Posts In: Toimunud

03.03 kell 18.30-20.15

Oled oodatud nädala lõpus helirännakule.
Heliteraapia on väga eriline ja tulemuslik viis keha ja meele jõuvarude taastamiseks ning stressiga toimetulekuks. Rännak helides toimib kui vibratsioonimassaaž, meditatsioon ja sügavalt lõõgastav puhkus. Heliteraapia lõdvestab, värskendab aju- ja mõttetööd, rahustab ning taastab närvisüsteemi. Helides mediteerides on inimesel võimalik kõikehõlmavat ühendvälja oma meeles kogeda.

Heliteraapia toimeaine on helisagedus- vibratsioon, mis vabastab kehasse kogunenud pinged, luues sulle selles hetkes pingevaba keskkonna.

Helisagedused mõjutavad positiivselt nii füüsilist emotsionaalset kui ka vaimset heaolu, korrastades rikkis närvikoode, aktiveerides ja puhastades energiakeskuste energiavoogu. Heliteraapia on abiks erinevate terviseprobleemide korral, nagu ärevus, stress, depressioon, käitumishäired, paanika, hirm, erinevad neuroloogilised probleemid, traumad, liigese- ja lihasvalud, väsimus, unetus, peavalud jpm.
Heliteraapia on tulemuslik nii ühekordse seansina kui ka teraapiakuurina ning sobib kõigile.

Heliteraapiat viib läbi Kaia Karjatse.
Tänupanus: 20€

Tule mugavas riietuses, heliseanss toimub lamades, peal soe pleed. Võid kaasa võtta oma mati ja pleedi, aga kohapeal on ka kõik vajalik olemas.

Tule palun kohale 5-15 minutit varem ja anna oma osalusest teada hiljemalt 03.03 lõunaks. Info ja registreerimine: rita.ukkivi@gmail.com või tammikustuudio FB sõnumites.

25.04 kell 20.00-21.00

Mediteerimine toetab vaimset tervist ja hoiab pea selge.
Enne meditatsiooni teeme soojenduseks mõned venitused ja sirutused ning hingamisharjutused.

Seekord teeme meditatsiooni südamekeskusele, mis tugevdab kopse ja südant ning loob südamerahu.
Lõpetuseks juhendatud lõdvestus tuulekella saatel.
Meditatsiooniõhtu sobib ka algajatele.

Praktilised soovitused
Pane selga mugavad riided, millega saad ennast venitada ja hea on, kui riided ei pigista tugevalt vöö ega rinna kohalt. Võta kaasa pudel mullita vett ja soovi korral oma matt ja pleed. Stuudios on kohapeal ka olemas matid, pleedid ja tatrapadjad.
Ära söö tugevat einet vähemalt 1 tund enne meditatsiooni. Nii on sul parem enesetunne ja energia ei lähe seedimise peale.

Tänupanus 7.-
Juhendab joogaõpetaja Rita Ukkivi.
Oled oodatud!

22.02 kell 18.00-21.00

Loengute sarjast “Endast teadlikuks”, on meil seekord külas Airi Mitendorf. Me elame järjest keerulisemas ajas. See keerukus ilmneb ootamatutes uutes olukordades, mitmekihilistes eluraskustes ja meid ümbritsevates suhetes. Me saame aru, et meid ümbritseb tiheda võrgustikuna sündmuste, nõudmiste ja ka võimaluste paljusus. Mõnikord võime tunda, et kõike on justkui liiga palju. Kohtumisel arutame, kuidas jõuda parima võimaliku heaoluni, hinge- ja meelerahuni. Keskendume praktikatele, mis aitavad hoida tasakaalu ka elu erinevatel hetkedel.

Seminari viib läbi Airi Mitendorf, sotsiaalteaduste doktor.

Airi endast:
Juba aastaid on minu elufilosoofia osaks mõtteviis: “Minu elu on kunstiteos, mille loomisel ma ise valin värvid ja hoian pintslit” . Oma eluteel olen omandanud kolm akadeemilist diplomit ja läbinud mitmeid erialaseid koolitusi, sh psühhodraama väljaõppe. Meelerahu ja õnnelikuma elamise praktikateni olen jõudnud samm sammult pärast psühhodraama õpingute lõpetamist. Sotsiaaltöö ja vaimse heaolu teemadega olen töötanud üle 20 aasta. See teekond on kasvatanud minu teadmisi ning soovi juhendada inimesi nende teekonnal, et jõuda parima võimaliku heaoluni, olla kontaktis iseenda ning oma sisemiste soovide ja intuitsiooniga.

Osaluspanus 25.- ja koha broneerimiseks kirjuta: rita.ukkivi@gmail.com

Kohtumiseni!

05.02 kell 16.00-18.30

Kundalini joogas on erinevaid tehnikaid, mis aitavad tõsta teadlikkust ja paremini hakkama saada hirmudega. Hirmu tundmine võib meid toetada, et me ei satuks ohtlikesse olukordadesse. Hirm võib takistada meid tegemast muutusi ja kogeda uusi olukordi. Kas ta hoiab meid või seab meile raamid?

Hirm võib avalduda kerge pabistamisena, tugeva tundena ja halvava paanikahoona. Kuidas õppida sellega toime tulema ja lasta tal minna, et keha ei korjaks seda endasse? Kokku kuhjunud hirmust võib kujuneda viha ja sõltuvus, mis kurnab keha ja meelt.

Töötoas teeme pikema harjutuste seeria lõdvestuseks ja hirmude vabastamiseks, meditatsiooni ja juhendatud lõdvestuse. Joome teed ja ajame juttu, kuidas leida oma viis hirmu vabastamiseks kehast ja meelest.

Tänupanus 20.- või jooga mitme korra kaardilt 2x.

Anna palun oma osalemissoovist teada hiljemalt 05.02 hommikul: rita.ukkivi@gmail.com

10.02 kell 18.00

Meditatsioon toimub läbi aktiivse liikumise milles on vabatantsu, raputamist ja vaikuses olemist. See praktika aitab ühenduda meied oma sügavusega, rõõmuga, pühendumusega ning vabaneda toksilisusest meie sees ning tulla märkamisse meid kõiges ümbritsevasse elavasse.

Osalemine ei eelda varasemaid kogemusi, ealisi piiranguid ei ole (oluline suuta olla tähelepanuga kohal toimuvas).
Osalemiseks riietu mugavalt, mis võimaldab vabalt liikumist.Võta kaasa joogiks vesi.

Alustame 18:00 ja palun tule kohale 10-15 varem, et saaksid ennast rahulikult häälestuda.

Info ja registreerumine: pohjalateraapia@gmail.com

Registreerumine on vajalik, kuna kohtade arv on piiratud ning tasakaaluapanuse andmed edastatakse registreerumisel!
Registreerides ja tasudes kuni 08.02 on tasakaalupanus 15€
Alates 09.02 on tasakaalupanus 20€
Tasakaalupanus tagastatakse juhul, kui üritus jääb ära korralduslikel põhjustel. Tühistades oma osaluse päev ennem ürituse algust panus tagastamisele ei kuulu.

Ruumi hoiab ja juhendab
Kerti
Meditatsioonide juhendaja

04.01 kell 18.30-20.00

Meie harjumused: mida võtta, mida jätta?

Harjumused on meie igapäevase elu osa. Vahel me märkame neid ja vahel ei pane teadlikult tähele. Väljendid „harjumuse jõud“ või „harjumuste ori“ näitavad, et harjumused võivad päris palju mõjutada meie elu. Nad võivad meid toetada või töötada meie vastu. Aeg-ajalt on hea teha oma harjumuste „inventuur“, et alles jätta head kaaslased. Harjumustest kaaslased, kes hoiavad tervist ja aitavad viia ellu unistusi. Ja aasta algus on väga hea aeg selliseks ülevaatuseks😊

See loeng on esimene loengute sarjast „Endast teadlikuks“ ja siin ma räägin:
Mis on üldse harjumused ja kuidas nad tekivad?
Kuidas pisikesed harjumused saavad su elu muuta ja toetada eesmärke?
Kuidas lasta harjumus lahti ja miks on see vahel nii raske?
Kuidas luua kasulikke harjumusi, et need püsiks?
Praktilised kasulikud harjumused päevarütmi: hommikuks, õhtuks, päevaks.

Inspiratsiooni ja teadmisi olen ammutanud isiklikust kogemusest, erinevatest töötubadest vaimse tervise teemadel ning raamatutest „ Harjumuse jõud“ ja „Aatomharjumused“.
Harjumustega seotud rõõme ja väljakuteid olen omal nahal kogenud ja see teema pakub jätkuvat avastamisrõõmu.

Loengust saad kaasa ainet järelemõtlemiseks, inspiratsiooni ja praktilisi nippe harjumuste muutmiseks.
Loengut viib läbi Rita Ukkivi, kes on unistaja ja tegutseja. Tammiku stuudio perenaine, joogaõpetaja ja töötab spetsialistide juhina rahvusvahelises ettevõttes. Rohkem infot: https://tammikustuudio.ee/team/rita-ukkivi/

Tänupanus 12.- Võimalik vormistada kinkekaardina paberkujul ja elektroonselt.
Stuudio püsikäijad saavad tasuda ka stuudio kaardiga.

Anna oma tulekust märku hiljemalt 04.01 kella 17-ks

alates 12.02 kell 16.00-17.45 (kohad täis)

Soovid uuel aastal võtta rohkem aega enda sisse vaatamiseks ja hakata käima kundalini jooga tavatundides? Siis tule jooga algajate kursusele!
Sellel kursusel käime rahulikus tempos läbi põhilised asendid, hingamistehnikad ja baasteadmised. Kursus aitab paremini tavatunnis kaasa teha ja siin on rohkem aega selgitamiseks, küsimusteks-vastusteks. Teoreetiline osa vaheldub praktiliste harjutustega. Igal kursuse päeval teeme ühe kriya (harjutuste seeria) ja meditatsiooni ning keskendume rohkem ühele kindlale teemale.
Kursus koosneb neljast erinevast tunnist.

Kundalini jooga mõju:
• paraneb füüsiline vorm ja painduvus
• paraneb keha tunnetus
• tugevneb närvi- ja immuunsüsteem
• tekib rohkem energiat ja elujõudu
• vähenevad pinged ja suureneb tasakaal su elus
• kasvab usaldus enda ja maailma suhtes

AJAKAVA
Pühapäeviti kell 16-17.45
12.02 Sissejuhatav tund- joogast üldiselt, tunni ülesehitusest, fookuse hoidmisest
19.02 Hingamistehnikad ja kehalukud
26.02 Joogaasendid, energiakeskused
05.03 Meditatsioon ja kokkuvõte

Osaluspanus kogu kursus 65.-
Kursust viib läbi joogaõpetaja Rita Ukkivi.
Kursuse eest saad tasuda ka Stebby kaudu spordikompensatsiooni saamiseks.

Vajalik eelregistreerimine: FB sõnumites või rita.ukkivi@gmail.com; tel 5058118

Ja inspiratsiooniks tagasiside eelmiselt algajate kursuselt

“Mulle algajate kursus väga meeldis. Kuna varem polnud joogaga kokku puutunud (olin sellele küll varem juba mõelnud), sain kursuselt ülevaate jooga olemusse ja selle rakendamise võimalustesse igapäevaelus. Avastasin enda jaoks palju uut ja huvitavat ja kuidagi uue, rahulikuma vaatenurga asjadele. Tundus, et sain joogast täpselt selle, mida hetkel vajan ja otsima tulin. Kindlasti praktiseerin edasi:) Koht on ka kuidagi looduslähedane, positiivse energiaga ja hästi sobiv.”

“Kõik teemad sobisid hästi. Midagi segaseks ei jäänud. Tempo oli paras ja ma minu jaoks oleks võinud ka intensiivsem olla. Samas oli hästi palju selgitusi, mis olid palju abiks. Just see mida jälgida ning mis on lihtsamad variandid kui täisversiooni teha ei saa või esialgu ei õnnestu mis iganes põhjusel.
Oli väga hea kursus. Olen väga tänulik selle kogemuse eest!!”

14.01 kell 19.00-20.30

Hüpnootiline rännak Rakveres. Pamela Maran juhatab kuulajad sügavasse lõdvestusseisundisse. Muusik Mihkel Mälgand täidab saali müstiliste helidega, mis sünnivad kohapeal püütavast energiast. Lõdvestuses ja maagiliste helide taustal saad rännata igasuguste abivahenditeta alateadvuse radadel, et luua ellu uusi muudatusi.

Tasakaalupanus: 25 €.
Koht: Tammiku joogastuudio.

Registreeru: pamela@kuldnoobike.ee või SY postkasti.

14.12 kell 19.00-20.30

Meie päevad koosnevad väikestest imedest. Jõuluajal on neid lihtne märgata. Mis need imed on? Kuidas neid luua?

Õhtu lõpeb meditatiivse rännakuga imedemaailma.

Sissepääs: vabatahtlik annetus.
Registreeru: SY postkast või pamela@kuldnoobike.ee

13.01 kell 18.00-19.30

India teadjamees OSHO on loonud aktiivseid meditatsioone ja üks nendest on kundalinimeditatsioon. See meditatsioon aitab äratada meie väe, eluenergia ja potentsiaali. Inimene kasutab kogu oma väest ja potentsiaalist väga väikest osa ning läbi selle meditatsiooni avardub ja hakkab see paremini voolama. Antud meditatsioon aitab kehast vabastada sinna kinni jäänud energiad, blokeeringud, mis takistavad meil elada oma elu täies väes. Kuna me kogeme elu läbi keha siis on oluline vabasta kinni jäänud mustrid ja kogemused, et teha ruumi uutele sind toetavatele kogemustele!

Meditatsioon kestab 60 min ja koosneb neljast osast, kus on aktiivset liikumist ning ka passiivne osa.

Meditatsioonis osalemine ei eelda mingeid eelnevaid teadmisi ja sobib hästi ka esimeseks kogemuseks meditatsiooni vallas.
Osalemisekes riietu mugavalt, mis võimaldab vaba liikumist. Võta kaasa silmaklapid, et saaksid mugavalt meditatsioonis osaleda ning joogiks vesi.
Kohapeal on olemas joogamatid ja pleedid!

Info ja registreerumine: pohjalateraapia@gmail.com

Registreerumine on vajalik, kuna kohtade arv on piiratud ning tasakaaluapanuse andmed edastatakse registreerumisel!

Registreerides ja tasudes kuni 08.01 on tasakaalupanus 15€
Alates 09.01 on tasakaalupanus 20€
Tasakaalupanus tagastatakse juhul, kui üritus jääb ära korralduslikel põhjustel. Tühistades oma osaluse päev ennem ürituse algust panus tagastamisele ei kuulu.

Meditatsioon toimub kui registreerunuid on kaheksa.

Ruumi hoiab ja juhendab
Kerti
Meditatsioonide juhendaja