17.09 kell 12.00-14.30

Rohkem infot Facebook-is lingil Vabastav hingamine – Uus hooaeg

alates 14.01 kell 18.00-20.15

Aasta algul võimalus alustada uue tervisliku treeninguga!
See kursus on Sulle kui soovid hakata regulaarselt käima peale algajate kursust kundalini jooga tava tundides esmaspäeviti kell 19.40-21.10 või neljapäeviti kell 17.45-19.15.
Kursusel käime rahulikus tempos läbi põhilised asendid, hingamistehnikad ja baasteadmised. Kursus aitab paremini tavatunnis kaasa teha ja siin on rohkem aega selgitamiseks, küsimusteks-vastusteks. Teoreetiline osa vaheldub praktiliste harjutustega. Igal kursuse päeval teeme ühe kriya (harjutuste seeria) ja meditatsiooni ning keskendume rohkem ühele kindlale teemale.

Kursus koosneb kolmest erinevast tunnist ja on sama ülesehitusega nagu tavatund:
– rahulik hingamine ja sisse häälestus fookuse paremaks hoidmiseks ning mõtete rahunemiseks
– soojendusharjutused seljale ja lihastele
– harjutuste kompleks (kriya), mis on suunatud konkreetsele eesmärgile nagu näiteks immuunsüsteemi või närvisüsteemi tugevdamine, organite (neerud, maks jne) toetamine või muudel vaimset ja füüsilist tervist tugevdavatel teemadel
– lõpetuseks lõdvestus ja meditatsioon
Iga algajate kursuse tunni lõpus pakun teed ja on aega küsimuste-vastuste jaoks.

Kundalini jooga mõju:
• paraneb füüsiline vorm ja painduvus
• paraneb keha tunnetus
• tugevneb närvi- ja immuunsüsteem
• tekib rohkem energiat ja elujõudu
• vähenevad pinged ja suureneb tasakaal su elus
• kasvab usaldus enda ja maailma suhtes

AJAKAVA
Teisipäeviti kell 18.00-20.15
14.01 Sissejuhatav tund: joogast üldiselt, tunni ülesehitusest, fookuse hoidmisest, kehalukud
21.01 Joogaasendid, energiakeskused
28.01 Hingamistehnikad ja meditatsioon

Osaluspanus kogu kursus 65.-
Kursust viib läbi joogaõpetaja Rita Ukkivi.
Kursuse eest saab tasuda ka Stebby kaudu spordikompensatsiooni saamiseks.
Info ja eelregistreerimine: rita.ukkivi@gmail.com; tel 5058118 või FB sõnumites. Koha kindlustab ettemaksu tasumine ja kui soovid tasuda kahes osas, anna sellest märku.
Stuudio kohta info kodulehel https://tammikustuudio.ee/
Kui oled valmis panustama järjepidevalt oma tervise heaks ja just see kutse Sind kõnetab, oled oodatud osalema.
Aeg endale, hingamine rahulikumaks, mõtted selgemaks, keha tervemaks…

Ja inspiratsiooniks tagasiside eelmiselt algajate kursuselt

“Mulle algajate kursus väga meeldis. Kuna varem polnud joogaga kokku puutunud (olin sellele küll varem juba mõelnud), sain kursuselt ülevaate jooga olemusse ja selle rakendamise võimalustesse igapäevaelus. Avastasin enda jaoks palju uut ja huvitavat ja kuidagi uue, rahulikuma vaatenurga asjadele. Tundus, et sain joogast täpselt selle, mida hetkel vajan ja otsima tulin. Kindlasti praktiseerin edasi:) Koht on ka kuidagi looduslähedane, positiivse energiaga ja hästi sobiv.”

“Kõik teemad sobisid hästi. Midagi segaseks ei jäänud. Tempo oli paras ja ma minu jaoks oleks võinud ka intensiivsem olla. Samas oli hästi palju selgitusi, mis olid palju abiks. Just see mida jälgida ning mis on lihtsamad variandid kui täisversiooni teha ei saa või esialgu ei õnnestu mis iganes põhjusel.
Oli väga hea kursus. Olen väga tänulik selle kogemuse eest!!”

02.08 kell 19.00

Rohkem infot FaceBook-ist

11.06 kell 19.00-21.00

Meie planeedi Maa põhielementideks on õhk, tuli, maa ja vesi.
Iga inimene koosneb neljast elemendist – maast , veest , tulest ja õhust. Paljudel on ülekaalus üks või kaks elementi ning nad vajavad seetõttu elementide tasakaalustamist.
Kui soovid oma elu paremaks muuta ning rohkem tasakaalu tuua, siis üks võimalus selleks on endas õppida tundma, aktiveerima ning tasakaalustama looduselemente, milles peitub tegelikult tohutu vägi.
Aga on ka viies element – Vaim, jumalik energia ehk meie tõeline jumalik olemus.
Meie rännaku eesmärk seekord on luua ühendus maa, õhu, tule ja veega – võtta endasse nende kõigi omadusi, elemente omavahel täiuslikult tasakaalu viies. Loome ühenduse ka oma Jumaliku Minaga – valgusallikaga meie enda sees.
Juhendatud rännak toimub kristallhelikausihelide saatel ning sellele järgnevad kogemust sügavamalt integreerida lubavad tervendavad ja sisemist rahu toovad gongihelid.
Mediteerides eemaldume tavaelu siginast-saginast, et kuulata Jumaliku Allika vaikseid rahulikke sõnumeid. Meis katkeb pidev jutu-ja mõttevada ning vaikusehetkel avaneme inspiratsioonile ja Loojalt meie küsimustele antud vastustele. Nii me kogeme rahu ja vaikust kui seemned külvatakse. Nad idanevad ja kasvavad aja jooksul ning kannavad hiljem meie elus vilja.
Lõdvestudes võimsatesse gongihelidesse, tühjeneb meel, jumalik energia saab tühimiku kaudu siseneda ning meile avanevad õndsuse väravad.
Gong on iidne instrument, püha pill, mida on iidsetest aegadest kasutatud ühenduse saamiseks maailma terviklikkusega. Gongiteraapia on võimas alateadvuse puhastamise tööriist. Gongiheli loob sügava lõdvestusstaadiumi ning stimuleerib kogu keha näärmesüsteemi. Erinevate tunnete vallandudes keha puhastub negatiivsetest energiatest ja kuhjunud pingetest ning vabaneb hirmudest, aidates nii meil vabaneda stressist, luues harmooniat ja usku enesesse.

Toimumise aeg: 11. juuni kell 19.00-21.00, uksed avatakse kell 18.45

Osalustasu: 20 euri. Registreerumiseks anna oma osalemise soovist märku sõnumi või emaili teel tiinakarjatse@hotmail.com. Registreerumine on vajalik, sest kohtade arv on piiratud.

Gongimeditatsioon toimub lamades. Koha peal on olemas matid, pleedid ja tatrapadjad. Võid soovi korral kaasa võtta veel midagi pehmenduseks, et oleks mõnusam pikutada: lambanahk, lisamati, oma pleedi.
Kaasa võta avatud meel ja soe süda.
Oled südamest oodatud 💛

24.05 kell 19.00-21.00

Kutsun sind gongimeditatsioonile, mõtisklusele ja rännakule, et ära tunda ja vaadelda väge iseendas kui tasaselt voolavat energiajõge, mida juhib sinu hing. Kuulame südamega ja märkame hinge sõnumeid, et seeläbi arendada oma väge.

Õhtu jooksul kõlavad Sulle planetaarsete gongide Sedna, Chironi, Päikese, Kuu ja Veenuse maagilised helid, mis aitavad helgelt kogemust sügavamalt integreerida ning toovad kogu sinu olemusse tervendust ja sisemist rahu.

Gong on holistiline heliinstrument, mis ühendab teadvuse, alateadvuse ja kõrgema teadvuse tasandid. Gongi tervendavad helivibratsioonid aitavad meie kehal ja vaimul paremini lõdvestuda. Lõdvestumine võimaldab energial kehas vabalt voolata, vabanevad energiablokeeringud ning keha saab asuda end tervendama.

Gongiheli loob resonantsi kogu inimkehas, tasakaalustades ja puhastades inimorganismi raku tasandil, rahustades samal ajal tundeid ja mõtteid. Heliseansi ajal on võimalik ühendust saada rahu allikaga enda sees. Tulemuseks on sisemine rahu, loovuse suurenemine ja keha meeldiv lõdvestumine.

Sündmuse link: https://fb.me/e/PPxIzNGa

Toimumise koht: Tammiku Stuudio, Tammiku 7, Rakvere
Toimumise aeg: 24. mai kell 19.00-21.00, uksed avatakse kell 18.45

Osalustasu: 20 eur
Registreerumine: registreerumine on vajalik, sest kohtade arv on piiratud, registreeruda saad sõnumi või meili teel tiinakarjatse@hotmail.com
Matid, pleedid ja padjad on kohapeal olemas. Kaasa võta avatud meel ja soe süda 💛

Oled südamest oodatud 💛
Tiina

28.05 kell 21.00-22.20

Lamamiskontsert unenäomaailma.
Geniaalne muusik Mihkel Mälgand loob kitarridega müstilise helimaastiku, mis viib lamajad sügavasse lõdvestusse. Pamela Maran juhendab kuulajatele kergeid mõtteülesandeid, et meel argisest ära tõmmata. Kui mõte on keskendunud, saabki keha sügavalt lõdvestuda. Kui saalist kostub juba nohinaid, kaob sõnaline osa ära ja jääb vaid muusika, mis kiigutab, kiigutab, kiigutab une-eelses seisundis, kus saad esitada soove, küsida vastuseid oma küsimustele või lihtsalt puhata.
Juhendatud lõdvestusega puhkab keha ja meel sügavalt ka siis, kui tunned, et oled terve aja täiesti ärkvel.
Sobib kõigile, kel on raskuseid uinumisega, kelle meel on täis pidevalt plaane ja arutelusid ja ka neile, kes tahavad ühenduda hüpnagoogilises seisundis oma sisemise häälega.
Pane selga mugavad riided, võta kaasa pleed, et teha lamamine võimalikult mugavaks.

Rännupilet: kuni 30.04 20 €.
Hiline ärkaja al 1.05: 25 €.
NB. Pileteid ei osteta tagasi, kui otsustad kohast loobuda.

Registreeru: pamela@kuldnoobike.ee või Sleeping Yogini postkasti.

18.06 kell 10.30-18.00

Üks mõnus päev iseendale, kus teeme harjutusi oma sisemise ja välimise nägemise parandamiseks ning naudime taimemaailma ilu. Päev on täis tegevusi nii väljas looduses kui ka stuudios.
· Silmi lõdvestavad harjutused, silmade võimlemine ja silma fokusseerimise võimet treenivad harjutused. Eriti head neile, kes töötavad palju arvutiga ja silmad vajavad rohkem tähelepanu.
· Näojooga harjutused, et nägu oleks siledam ja silmad säravamad.
· Räägime meie sisemisest nägemisest – intuitsioonist ning harjumustest, mis toetavad silmade tervist.
· Teeme intuitsiooni tugevdamiseks joogat ja meditatsiooni.
· Sööme lõuna toiduainetest, mis aitavad parandada silmade tervist.
· Lähme külla Männiniidu aiandisse, kus meid võtab vastu perenaine Katrin Valler ja räägib oma aiandi saamisloost. Käime ringi ilusas aias ja kuulame soovitusi suvelillede, ürtide ja muude taimede kohta, mis parasjagu huvi pakuvad. Teeme kohapeal kasvavatest taimedest valmis värske salati, maitsevõi või pesto ja naudime koos tehtud toitu.

Laagrit viib läbi Rita Ukkivi- sertifitseeritud kundalini jooga õpetaja ja Tammiku Stuudio perenaine.

Tänupanus 55.- ja koha kindlustab ettemaksu tasumine, mille saab tagastada kui kohast loobumisest teatad ette vähemalt 3 päeva enne laagri algust.
Registreerimine ja info rita.ukkivi@gmail.com või tel: 5058118

Oled rõõmuga oodatud osalema!

21.04 kell 18.30-20.00

Oled oodatud nädala lõpus aega maha võtma, kus on lõdvestus kogu kehale Tiibeti helikausside, kristallhelikausside ja tuulekellade harmooniliste helide saatel. Mida rohkem keha lõdvestub, seda enam saab ta end ise tervendada ja läbi keha lõdvestuse rahustada ka mõtted. Rahulik olek hoiab ainevahetuse korras, suurendab loovust ja rahulolu eluga.
Lisaks helikaussidele saab kuulda vihmapilli, ookeanitrummi ja tuulegongi- kõik võrratu tervendava helivibratsiooniga pillid.
Tammiku tervendav vägi on imeliselt toetamas.

Heliteraapiat viib läbi Kaia Karjatse, kes enda kohta ütleb nii:
Heliteraapia seansse- helirännakuid olen läbi viinud 15 aastat. Alusteadmised helide väest ja gongiteraapiast omandasin Gongimeister Don Conreaux käe all. Sealt edasi on oskused arenenud ja süvenenud läbi iseseisva õppe ja aastatepikkuse kogemuse. Gongide, helikausside, tuulekellade jt. tervendava helisagedusega instrumentide meditatiivne muusika pakub erilise võimaluse stressi maandamiseks ja sügavaks lõdvestumiseks.
Lõdvestuse algust ja lõdvestusest väljatulekut juhendab joogaõpetaja Rita Ukkivi.

Kohapeal on olemas matid ja pleedid. Võta soovi korral kaasa soojad sokid, lambanahk või oma paksem matt või alus, et pehmem oleks lamada ja magamiskott või oma soe pleed. Lõdvestuse ajal saad olla just selles asendis nagu sul mugav on.

Tänupanus 20.-. Võimalik ka vormistada kinkekaardina.
Tule palun kohale 5-15 minutit varem ja anna oma osalusest teada hiljemalt 21.04 lõunaks. Info ja registreerimine: rita.ukkivi@gmail.com või tammikustuudio FB sõnumites.

12.04 kell 18.30-20.00

Kes poleks kuulnud Atlantisest, mis vajus ühe ööpäevaga merepõhja. Üle kogu Maa leidub jälgi iidseimatest tsivilisatsioonidest, mis on õitsenud, omanud uhkete rajatiste ja kauni kunsti loomise oskusi, kuid millest tänaseks on alles vaid mõned vägevad kivirajatiste varemed. Miks nende oskused ja teadussaavutused ei päästnud neid hävingust?

Videvikuvestlus iidsete teadmiste uurija ja maailmaränduri Inga Raitariga arutame, kas Atlantisel enne selle hävingut oli neid, keda meie praegu nimetame hellitavalt „vandenõuteoreetikuteks“ ja mil moel meie praegune aeg on seotud nendesamade iidseimate kultuurigega toimunuga.
Kohapeal saadaval ka Inga kirjastuse raamatud omahinnaga.
Tule põnevale teemaõhtule!

Osalustasu 15 eurot (saab osta enne üritust või tasuda kohapeal).

Palun anna oma tulekust eelnevalt teada kas e-mailile: rita.ukkivi@gmail.com või tel 5058118.

24.03 kell 18.30-20.30

Rohkem infot lingilt Gongimeditatsioon