikul lehel:
https://www.wimhofmethod.com/activities/trainer/madismeister
VÕI
🔹MADIS MEISTER kodulehel:
https://www.madismeister.com/baaskursus
VÕI
🔹kirjuta oma osalemise soovist: avarelu.koolitused@gmail.com
Võimalik tasuda ka arve alusel.
Kohtade arv on piiratud❗️🙂

Jalamassaaži koolitus

September 25, 2022

11.10 kell 17.30-21.00

Koolitus sobib kõigile, kes soovivad teada saada, kuidas pakkuda endale, oma kaaslasele või kliendile tõhusat ja lõõgastavat jalamassaaži.
Enamus koolitusel õpitavaid massaazivõitteid saab kasutada ka endale jalamassaazi tehes, kuid alati on andja või vastuvõtja rollis olla meeldivam, sest siis saame 100% keskenduda lõõgastumisele või andmisele.
Oled soojalt oodatud koolitusele tulema iseendaga, kuid julgustan Sind koolitusele tulles kaasa võtma sõbra, pereliikme või elukaaslase, et õppida massaaži tegemist ja nautima ka massaazi vastuvõtmist.
Jalamassaaž aitab kiirendada lümfiringet, vähendada turseid, aktiviseerida jalalabal asetsevaid reflekstoorseid tsoone ning lõõgastada pinges või väsinud jala lihaseid.

Massaaži tegemist õpime üksteise või oma jalgade peal, seega palun veendu, et koolitusele tulles on Sinu jalad puhtad ning korras.
Koolitusele tulles võta kaasa üks keskmise suurusega (70x140cm) käterätik ning riietu sportlikult ja mugavalt.
Koolitus toimub massaažimattidel.

Koolituse osaluspanus on 40 eurot.
Kaaslasega tulles on koolituse osaluspanu kahepeale 65 eurot.
Koolituse osaleja saab kaasa massaažikonspekti. Soovi korral väljastame koolituse kohta arve ja/või tunnistuse.

Koolitusele registreerumine: stuudioaegendale@gmail.com või Tammiku Stuudio perenaise Rita

Jalamassaaži õpetab Mai-Liis Pille, Massaažiõpetaja ja Massaažiterapeut
Mai-Liis on kutsetunnistusega massöör (M.I.Massaažikool, 2005), magistrikraadiga Kutseõpetaja (Tallinna Ülikool, 2012) ja õpetanud massööre, spaateenindajaid ning kehakultuuri tudengeid üle 15 aasta

Käemassaaži koolitus

September 25, 2022

11.11 kell 17.30

Kestvus 3 tundi.

Koolitusel õpime teostama lõõgastavat käemassaaži peaopesale, sõrmedele, randmele ja küünarvarrele.
Koolitus sobib ka neile, kel puuduvad varasemad massaažialased kogemused, kuid samas kõigile, kellel on soov pakkuda oma sõbrale, kaaslasele või kliendile mõnusat lõõgastavat käemassaaži.
– Käsi hõlmab endas hulgaliselt reflektoorseid ja bioaktiivseid punkte, ning nende kaudu on võimalik pakkuda leevendust enda või kaaslase väsimusele, peavalule, hambavalule jne
– Passiivsete venituste ja pehmete manipulatsioonide kaudu saame vabastada pingeid käe ja randme piirkonnas.
– Mõnusate massaaživõtet abil saame lõõgastada väsinud ja pinges käe, randme ja küünarvarre lihased.
Massaaži tegemist õpime üksteise peal, seega saad koolitusel ka ise nautida massaazi lõõgastavat efekti.
Osaleja saab koolituselt kaasa konspekti. Märkmete tegemiseks võiks kaasa võtta paberi ja pliiatsi.
Kaasa too keskmise suurusega (70x140cm) käterätik ning riietu sportlikult ja mugavalt.

Koolituse osaluspanus on 40 eurot.
Kaaslasega tulles on koolituse osaluspanus kahepeale 69 eurot.
Soovi korral väljastame koolituse kohta arve ja/või tunnistuse.

Koolitaja on Mai-Liis Pille, pikaajaliste kogemustega massöör (massöör, tase 5 kutsetunnistus) ja Massaažieriala kutseõpetaja. (MA Tallinna Ülikool, Kasvatustedauste Instituut, kutseõpetaja, tase 7)
Täiendava info saamiseks helista: 5099567
Koolitusele registreerumine: stuudioaegendale@gmail.com või Tammiku Stuudio perenaise Rita Ukkivi kaudu.

Tantsumeditatsioon

September 11, 2022

25.09 kell 16.30-18.00

Meditatsioon toimub läbi aktiivse liikumise milles on vabatantsu, raputamist ja vaikuses olemist.

See praktika aitab ühenduda meied oma sügavusega, rõõmuga, pühendumusega ning vabaneda toksilisusest meie sees ning tulla märkamisse meid kõiges ümbritsevasse elavasse.

Osalemine ei eelda varasemaid kogemusi, ealisi piiranguid ei ole (oluline suuta olla tähelepanuga kohal toimuvas).
Osalemiseks riietu mugavalt, mis võimaldab vabalt liikumist.
Võta kaasa joogiks vesi.

Joogamatid, pleedid kohapeal olemas.

Alustame 16:30 ja palun tule kohale 10-15 varem, et saaksid ennast rahulikult paika sättida ja häälestuda.

Info ja registeerumine: pohjalateraapia@gmail.com
Registreerumine on vajalik, kuna kohtade arv on piiratud!

Tasakaalupanus 15€

Ruumi hoiab ja juhendab
Kerti
Meditatsioonide juhendaja

Tervisepäev

August 21, 2022

04.09 kell 11.00-17.00

Tervisepäev keha ettevalmistamisest sügiseks, kus kasutame liikumise, enesemassaaži ja taimede abi keha ettevalmistamiseks sügiseks. Aeg endaga tegelemiseks.
Suve kuumus saab läbi ja tuleb sügis värvide, küllusliku saagiga ja jahedusega. Loodus valmistub üleminekuks ühelt aastaajalt teisele ja seda teeme meiegi.
Räägime, millised on head harjumused, et keha sügiseks ette valmistada

Teeme venitusi ja harjutusi, mis on head üleminekul ühelt aastaajalt teisele ning teeme seeria lümfisüsteemile

Taimetark Kaire Tomson jagab teadmisi:
millised on eesti ravimtaimed, millega teha endale koorija tselluliidi massaažiks, et puhastada ja toita nahka;
millised ravimtaimi on hea sellel ajal teena toetuseks juua või omale tinktuuriks teha
Teeme koos läbi tselluliidimassaaži ja selleks vajamineva koorija ning igaüks saab omale purgikese koju kaasa.
Nüüd on taimed terve suve kasvanud ja päikesest laetud ning suurepärane abi meie kehale.
Sööme tervisliku ja sügisesse sobiva lõuna.
Päev lõppeb umbest nelja-viie paiku.

Pane selga riided, millega saad stuudios mugavalt teha harjutusi ja pärast õues jalgadele koorimist ja massaaži. Võta kaasa rätik ja plätud. Rohkem infot saadan osalejatele enne algust.

Tänupanus 55.-.

Anna oma osalemissoovist teada kas e-maili teel rita.ukkivi@gmail.com või FB sõnumites või helistades 5058118. Koha kindlustab kas osaline ettemaks 25.- või kogu summa ette tasumine. Kui soovid teha kingituse oma armsale sõbrale või lähedasele, siis võimalus tellida kinkekaart kas e-mailile või stuudio kinkekaardina.

14.09 kell 19:15-20:45

India teadjamees OSHO on loonud aktiivseid meditatsioone ja üks nendest meditatsioonidest on tšakra heli meditatsioon.
Selles meditatsioonis tegeletakse inimese kehas oleva peamise seitsme energiakeskusega. Energiakeskused on seotud erinevate eluvaldkondadega, tervisega ja elukorraldusega. Kui energaikeskus on blokeerunud siis tavaliselt esineb inimesel probleeme, kas tervisega, suhetes, töös või teistes elukorralduslikes küsimustes.

Selles meditatsioonis vokaalne heli avab, toob harmoonia ja teadlikkust inimese energiakeskustesse. See võib tuua sind sügavasse, rahulikku sisemise vaikusesse.

Meditatsioon kestab 60min ja koosneb kahest osast, kus aktiivne osa vaheldub passiivse osaga. Meditatsioonis osalemiseks riietu mugavalt. Võta kaasa silmaklapid, et saakisd mugavalt meditatsioonis osaleda ja joogiks vesi.
Meditatsioonis osalemine ei eelda eelnevaid teadmisi ega kogemusi selles vallas ja sobib ka esimeseks meditatsiooniks ning ka rasedatele ja eakatele.

Alustam kell 19:15 ja palun tule kohale 10-15min varem, et saaksid end rahulikult paika seada ja häälestuda.

Info ja registeerumine: pohjalateraapia@gmail.com
Registreerumine on vajalik, kuna kohtade arv on piiratud!

Tasakaalupanus 15€

Ruumi hoiab ja juhendab
Kerti
Meditatsioonide juhendaja

Pühapäeval 25. september kell 12.00

“MA TÕUSEN KÕRGEMALE KÕIKIDEST PIIRANGUTEST JA ÄRATAN JUMALLIKU HARMOONIA”

Oodatud on nii algajad kui ka kogemustega hingajad.
Kohapeal on hingamistööks vajalikud vahendid olemas.

Miks tegeleda vabastava hingamisega?
loob parema enesetunde
aitab vabaneda stressist
annab rohkem energiat
aitab sügavalt lõõgastuda
pakub parema tervise
aitab luua rõõmsama meele
toob mõtetesse selgust
aitab leida emotsionaalse tasakaalu
aitab kogeda meelerahu ning armastusetunnet
toetab spirituaalsuse kasvu

NB! Vajalik eelnev registreerimine info@tasakaalukeskus.ee või telefonil 5282331.

Rohkem hingamisteraapia kohta saate lugeda www.tasakaalukeskus.ee

Fb Tasakaalukeskuse leht https://www.facebook.com/tasakaalukeskus

Loe rohkem vabastava hingamise kohta klikates siia lingile:
http://www.tasakaalukeskus.ee/vabastav-hingamine

Minu individuaalseansside ja muude tegemiste kohta saab infot www.tasakaalukeskus.ee teenuste alt.

Kui soovid ühineda FB Monika Palm hingamisteemalise grupiga, siis saad seda teha siit:
FB hingamisteemaline grupp