16.11 kell 14.00-16.30

Algallika Protsessi ja Hingamistöö tutvustuspäev 🌟 Hingates Elu 🌟
Kutsume Sind osalema inspireerival päeval, mis on pühendatud Algallika Protsessi ja Hingamistöö meetodi tutvustamisele ja sügavale kogemisele läbi toetatud hingamisseansi.

Sel päeval me:
Tutvustame Sulle teadliku ja ühendatud hingamise aluseid, läbi mille saad vabastada eluvähendavaid otsuseid, pingeid, stressi ja allasurutud emotsioone. Räägime esimesest hingetõmbest ja selle mõjust meie elukvaliteedile. Tutvume elujaatavate arhetüüpsete affirmatsioonidega ja nende rolliga hingamistöös. Samuti vaatame koos sügavuti endasse ja leiame selle, mida soovime just praegu läbi hingamise tuua tervenemisele. Ning viime läbi ühendatud hingamisega hingamissessiooni, kus oleme hingamistoetajatena kohal hoidmas Sinu jaoks turvalist ruumi, kus saad tõeliselt lõdvestuda hingamisse ja lasta tervenemisel juhtuda.

Tule ja koge füüsilise, emotsionaalse ja vaimse heaolu tasakaalu läbi juhendatud hingamissessiooni!
🌟 Osalustasu: 20€

Meetodi Looja:
Algallika Protsessi ja Hingamistöö meetodi loojaks on Binnie A. Dansby, rahvusvaheliselt tuntud terapeut, filosoof ja autor. Tema teedrajav töö keskendub sünnieelsete ja sünnikogemuste sügavale mõjule inimese elule. Binnie meetod ühendab sügava emotsionaalse töö teadliku hingamisega, et soodustada tervenemist ja isiklikku arengut. Tema õpetused on aidanud tuhandetel inimestel üle maailma elada teadlikumat, rõõmsamat ja täisväärtuslikumat elu.
Algallika protsess ja hingamistöö on meetod, mis kasutab ühendatud hingamist ning elujaatavaid affirmatsioone, et vabastada ja tervendada sünni ajal või sünni järgselt kogetud eluvähendavaid mõtteid ja otsuseid, mis võivad olla saatnud meid läbi elu kui pidev ebapiisavusetunne, piiravad mõtted või alateadlik hirm. Laseme sel kõigel minna. Läbi pehme, tervikliku ja toetatud hingamise saavad toimuda muutused ja imed, tasakaalustub meie hingamine ja kogemus elust, et saaksime elada tõeliselt täisväärtuslikku elu.
Oodatud on kõik hingamishuvilised, samuti lapseootel naised ja nende kaaslased.
Osalemiseks ei ole varasem hingamiskogemus vajalik — ainult avatud ja uudishimulik meel!

🌟 Kes me oleme?
Maarika Mesipuu-Veebel – olen Algallika Protsessi ja Hingamistööga tegelenud üheksa aastat, esmalt valmistudes sel meetodil oma laste sünniks ja edasi ise doulana aidates beebiootajaid rakendada seda meetodit sünnitustel parimate sünnikogemuste heaks. Ka minu teises elukutses näitlejana on hingamistöö aidanud mul ületada piire ja luua suuremat vabadust olles paremas kontaktis oma keha, meele ja vaimuga.

Timo Simonlatser – olen ettevõtja, juht ja endine tippsportlane. APH meetod jõudis minu ellu 2 aastat tagasi ja tundsin kohe, et see aitab mul elus paremini tasakaalu hoida. Hingamistöö praktikuna olen teekonnal ja soovin jagada APH meetodi tervendavaid omadusi.

Eleriin Ello – olen vabakutseline maalikunstnik ning mu elu ja töö on järjest enam läbipõimunud hingamisega. Olen Algallika Protsessi ja Hingamistööga olnud seotud üle 10 aasta Sölve Maibergi vahendusel ning praegu õpin ka ise sügavuti APH terapeudi väljaõppe teisel aastal.

✨ Palun registreeru, siis teame Sinuga arvestada. Kohtade arv on piiratud.
Lisainformatsiooni ja registreerimise kohta võta ühendust maarika.mesipuuveebel@gmail.com
Oled südamest oodatud koos hingama 🌬️✨

22.11 kell 18.00-20.00

Rasedate töötuba kutsub osalema igas raseduse järgus lapseootel naisi, et end ootusajal paremini toetada.
Töötuba kujutab endast kombinatsiooni mitmetest erinevatest tehnikatest ja ämmaemanda nõuannetest.
Praktiseerime joogat ja hingamisharjutusi ning treenime vaagnapõhjalihaseid.
Räägime naise anatoomiast ja füsioloogiast raseduse ning sünnituse ajal, et mõista oma kehas toimuvat paremini ja seeläbi iseennast aidata ja toetada.
Iga osaleja saab kaasa materjali harjutustega koduseks kasutamiseks.
Kui tunned, et koged muremõtteid oma raseduse pärast ja hirmu eelseisva sünnituse ees, siis antud töötuba võib Sind aidata.
Osalemine on sobilik igal raseduse trimestril.
Oled julgelt oodatud osalema ka juhul kui koged mõnda vaevust – koha peal leiame iga ühele sobivad harjutused.
Töötuba viib läbi ema, ämmaemand ja rasedusaegse vinyasa jooga juhendaja Kadi Jõhve.
TOIMUMISAEG JA KOHT:
Reedel 22.novembril kell 18.00-20.00 Rakveres Tammiku Stuudios, Tammiku 7.
OSALUSTASU: 25 eurot
REGISTREERUMINE JA INFO:
Kirjutades läbi Facebooki või kadijohve@gmail.com,
+37256240022

26.11 kell 18.00-20.00

Kutse “Maagiline Naine” õhtule🌙✨ (endine Ladies Lounge)

Kallis naine,
Oled oodatud maagilisele ja müstilisele kohtumisõhtule “Maagiline Naine”!
Me hakkame avama endas naiseliku olemise sügavaimaid kihte, paneme oma krooni särama eredalt, ning loome oma väes ja maagias hingeilu kogu maailmale, mis on meie tegeliku olemuse kõige olulisem töö.
Kus? Rakveres, Tammiku stuudios Tammiku 7
Millal? 26. november, kell 18.00-20.00
Osalustasu: 15€
Sellel õhtul:
• Avame südamed ja toome esile armastuse ja
naiselikkuse võimalikkused.
• Loome koos, toome maagiat ja tähistame naiste väge.
• Toetame ja võimendame teineteise säravat kohalolekut.
Lubame endal ja teineteisel särada kogu oma ilus ja väes, avades teed unistustele, mis ootavad naiste eludes esile tulemist.
Võta kaasa avatud süda ja valmisolek avastada enda tõelist olemust. Tule ja lase end kanda naiste võrgustiku soojusel, sära oma täies hiilguses ning avasta, mida maagia naise elus tegelikult tähendab!
Osalema registreeruda saad siin: https://forms.gle/Bcoms2RUK5DPBwdU7

19.11 kell 18.15-19.15

Teeme rahuliku hingamisega meditatsiooni, mis sobib hästi õhtuks. See meditatsioon aitab lõdvestuda ning teeb enesetunde paremaks.

Enne meditatsiooni teeme soojenduseks mõned venitused ja sirutused ning hingamisharjutused. Lõpetuseks juhendatud lõdvestus tuulekella saatel.
Meditatsiooniõhtu sobib ka algajatele ja oled oodatud rahulikule õhtusele praktikale.

Pane selga mugavad riided, millega saad ennast venitada ja hea on, kui riided ei pigista tugevalt vöö ega rinna kohalt. Võta kaasa pudel mullita vett ja soovi korral oma matt ja pleed. Stuudios on kohapeal ka olemas matid, pleedid, tatrapadjad ja mugavad meditatsioonitoolid, et selg ei väsiks istudes ära.
Ära söö tugevat einet vähemalt 1 tund enne meditatsiooni. Nii on sul parem enesetunne ja energia ei lähe seedimise peale.

Tänupanus 8.-

Juhendab joogaõpetaja Rita Ukkivi.
Vajalik on eelnev registreerimine: rita.ukkivi@gmail.com või tel: 5058118

20.10, 24.11 ja 15.12 kell 12.00

QiGong
Hiina meditsiini kohaselt on haiguste vältimiseks vajalik qi vaba, takistusteta voolamine ning yin‘i ja yang‘i tasakaal
Qi tähendab tõlkes õhku või energiat , Gong – harjutused. QiGongi eesmärgiks on tervist tugevdada, haigusi ära hoida, Qi gong tagab energia vaba liikumise, tugevdab organite energiat, parandab verevarustust, tasakaalustab yin ja yang energia. On hea kõigile ja sobib kõigile. Igaüks saab teha vastavalt individuaalsetele võimetele.

Tunnis: teeme lahti energiakanalid, teeme soojendusharjutusi ja venitusharjutusi , mis panevad kogu kehas energia liikuma , teeme harjutusi lülisambale ja teeme
KULDSE KELLA HARJUTUSI , mis tugevdavad organeid ja kogu organismi. Tekitavad energeetilise kuldse kella ümber keha, mis kaitseb väliste mõjurite: haigustekitajate ja emotsioonide eest.

Tänupanus 5.-

Juhendab Rita Uuetalu.
Info ja registreerimine: tel 5145895, rita@hiinaarst.ee

Rita endast: Töötan praegu hiina meditsiini arstina. Olen hiina meditsiini õppinud 1988/89. a. Peterburi Arstide Täiendusinstituudis ja aastatel 2017- 2020 dr.Rene Bürklandi juures. Rene Bürklandi juures jätkan täiendkoolitustel pidevalt.
Olen lõpetanud Tartu ülikooli arstiteaduskonna ja töötanud 40 aastat perearstina .
Õppinud Herbaticumis 2022-2024 ja saanud loodusterapeudi tunnistuse
Tegelenud Kriya hatha joogaga üle 10 aasta
Qigongi olen õppinud Rene Bürklandi juhendamisel

05.11 kell 18.30-20.30

Harjumused on meie igapäevase elu osa. Vahel me märkame neid ja vahel ei pane teadlikult tähele. Eesti keeles on toredad väljendid „harjumuse jõud“ või „harjumuste ori“, mis näitavad kui palju võivad harjumused mõjutada meie elu. Nad võivad meid toetada või töötada meie vastu. Aeg-ajalt on hea teha oma harjumuste „inventuur“ ja alles jätta need, mis hoiavad tervist ja aitavad viia ellu unistusi.
Töötoas räägime:
Mis on üldse harjumused ja kuidas nad tekivad?
Kuidas pisikesed harjumused saavad su elu muuta ja toetada eesmärke?
Kuidas lasta harjumus lahti ja miks on see vahel nii raske?
Kuidas luua kasulikke harjumusi, et need püsiks?
Millised on väikesed toetavad harjumused päevarütmis?
Kas külmal aastaajal võiks teha midagi teisiti?

Kaasa saad inspiratsiooni ja praktilisi nippe harjumuste muutmiseks.
Töötuba viib läbi Rita Ukkivi, kes on unistaja ja tegutseja. Tammiku stuudio perenaine, joogaõpetaja ja töötab spetsialistide juhina rahvusvahelises ettevõttes.
“Inspiratsiooni ja teadmisi olen ammutanud isiklikust kogemusest, erinevatest töötubadest vaimse tervise teemadel ning raamatutest „Aatomharjumused“.
Harjumustega seotud rõõme ja väljakuteid olen omal nahal kogenud ja see teema pakub jätkuvat avastamisrõõmu.”

Tänupanus 20.- .
Tule kuulama üksi, sõbraga või võta oma tiimi kaaslased kaasa.
Stuudio püsikäijad saavad tasuda ka stuudio kaardiga.
Anna oma tulekust märku hiljemalt 05.11 kella 17-ks.

Oled rõõmuga oodatud!

22.10 ja 29.10 kell 18.15-19.30

Mediteerimine toetab vaimset tervist ja hoiab pea selge. Tähelepanu suunamine ja hoidmine läbi meditatsiooni on väärtuslik oskus, mis võib meid toetada oma eesmärkide saavutamisel ja igapäevaste pingete vähendamisel.
Kuidas sellega alustada… Kui oled mõelnud, et tahaks proovida, aga ei oska kuskilt peale hakata või on puudu väiksest inspiratsiooni sädemest. Oled küll lugenud selle kohta, aga tundub kuidagi keeruline, et omapäi alustada.
Siis tule lühikursusele, kus saad praktilised nipid ja teadmised:
* mis on meditatsioon
* mis kasu on mediteerimisest
* mis lihtsalt öeldes tähendab teadlik hingamine
* kuidas alustada, mis selleks vaja on
* kuidas tähelepanu hoida ja keskenduda
* kui tihti võiks mediteerida
* kuidas kujundada sellest harjumus ja hoida motivatsiooni
* millised praktilised nipid aitavad mediteerida
* millised meditatsioonid sobivad alustamiseks
* millised meditatsioonid sobivad õhtuseks ajaks, et rahustada mõtteid
* ootused ja eelarvamused
* saad kaheks kuuks kuulamiseks juhendatud meditatsioonid, et kodus nende abil oskusi kinnistada

Mediteerimine tuleb teha endale võimalikult lihtsaks, et oleks motivatsiooni sellega alustada ja jätkata. Paras, et saada sellega hakkama. Ja koos on alati lihtsam alustada – saad küsida ja jagada.
Peale meditatsiooni teeme juhendatud lõdvestuse tuulekellaga, et märgata, kas on jäänud kuhugile keha piirkonda pingeid ja neid siis teadlikult vabastada.
Kas tahad proovida? Siis tule sellele kursusele, et teha algust.
Me saame kokku kaks korda teisipäeviti 22 ja 29 oktoober kell 18.15-19.30.
Kursus on mõeldud algajatele ja osalemiseks pole vaja mingit eelnevat kogemust. Tule ja alusta uue, vaimset tervist toetava harjumusega.
Juhendab jooga õpetaja Rita Ukkivi, kes on meditatsiooni järjepidevalt praktiseerinud üle 10 aasta. Minu kohta saad lugeda kodulehel https://tammikustuudio.ee/team/rita-ukkivi/
Kursuse tasu kokku 30.- ja võimalus tasuda ka Stebby kaudu.
Info ja registreerimine rita.ukkivi@gmail.com

Kevadel toimus analoogne kursus ja siin paar tagasisidet:
” Koolitus vastas vägagi minu ootustele. Olles lugenud mitmeid meditatsiooni-, kohaloleku- ja mindfullnessraamatuid teadsin siiski, et kontaktõpe sobib mulle paremini ja õnneks tuligi võimalus sellest kursusest osa võtta. Koolituse juures meeldis mulle väga see, et me jagasime isiklikke kogemusi.
Kõik ülesanded olid lihtsalt ja arusaadavalt selgitatud. Tempo oli hea kulgemisega. Meeldis see, et jäeti “kodutöid”, et vahepeal asi soiku ei jääks.
Kui kodus ei ole mediteerimine väga õnnestunud, siis koolitusel käies ja kohapeal mediteerides sain aru, et tegelikult olen võimeline sügavamalt mediteerima ja hoidma kauem fookust. Ja seda see koolitus andiski edaspidiseks: kindlust, eneseusku ja motivatsiooni. Ning samuti nippe, mis just minul mediteerimisele kaasa aitavad, nt vahelduvhingamine sobib ülihästi. Ja uuesti olen kasutusele võtnud mindfullness harjutused, kunagi kasutasin seda nõudepesu ajal, aga oli meelest ära läinud. Aga nüüd mitu korda päevas hoian mingil tegevusel fookust ja väga hästi aitab pea tühjaks teha. Soovitaksin väga sellist kursust oma tuttavale, mina olen väga rahul, aitäh!” Andra

Ja tagasiside Helilt “Aitäh kolme toreda õhtu eest! Tulin õppima ja kogema midagi uut. Sain uusi teadmisi ja kasutan neid . Täna hommikul tööle minnes harjutasin 4-osaga hingamist. jõudsin õnnelikult tööle, ei mõelnud ette mis. kes, kus… Ja pärast vihma need lõhnad … Mulle meeldib, et Sa saadad meile koju materjalid ja youtubest lood. Kohapeal käimine on väga toetav , annab energiat juurde ja aitab järjepidevust hoida. Praegune kursus oli väga sobival ajal.
Olen rääkinud tuttavatele Tammiku stuudiost ja lahkelt soovitanud . Koht on mõnus ja inimesed toredad !”

04.10 kell 18.00-20.00

Rasedate töötuba kutsub osalema igas raseduse järgus lapseootel naisi, et end ootusajal paremini toetada.
Töötuba kujutab endast kombinatsiooni mitmetest erinevatest tehnikatest ja ämmaemanda nõuannetest.
Praktiseerime joogat ja hingamisharjutusi ning treenime vaagnapõhjalihaseid.
Räägime naise anatoomiast ja füsioloogiast raseduse ning sünnituse ajal, et mõista oma kehas toimuvat paremini ja seeläbi iseennast aidata ja toetada.
Iga osaleja saab kaasa materjali harjutustega koduseks kasutamiseks.
Kui tunned, et koged muremõtteid oma raseduse pärast ja hirmu eelseisva sünnituse ees, siis antud töötuba võib Sind aidata.
Osalemine on sobilik igal raseduse trimestril.
Oled julgelt oodatud osalema ka juhul kui koged mõnda vaevust – koha peal leiame iga ühele sobivad harjutused.
Töötuba viib läbi ema, ämmaemand ja rasedusaegse vinyasa jooga juhendaja Kadi Jõhve.
TOIMUMISAEG JA KOHT:
Reedel 4.oktoobril kell 18.00-20.00 Rakveres Tammiku Stuudios, Tammiku 7.
OSALUSTASU: 25 eurot
REGISTREERUMINE JA INFO:
kadijohve@gmail.com,
+37256240022

08.10 kell 18.30

Kõigis iidsetes kultuurides räägitakse jumalatest, kes enamasti esindavad mingeid konkreetseid inimestele nende elutegevuses vajalikke ja neid otse mõjutavaid vägesid. Läbi aegade on ka inimesed proovinud mõjutada sedasama jumalate maailma ning lood ja legendid räägivad, et vahel see isegi õnnestub.
Kellega muistsed inimesed tegelikult jumalate poole pöördudes suhtlesid ja kas ka tänapäeval oleks võimalik leida mõni jumal, kes sinuga räägib või lausa soove täidab kui sina temaga suhelda otsustad, sellest räägib iidsete kultuuride uurija ja kirjanik Inga Raitar.

Kohtumisel osalemiseks Tammiku Stuudios kirjuta rita.ukkivi@gmail.com
Veebi kaudu saad osaleda kirjutades legend@legend.eu
Kõigile loengu tellijatele saadetakse ka järelekuulamise link.

Osalustasu koha peal 20 ja üle neti 15 eurot