18.12 kell 17.30-19.30

Rasedate töötuba kutsub osalema igas raseduse järgus lapseootel naisi, et end ootusajal paremini toetada.
Töötuba kujutab endast kombinatsiooni mitmetest erinevatest tehnikatest ja ämmaemanda nõuannetest.
Praktiseerime joogat ja hingamisharjutusi ning treenime vaagnapõhjalihaseid.
Räägime naise anatoomiast ja füsioloogiast raseduse ning sünnituse ajal, et mõista oma kehas toimuvat paremini ja seeläbi iseennast aidata ja toetada.
Iga osaleja saab kaasa materjali harjutustega koduseks kasutamiseks.
Kui tunned, et koged muremõtteid oma raseduse pärast ja hirmu eelseisva sünnituse ees, siis antud töötuba võib Sind aidata.
Osalemine on sobilik igal raseduse trimestril.
Oled julgelt oodatud osalema ka juhul kui koged mõnda vaevust – koha peal leiame iga ühele sobivad harjutused.
Töötuba viib läbi ema, ämmaemand ja rasedusaegse vinyasa jooga juhendaja Kadi Jõhve.
TOIMUMISAEG JA KOHT:
Kolmapäeval 18.detsembril 17.30-19.30 Rakveres Tammiku Stuudios, Tammiku 7.
OSALUSTASU: 25 eurot
REGISTREERUMINE JA INFO:
Kirjutades läbi Facebooki või kadijohve@gmail.com,
+37256240022

17.12 kell 18.00-20.00

rohkem infot lingilt https://kaidikarilaid.com/kalender/maagiline-naine-rakveres-2

17.01 kell 10.00-18.00

rohkem infot lingilt https://kaidikarilaid.com/kalender/barsi-kursus-rakveres-tammiku-stuudios

12.01 kell 12.00-14.30

rohkem infot lingil https://tasakaalukeskus.ee/vabastav-hingamine-kristallidega-rakveres/

15.12 kell 12.00-15.00

rohkem infot lingil https://tasakaalukeskus.ee/vabastav-hingamine-kristallidega-rakveres/

09.01 kell 10.00-11.00

Oled oodatud 5-nädalasele beebimassaaži kursusele Rakvere Tammiku Stuudios. Kursus algab 09.01.25 ja tunnid toimuvad kord nädalas neljapäeviti kell 10:00-11:00.

MIKS BEEBIMASSAAŽ?
Massaaž loob imelise võimaluse tugevdada sidet oma beebiga. Lisaks võib massaaž leevendada gaasivalusid, parandada unekvaliteeti ning toetada beebi üldist heaolu ja arengut.
Kursusel õpime igal nädalal eri piirkonna massaaži:
jalgade-, käte-, kõhu-, selja- näo- ja rinnamassaaži.
Lisaks õpime nippe, kuidas aidata leevendada gaasidest ja hammaste tulekust tekkinud vaevusi.

KELLELE?
Tule koos beebiga (2 nädalat – 12 kuud) või osale rasedana. Oodatud on ka massaažist huvi tundvad vanavanemad. Soovi korral võib ühe beebiga osaleda ka kaks vanemat. Kui beebiga koos ei soovi tulla, saab massaaživõtteid harjutada nuku peal. Siiski julgustan osalema koos beebiga, kuna kursusel lähtume eelkõige beebidest ning tunni jooksul on lubatud beebi toitmine, mähmevahetus jne. Kursuse lõpus saavad kõik osalejad materjalid, seega ei pea keegi muretsema olulisest infost ilmajäämise pärast.

JUHENDAJA
Kursust juhendab kahekordne ema ja beebimassaaži instruktor Mairis Õispuu.
Mairis endast:
Olen 5-aastase poja ning 3-kuuse tütre ema. Hariduse olen omandanud Tallinna Tehnikaülikoolis ja Tallinna Ülikoolis loodusteaduste valdkonnas. Enne vanemapuhkust töötasin mikrobioloogia laboris ning olen olnud ka suusatreener.
Huvi beebimassaaži vastu tekkis mul esimese lapse beebieas, kui otsisin võimalusi tema arengut toetada. Algul õppisin iseseisvalt, kuid teist last oodates läbisin beebimassaaži- ja jooga instruktori koolituse. Massaaž on aidanud parandada minu laste und ja leevendada gaasivaevusi. Nüüd soovin oma teadmisi ja kogemusi jagada ka teiste lapsevanematega.

KURSUSE KAVA
09.01.25 Sissejuhatus, jalgade massaaž
16.01.25 Kõhumassaaž, massaaž gaasivaevuste leevendamiseks
23.01.25 Rinna- ja kätemassaaž
30.01.25 Näomassaaž, massaaž hammaste tuleku valu leevendamiseks
06.02.25 Seljamassaaž

Kohtumispaik: Rakvere Tammiku stuudio
Hind: 5-nädalane kursus 65 eurot, ühe pere kahe lapsevanema puhul 85 eurot. Tasumine kohapeal.

Kohtade arv on piiratud, seega vajalik on eelregistreerimine.
Registreeru lingil: https://forms.gle/GCKjuWQTbhwGvyGf7

Soovid veel midagi küsida?
Seda saad teha beebitreener@gmail.com või 5073860. Lisaks võid muidugi kirjutada ka Facebooki sõnumitesse.
Beebile palun kaasa võtta matile panemiseks tekk.
Kohtumiseni juba 09.01.25 !

08.12 kell 15.00-17.00

Pühapäeva pärastlõunal on meil külas päikseline ja teadmistest pakatav Kadi Toompere, kes jagab oma nippe ja tarkust teemal ” Naised 40+ toitumine ja treening”. Saad kaasa praktilisi nõuandeid ja küsida sind huvitavaid küsimusi sel teemal.
Lisaks on Kadil kaasas oma kuulsad mustikamuffinid, mida võib süüa südametunnistuse piinade vabalt ja ta jagab ka retsepti kohapeal. Juurde pakume maistvat taimeteed.

Kadi endast ja vestluse teemast:
Mul on olnud päris värviline ja kindlasti mitte sirgjooneline elu. Olen hariduselt majandusmagister, töötanud aastaid erinevate reformidega nii Eestis kui ka nõustanud teisi riike, olles OECD ja Euroopa Komisjoni palgal. Tagasi Eestisse tulles sain kätt proovida nii suures rahvusvahelises kontsernis tippjuhina kui ka eraettevõtluses. Peale tööalast läbipõlemist alles hakkasin vaatama, et mida ma tegelikult teha tahaksin. Mis paneks hinge helisema ning silmad särama. See mõte viis mind põhjalike joogaõpinguteni, sealt edasi 2 retsepti- ja elustiiliraamatu kirjutamiseni ning järgnevate teemade süvendatud uurimiseni. Olen nüüd Institute for Integrative Nutrition’i lõpetanud health coach, aroomiterapeut, aroomidiagnostik, eeterlike õlide spetsialist, ökokosmeetik ja –spa terapeut ning personaaltreener. Lisaks oleme abikaasaga üle 7a uurinud biohack’imise võimalusi ning neid edukalt praktikas rakendanud. Ka meie 4a tagasi maale metsade vahele rajatud kodu on ehitatud teadlikult tervisemajaks, et toetada meie pikka ja tervet elu.

Meie kohtumise teemaks valisin ma vanuses 40+ naiste toitumise ja treeningud, mis toetavad pikaajalist tervet elu. Mis hoiavad ära selles vanuses tavalise seisundi sarkopeenia ehk lihaste iseenesliku kärbumise. Ja õpetan, kuidas selle asemel lihasmassi hoida ja kasvatada, et luustik oleks toetatud, et meie rüht oleks õige ning me oskaksime ära hoida erinevad valud.
Tutvustan teile ka 5 väga lihtsat harjutust koos modifikatsioonidega erinevatele tasemetele, mis töötavad läbi põhilised lihasgrupid ning aitavad meid nooruslikuna püsida ning elu täis rinnal kõrge eani nautida.
Toitumise osas räägin lähemalt valgu tähtsusest meie menüüs, kuidas häid valguallikaid leida ja arvutame kõigile soovijatele välja igapäevae miinimum- ning optimaalse proteiinikoguse grammides. Juhendan ka, kuidas sa teada saad, palju sa tegelikult igapäevaselt valku saad.
Kõiki oma teadmisi ja kogemusi soovin ka sinuga jagada ning ootan innukalt põnevaid küsimusi, eriti neid, millele ma veel vastata ei oska. Ning mis panevad uut infot läbi töötama.

Tule veeda mõnus pärastlõuna ja anna palun oma tulekust teada hiljemalt laupäevaks, 07.12, kirjutades rita.ukkivi@gmail.com või helistades tel: 5058118.

Tänupanus 20.-

16.11 kell 14.00-16.30

Algallika Protsessi ja Hingamistöö tutvustuspäev 🌟 Hingates Elu 🌟
Kutsume Sind osalema inspireerival päeval, mis on pühendatud Algallika Protsessi ja Hingamistöö meetodi tutvustamisele ja sügavale kogemisele läbi toetatud hingamisseansi.

Sel päeval me:
Tutvustame Sulle teadliku ja ühendatud hingamise aluseid, läbi mille saad vabastada eluvähendavaid otsuseid, pingeid, stressi ja allasurutud emotsioone. Räägime esimesest hingetõmbest ja selle mõjust meie elukvaliteedile. Tutvume elujaatavate arhetüüpsete affirmatsioonidega ja nende rolliga hingamistöös. Samuti vaatame koos sügavuti endasse ja leiame selle, mida soovime just praegu läbi hingamise tuua tervenemisele. Ning viime läbi ühendatud hingamisega hingamissessiooni, kus oleme hingamistoetajatena kohal hoidmas Sinu jaoks turvalist ruumi, kus saad tõeliselt lõdvestuda hingamisse ja lasta tervenemisel juhtuda.

Tule ja koge füüsilise, emotsionaalse ja vaimse heaolu tasakaalu läbi juhendatud hingamissessiooni!
🌟 Osalustasu: 20€

Meetodi Looja:
Algallika Protsessi ja Hingamistöö meetodi loojaks on Binnie A. Dansby, rahvusvaheliselt tuntud terapeut, filosoof ja autor. Tema teedrajav töö keskendub sünnieelsete ja sünnikogemuste sügavale mõjule inimese elule. Binnie meetod ühendab sügava emotsionaalse töö teadliku hingamisega, et soodustada tervenemist ja isiklikku arengut. Tema õpetused on aidanud tuhandetel inimestel üle maailma elada teadlikumat, rõõmsamat ja täisväärtuslikumat elu.
Algallika protsess ja hingamistöö on meetod, mis kasutab ühendatud hingamist ning elujaatavaid affirmatsioone, et vabastada ja tervendada sünni ajal või sünni järgselt kogetud eluvähendavaid mõtteid ja otsuseid, mis võivad olla saatnud meid läbi elu kui pidev ebapiisavusetunne, piiravad mõtted või alateadlik hirm. Laseme sel kõigel minna. Läbi pehme, tervikliku ja toetatud hingamise saavad toimuda muutused ja imed, tasakaalustub meie hingamine ja kogemus elust, et saaksime elada tõeliselt täisväärtuslikku elu.
Oodatud on kõik hingamishuvilised, samuti lapseootel naised ja nende kaaslased.
Osalemiseks ei ole varasem hingamiskogemus vajalik — ainult avatud ja uudishimulik meel!

🌟 Kes me oleme?
Maarika Mesipuu-Veebel – olen Algallika Protsessi ja Hingamistööga tegelenud üheksa aastat, esmalt valmistudes sel meetodil oma laste sünniks ja edasi ise doulana aidates beebiootajaid rakendada seda meetodit sünnitustel parimate sünnikogemuste heaks. Ka minu teises elukutses näitlejana on hingamistöö aidanud mul ületada piire ja luua suuremat vabadust olles paremas kontaktis oma keha, meele ja vaimuga.

Timo Simonlatser – olen ettevõtja, juht ja endine tippsportlane. APH meetod jõudis minu ellu 2 aastat tagasi ja tundsin kohe, et see aitab mul elus paremini tasakaalu hoida. Hingamistöö praktikuna olen teekonnal ja soovin jagada APH meetodi tervendavaid omadusi.

Eleriin Ello – olen vabakutseline maalikunstnik ning mu elu ja töö on järjest enam läbipõimunud hingamisega. Olen Algallika Protsessi ja Hingamistööga olnud seotud üle 10 aasta Sölve Maibergi vahendusel ning praegu õpin ka ise sügavuti APH terapeudi väljaõppe teisel aastal.

✨ Palun registreeru, siis teame Sinuga arvestada. Kohtade arv on piiratud.
Lisainformatsiooni ja registreerimise kohta võta ühendust maarika.mesipuuveebel@gmail.com
Oled südamest oodatud koos hingama 🌬️✨

22.11 kell 18.00-20.00

Rasedate töötuba kutsub osalema igas raseduse järgus lapseootel naisi, et end ootusajal paremini toetada.
Töötuba kujutab endast kombinatsiooni mitmetest erinevatest tehnikatest ja ämmaemanda nõuannetest.
Praktiseerime joogat ja hingamisharjutusi ning treenime vaagnapõhjalihaseid.
Räägime naise anatoomiast ja füsioloogiast raseduse ning sünnituse ajal, et mõista oma kehas toimuvat paremini ja seeläbi iseennast aidata ja toetada.
Iga osaleja saab kaasa materjali harjutustega koduseks kasutamiseks.
Kui tunned, et koged muremõtteid oma raseduse pärast ja hirmu eelseisva sünnituse ees, siis antud töötuba võib Sind aidata.
Osalemine on sobilik igal raseduse trimestril.
Oled julgelt oodatud osalema ka juhul kui koged mõnda vaevust – koha peal leiame iga ühele sobivad harjutused.
Töötuba viib läbi ema, ämmaemand ja rasedusaegse vinyasa jooga juhendaja Kadi Jõhve.
TOIMUMISAEG JA KOHT:
Reedel 22.novembril kell 18.00-20.00 Rakveres Tammiku Stuudios, Tammiku 7.
OSALUSTASU: 25 eurot
REGISTREERUMINE JA INFO:
Kirjutades läbi Facebooki või kadijohve@gmail.com,
+37256240022

26.11 kell 18.00-20.00

Kutse “Maagiline Naine” õhtule🌙✨ (endine Ladies Lounge)

Kallis naine,
Oled oodatud maagilisele ja müstilisele kohtumisõhtule “Maagiline Naine”!
Me hakkame avama endas naiseliku olemise sügavaimaid kihte, paneme oma krooni särama eredalt, ning loome oma väes ja maagias hingeilu kogu maailmale, mis on meie tegeliku olemuse kõige olulisem töö.
Kus? Rakveres, Tammiku stuudios Tammiku 7
Millal? 26. november, kell 18.00-20.00
Osalustasu: 15€
Sellel õhtul:
• Avame südamed ja toome esile armastuse ja
naiselikkuse võimalikkused.
• Loome koos, toome maagiat ja tähistame naiste väge.
• Toetame ja võimendame teineteise säravat kohalolekut.
Lubame endal ja teineteisel särada kogu oma ilus ja väes, avades teed unistustele, mis ootavad naiste eludes esile tulemist.
Võta kaasa avatud süda ja valmisolek avastada enda tõelist olemust. Tule ja lase end kanda naiste võrgustiku soojusel, sära oma täies hiilguses ning avasta, mida maagia naise elus tegelikult tähendab!
Osalema registreeruda saad siin: https://forms.gle/Bcoms2RUK5DPBwdU7