Posts In: Toimunud

Linnuvaatlus Peeter Hussariga

January 25, 2022

29.01 kell 10.00-11.30

Meie ümber linnas elab päris palju sulelisi asukaid. Vahel oskame neid tähele panna ja vahel oleme nii oma mõtetes, et ei pruugi oma väikseid naabreid märgatagi. Mõne linnu tunneme kohe ära, mõnda jääme uudistama, et kes see küll on. Mida rohkem kevade poole, seda rohkem on kuulda rõõmsat sädistamist.

Alati on põnevam, kui tead natuke rohkem lindude käitumise ja hingeelu kohta. Tuntud loodusgiid Peeter Hussar oskab meie aia- ja linnalindudest rääkida lugematul hulgal põnevaid lugusid ja fakte. Nii saad teada nii mõndagi huvitavat meie armsate suleliste naabrite kohta- koduvarblased, leevikesed, tihased, puukoristajad, pasknäär ja paljud teised. Oskad pärast paremini tähele panna, kes meie koduaias ja kodupargis tegelikult tegutsevad, mis häält nad teevad, mismoodi välja näevad, millega armastavad maiustada ja mis nende talvises käitumises erilist on. Ja Peeter oskab kõigest sellest nii värvikalt rääkida, et võidki kuulama jääda

Ja mitte ainult kuulata, vaid saad suleliste toimetamist ka kohe siinsamas jälgida. Stuudio tagaaeda on üles pandud söögimajad, kus saab Peetri põnevate lugude saatel jälgida läbi akende lindude siblimist söögimajade ümber. Pärast saad minna Tammikusse või koduaeda linde omapäi vaatlema ning nüüd on sul kaasa võtta juba hulga lugusid ja teadmisi meie „tavaliste“ aia- ja linnalindude kohta.

Selle nädala lõpul (28-30 jaanuar) toimub ka talvine aialinnuvaatlus, mis on Eesti populaarseim linnuvaatlusüritus. Iga huviline saab kaasa lüüa oma kodus ja on mõeldud täiesti tavalistele inimestele, kellel on vähegi huvi käia silmad ja kõrvad lahti oma aias ja linnapargis ringi. Võid toidumaja ümber askeldavaid linde vaadelda ka oma toa aknast

. Ja kui juba eelteadmised olemas, siis on seda suleliste elu ka hoopis põnevam jälgida.

Tänupanus 8.- ja registreerimine rita.ukkivi@gmail.com või tel 5058118.

Konstellatsioonide töötuba

January 15, 2022

01.05 12:00-17:00

Konstellatsioonid näitavad, kuidas meie esivanemate traumad, kellega saatus meid seob, püsivad ja mõjutavad järeltulijate elu. Samuti teeb ta nähtavaks lapsepõlves toimunud traumad, mida me ei pruugi mäletada aga mis mõjutavad meie elu senini. Paljud sümptomid meie elus esindavad just seda osa, mis on inimese enda elulooraamatust või perekonna loost välja jäetud.

Konstellatsiooni töös on oluline, et kliendil oleks võimalik avada oma süda sellele, mis konstellatsiooni töö esile toob. Tegemist on integratsiooniprotsessiga. See on järkjärguline protsess, kus tasakesi lähenetakse sellele, mida varem kogeti dramaatiliselt ja traumeerivalt. Töö käigus traumaga seotud energia vabaneb ning ideaalis saab sellest hiljem inimest toetav ressurss.

Läbi konstellatsiooni välja on võimalik vaadata ükskõik millist hetkel olulist teemat elus, saada teada, miks see on tekkinud, kelle või millega seotud. Ja kui me näeme ja tunnistame seda, mis tegelikult on, siis leiad oma hinges rahu. Ja selle hingerahuga jõuad ka rahusse oma kehaga.

Konstellatsioonis me vahel saame lõpetada mingi liikumise, mida me varem ei olnud võimelised või ei saanud lõpetada, energia leiab oma õige koha ja sinu elu hakkab muutuma. Muutused sinus saavad tulla siis, kui sinus on piisavalt ruumi, aega ja lubamist.

Konstellatsioonide töötoas teeme soovijatele nii konstellatsioone isikliku teemaga, kui ka lühikesi universaalseid minikonstellatsioone (disaine). Disain on mingi hetkeolukorra vaatamine.
Teemad võivad varieeruda seinast-seina. Pingelised suhted partneri, laste, vanemate või oma sugulastega, tervisega seotud teemad, külluse ja rahulolu suurendamine oma elus, töö, elukoha või muude valikute tegemine jne. Tihti on suur abi ka juba sellest, kui panna teema/probleem väljale üles ja näha seda pilti kuidas asjad tegelikult on (teha disain).

Osalemine ei eelda varasemaid teadmisi konstellatsioonist ja selleks ei pea ennast kuidagi ette valmistama. Kui osaled, oled juba piisavalt avatud, et kogeda.

Osaluspanus:
Osalemine asendaja/vaatlejana 20 eurot.
Disain 25 eurot.
Isikliku teemaga konstellatsioon 90 eurot (etteregistreerimisega).
Tasumine kohapeal sularahas.

Kui teed disaini või isikliku teemaga konstellatsiooni, siis eraldi osalemistasu ei pea maksma.

Kuna tööde arv on ajaliselt piiratud, siis teata varakult oma töö soovist – kas soovid disaini või konstellatsiooni isikliku teemaga. Disaini soov tekib tihti ka kohapeal.

Grupis kehtib range konfidentsiaalsuse nõue, et tagada turvalisus kõikidele osalejatele.
Osalemiseks on kindlasti vaja registreerida kuna grupi suurus on piiratud!

Teata osalemisest e-post: merle.meitus@gmail.com.
Töötuba toimub pühapäeval, 01. mail kell 12.00-17.00 Tammiku Stuudios, Tammiku 7, Rakvere.

Siit saab lugeda osalejate tagasisidet:
https://merlemeitus.eu/klientide-tagasiside.

Töötuba viib läbi sertifitseeritud konstellöör Merle Meitus.

Meditatiivne siserännak

January 15, 2022

01.05 18:00-19:30

Minu meditatsioonid aitavad sul leida üles sinu päris olemuse, olla ühenduses iseendaga, oma Hingega. Niiviisi vaikselt liikudes tunned, kuidas sinu sisemaailm avardub, energia muutub sinu sees ja tekib ruumi, et saaksid vastu võtta uusi asju oma ellu ja olla kerguses.

Meditatsiooni ajal liigud õrnalt ja kergelt iseenda sees. See on sinu aeg – lihtsalt vaikuses iseendaga, aeg kus lubad oma kehal ja meelel lõdvestuda. Selles lubamise seisundis saab tulla kõik see, milleks oled valmis, Universum toetab sind ning asjad hakkavad juhtuma.

Kui saad sellel õhtul enda jaoks kasvõi ühe mõtte või taipamise, mis sind kõnetab, siis sinu Hing on midagi ära tundnud, miski käivitub sinus ja see hakkab sind suunama.
Hing armastab tühjust, aeglust, avarust, lihtsust ja vaikust. Olles vaikuses on sul võimalus oma hinge kuulata. Kuulatades oma Hinge ja tehes valikuid selle põhjal, märkad peagi, kuidas Elu voolab Loojaga ühes rütmis. Looja peab pidu sinu sees.

Matid, pleedid ja padjad on kohapeal olemas.
Kui sulle sobib mediteerimine väikeses grupis, hubases ja hoitud ruumis, siis varu endale aega, et saaksid pärast meditatsiooni olla veel mõnusalt selles uues kerges energias ja rahulikult teed juua.

Osaluspanus 12 eurot.
Tasumine kohapeal sularahas.

Kuna osalejate arv on piiratud, siis on kindlasti vajalik eelregistreerimine.
Palun anna teada, kui soovid osaleda.
Kui märgid Facebookis “osalen” või “huvitatud”, siis saada kindlasti kinnitus, et osaled.
Arvestan ainult nendega, kes on mulle kirjutanud. Kirjuta kas e-post merle.meitus@gmail.com, FB sõnumisse või helista 511 7563.
Meditatsiooniõhtu toimub pühapäeval, 01. mail kell 18.00-19.30 Tammiku Stuudios, Tammiku 7, Rakveres.
Meditatsiooni kohta saab rohkem lugeda minu kodulehelt:
https://merlemeitus.eu/meditatsioonid

Meditatsiooniõhtut viib läbi Merle Meitus.

Teering – rännak tee maailma

January 15, 2022

12.02 15:30-18:00

https://www.facebook.com/events/713170946333837

Kutsume Sind südatalvisesse teeringi ja loengusse, kus avame teetaime lugu ning tutvustame selle imelise taime mitmeid tahke. Saad teada, kuidas teejoomine võib rikastada Sinu elu ning kuidas teejoomine võib olla oma lihtsuses suurepärane maandaja, tervendaja ja ühendaja. Selleks on vaja õppida teetaime tundma pisut lähemalt, leidmaks üles endale sobiv teesort ja tee valmistamise viis. Nii võib teest saada Sinu igapäevane kaaslane ja hea abiline maailma virrvarris orienteerumiseks. Just sellistest asjadest sõbrapäeva teeringis räägimegi.

Teed jagab ja ürituse viib läbi Triin Labi, kes on pikalt tegutsenud teemaailmas ja on kauaaegne ülemaailmse teeklubi Global Tea Hut ja samuti kohaliku teekogukonna Teeline liige.

Üritus on pigem praktilise loomuga, kus saad teada erinevatest teesortides, millised teenõud on vajalikud erinevate teede valmistamiseks. Räägime ka kindlasti tee, teenõude ja tee valmistamisel kasutatava vee kvaliteedist. Õhtu alguses täidame kausid aurava teega, et kogeda kolm kaussi Hiina põlismetsadest pärit teed, mis on valmistatud Eesti puhta allikaveega. Saateks toetav ruum ja mõnus meloodia.

Istume põrandal patjadel ehk riietu vastavalt, et sul oleks mugav ja soe. Võimalusel lõhnasta end minimaalselt, et saaksime kõik segamatult tundma tee mõnusaid aroome.

Kohtumine saab toimuma imelises Tammiku Stuudios, sõbrapäevaeelsel laupäeval, kell 15:30. Varu julgelt 2.5-3 tunni jagu aega ning tule üksi või kutsu ka sõber ühes. Oodatud on kõik huvilised!

Tänupanus 19.- ja kui võtad sõbra kaasa, siis kahe peale tänupanus 35.- . Tee sõbrale kingitus ja tulge koos nautima rännakut läbi lõhnade ja maitsete.

Teeringi mahub meid parasjagu, nii et anna oma tulekust varakult teada, et koht broneerida: tammikustuudio sõnumites või emaili teel: rita.ukkivi@gmail.com

Heliteraapia gongide, kristallhelikausside, Tiibeti helikausside ja tuulekelladega

January 4, 2022

13.01 kell 19.30-21.00

Heliteraapia on väga eriline ja tulemuslik viis keha ja meele jõuvarude taastamiseks ning stressiga toimetulekuks. Rännak helides toimib kui vibratsioonimassaaž, meditatsioon ja sügavalt lõõgastav puhkus. Heliteraapia gongide, kristallhelikausside, Tiibeti helikausside ja tuulekellade tervendavates helivõngetes lõdvestab, värskendab aju- ja mõttetööd ning rahustab ja taastab närvisüsteemi. Gongihelides mediteerides on inimesel võimalik kõikehõlmavat ühendvälja oma meeles kogeda. Lõdvestusprotsess loob meelerahu ja meeleselgust ning aktiveerib meie targa keha isetervenemise
võimed.

Helisid on juba tuhandeid aastaid kasutatud keha ja meele tasakaalustamiseks ja vaimu avardamiseks. Sügavam enesetunnetamine aitab leida igaühele ainuomast sisemist rütmi. Keha, hing ja vaim on täiuslik tervik, mida saad tundma õppida ja oma meeles ka kogeda. Alustamiseks ei pea olema mingeid eelteadmisi, ole lihtsalt kohal.

Heliteraapiat viib läbi Kaia Karjatse, kes enda kohta ütleb nii:
Heliteraapia seansse- helirännakuid olen läbi viinud 15 aastat. Alusteadmised helide väest ja gongiteraapiast omandasin Gongimeister Don Conreaux' käe all. Sealt edasi on oskused arenenud ja süvenenud läbi iseseisva õppe ja aastatepikkuse kogemuse. Gongide, helikausside, tuulekellade jt. tervendava helisagedusega instrumentide meditatiivne muusika pakub erilise võimaluse stressi maandamiseks ja sügavaks lõdvestumiseks.

Kohapeal on olemas matid ja pleedid. Võta soovi korral kaasa soojad sokid, lambanahk, et pehmem oleks lamada ja magamiskott või oma soe pleed. Heliteraapia ajal saad olla just selles asendis nagu sul mugav on.

Tänupanus 15.-.
Tule palun kohale 5-10 minutit varem ja anna oma osalusest teada hiljemalt 13.01 lõunaks. Info ja registreerimine: rita.ukkivi@gmail.com või 5058118 või tammikustuudio FB sõnumites.

Töötuba “Kõhule pai”

December 19, 2021

Töötuba “Kõhule pai” – harjutused ja ghee valmistamine 09.01 16:00-18:00

Kas soovid parandada oma seedimist ja saada kaasa nippe, kuidas teha oma kõhule pai? Siis see töötuba on sulle: praktiline ja lihtsate harjutustega.

Kõhul on meie seedesüsteemis täita oluline osa. Me saame omalt poolt kaasa aidata, et seedimine oleks korras ja seedeorganid täidaks rõõmuga vajalikku ülesannet. Kui seedimine on aeglane ja tasakaalustamata, siis on keha haigustele vastuvõtlik (rääkimata ebamugavustundest gaasidest, puhitusest, kõhukinnisusest, jms.).
Töötoas on lihtsad harjutused, mida saad sobitada igapäeva rutiini.

Mida teeme
– hommikused tiibeti enesemassaaži võtted, mis aitavad kehal rahulikult ärgata: intensiivistavad vereringet, parandavad seedimist, turgutavad elundite talitust. Need on kergesti õpitavad ja sobivad eriti keskealistele ja vanematele inimestele
– mõned harjutused, mis panevad kehas üldiselt energia liikuma või on head seedimisele
– teeme läbi ghee ehk selitatud või valmistamise. Ghee teeb kõhule pai söögi tegemisel
– räägime igapäevastest harjumustest ja toimingutest, mis toetavad või segavad meie seedetule tööd. Sama tähtis kui mida ja kuidas me sööme, on ka meie seedimisvõime ja lahti laskmise oskus. Seda nii füüsiliselt kehas kui ka info tarbimisel.

Hommikul on oluline voodist ummisjalu mitte üles rapsida, vaid sujuvalt unerežiimist minna tegutsemise režiimile. Siis ei lõhu me oma aurat ja selline rahulik äratus käivitab ka keha loomuliku rütmiga, sealhulgas ka seedimise. Olen neid harjutusi ise aeg-ajalt palju aastaid kasutanud ja oma joogalaagrites jaganud ning tagasiside on olnud tõesti hea: on aidanud kõhukinnisuse vastu, loonud hea alguse päevale. Harjutused on lihtsad ja ei eelda mingit varasemat joogakogemust. Seega sobib väga hästi ka “joogakaugele” inimesele, kellel oleks vaja tegeleda rahuliku päeva loomisega ja seedimise teemaga. Teeme ka seedimist soodustavaid harjutusi ja räägime seedimisest mitte ainult toidu mõttes, vaid ka kuidas hoida seedimine energeetiliselt tasakaalus: vastuvõtmise ja minna laskmise võime.

Väga hea asi on ghee – selitatud või, mis on tõesti tõeline kingitus kõhule. Mina ostsin kunagi seda poest, sest tundus keeruline selle tegemine. Tegelikult ei ole. Teeme ühe portsu läbi, et saate oma silmaga seda vaadata ja kaasa saate ühe purgikese gheed, mille ma heade mantrate saatel vahetult enne valmis keedan. Väga soovitan võtta ghee õlide ja rasva asemel toiduvalmistamiseks kasutusse. Siin ka üks hea artikkel sellest. https://alkeemia.delfi.ee/artikkel/85666265/ghee-armastuse-eliksiir-seitse-pohjust-miks-ghee-d-tasub-kasutada-igal-naisel

Töötuba viib läbi joogaõpetaja Rita Ukkivi
Kaasa lühike kokkuvõte ja purgike gheed.
Osaluspanus 18.- ja palun anna oma osalusest märku hiljemalt 08.01 kas e-maili teel rita.ukkivi@gmail, FB sõnumites või helistades 5058118.

Kundalini jooga algajate kursus

December 19, 2021

Algajate kursusel saad baasteadmised kundalini joogast ja tehnikatest, mis aitab sul grupi tundides paremini kaasa teha. Teoreetiline osa vaheldub praktiliste harjutustega, mida saad ka igapäevaelus kasutada. Igas tunnis teeme lisaks ühe kriya (harjutuste seeria).

Kundalini jooga on pärit Indiast ning jõudis läänemaailma 1969. aastal läbi joogi Bhajan’i õpetuse. See on intensiivne jooga vorm, mis kasutab füüsilisi harjutusi (kriya’sid), hingamistehnikat, helivibratsioone (mantraid), meditatsioone, käteasendeid (mudrasid) ja kehalukke (bandha’sid), et panna kehas energia liikuma. Kundalini jooga tehnikad aitavad lahti hoida energia keskusi, tasakaalustavad näärmete, närvisüsteemi ja aju tööd ning aitavad kehast mürke välja viia. Kundalini jooga eesmärk on tõsta sinu keha energia taset, õppida paremini kasutama enda potentsiaali ja kuulama oma intuitsiooni.

Kundalini jooga mõju:

paraneb füüsiline vorm ja painduvus
paraneb keha tunnetus
tugevneb närvi- ja immuunsüsteem
tekib rohkem energiat ja elujõudu
vähenevad pinged ja suureneb tasakaal su elus
kasvab usaldus enda ja maailma suhtes

AJAKAVA

Kolmapäeviti kell 18.00-19.45, Jaanuar, Veebruar
1 Sissejuhatav tund- joogast, tunni ülesehitusest, fookuse hoidmisest
2 Kehaasendid, kehalukud ja käteasendid
3 Hingamistehnikad, meditatsioon
4 Energiakeskused

Osaluspanus kogu kursus 36.- ja eraldi iga tund/teema 10.-. Võimalus tasuda ka Stebby kaudu.
Kursust viib läbi joogaõpetaja Rita Ukkivi.
Vajalik registreerimine rita.ukkivi@gmail.com, tel 5058118.

Videvikutund loodusravijaga

November 23, 2021

Videvikutund loodusravijaga 05.12 kell 14-15.30

Saame kokku ja külla tuleb Kaire Tomson, kes räägib meile looduse ja taimede tervendavast väest.

Meie uskumused ja uskumised looduse jõusse. Maa, taevas, vesi tuli, puud, taimed. Loitsud ja selle vägi, abi taimedest.

Millesse usuti vanasti ja kas meil veel on seda alles.

Abi ravimtaimedest ja kuidas saame neid kasutada: teed, salvid, tinktuurid, kreemid ja mida kõike veel neist teha saab.

Saad endale või lähedastele jõulukotti kaasa osta ka vajaliku tervise turgutaja.

Kaire kohta saad lugeda siit http://www.lilleaasaloodusravi.eu/index.php?id=10693

Tule kuulama ja küsima. Tänupanus 10.-. Kui võtad sõbra kaasa, siis tänupanus kokku 16.-

Palun anna oma osalemissoovist teada hiljemalt 05.12 hommikuks Tammiku stuudio sõnumites või e-mailiga: rita.ukkivi@gmail.com

Tantsutuba väekas naiste ringis

November 19, 2021

Tantsutuba väekas naiste ringis 06.03 kell 14.00-16.00

Kevade hõngulisel pärastlõunal on mõnus kohtuda, et kogeda kooslaulmise, -tantsimise ja -kogemise maagiat. Iga osaleja oma kogemustega, vaadetega, küpsusega lisab koostegemisse oma värvid, energia, nüansid, millest saab kokku ainult sel hetkel ja selles kohas sündiv Olemine. Me kõik oleme loojad, selles kohas ühinevad meie loomismustrid uueks huvitavaks kangaks.
Tantsutoa eestvedaja Kadri Mägi on pilliõpetaja Nõmme Huvikoolis, laulab Tallinnas regilauluhuviliste naiste pundis Pärimuslaulu Seltsing ning juhendab Virumaa regilauluansamblit Kadrina Kadrid.
Tule kogema, kuidas regilaulu ja ringtantsu vägi rõõmu ja helgust südamesse toob.

Tantsime paljajalu või kui sul on olemas pehme tallaga nahksussid, võid need kaasa haarata. Selga see millega saab vabalt liikuda ja arvestusega et nahk võib märjaks minna

Tänupanus 12.-
Ringi mahub meid just parasjagu ja anna oma tulekust kindlasti eelnevalt teada hiljemalt 06.03 hommikuks kas stuudio FB sõnumistes, tel 5058118 või e-maili teel: rita.ukkivi@gmail.com.
Rõõmsate kohtumisteni!

Diastaasi tervendamise õpituba

November 14, 2021

Diastaasi tervendamise õpituba 26.11 kell 17-20

Kõhu sirglihaste diastaasiks nimetatakse seda, kui kõhulihaste välimine kiht ei kasva pärast rasedust tagasi kokku ningende vahele jääb vahe. Kõhu sirglihaste diastaasi tagajärjeks on väga nõrk nabakeskus ja keskjoon. Sellega kokku puutuvad naised kannatavad füüsilisel tasandil sageli alaselja valude, vaagnapõhja probleemide ning vaagnapõhja ebastabiilsuse all, mis teeb jooga praktiseerimise või füüsilise koormuse talumise raskemaks. Psühholoogilises mõttes võivad nad kokku puutuda väsimuse, vähese sisemise jõu ja motivatsiooni ning mentaalse tasakaalutusega. Kõhu sirglihaste diastaas üldjuhul ei sulgu iseenesest ja seda saab halvendada vale liikumisega (nt kõhulihaste harjutustega). Uuringud on näidanud, et naised, kellel on enne rasedust tugevad kõhulihased (nt yogiinid ning väga sportlikud naised), puutuvad pärast sünnitust diastaasiga kokku suurema tõenäosusega. Kõhu sirglihaste diastaasiga ei saa sa teha neid asju, mida tavaliselt nabakeskuse tugevdamiseks tehakse. Sa ei saa ega tohikski teha harjutusi või jooga asanaid, mis strateegilisi lihaseid kasutavad, nt. jalatõsted, sirutuspoos jne.
Selle kehalise tasakaalutuse emotsionaalne ning spirituaalne mõju naisele on suur ja vajab kindlasti korrigeerimist, et oma vägi tagasi saada ja elukvaliteeti taastada.

Kuidas ma tean, et mul on Diastaas?

1. Heida selili mati peale

2. Aseta sõrmed kõhu keskliinile ülespoole ja allapoole naba, piki kõhtu

3. Hinga sisse, tõsta pea maast üles ja vaata varsvaste poole surudes lõug vastu rinnakut

4. Hoia hinge sees, pead üleval ja samala ajal katsu kõhu keskliini.

Kui kaks sõrme mahuvad kõhu sirglihase vahele ja/või kõht tõuseb üles nagu katusehari, siis on sul tõenäoliselt Diastaas.

Diastaasi tervendamise töötoas saad omale juhised, kuidas ennast hoida

TOIMUMISE AEG 26 november kell 17.00- 20.00
Õpituba viib läbi Mai-Liis Pille (massaažiterapeut ja joogaõpetaja)

ÕPITOAS RÄÄGIME JA TEEME JÄRGMIST:
• räägime nii akadeemilisest kui ka energeetilisest kõhuanatoomiast;
• leiame üles ja tunnetame kõhulihaseid;
• räägime tegevustest ja ja trennist mida diastaasiga naisaed vältima peaks (Näiteks
kuidas õigesti köhatada, aevastada, voodist üles tõusta jne);
• õpime selgeks 5 diastaasi tervendamise baasharjutust;
• õpime tunnetama vaagnapõhjalihaseid ja teeme vaagnapõhja lihastele harjutusi;
• õpime diastaasi tervenemist toetavaid hingamistehnikaid.
• õpime tegema selga ja kõhtu toetavat sidumistehnikat

LISAVÄÄRTUSENA õpitoas osalemise järgselt:
• saad osaleda ühel veebikohtumisel minu ja õpitoas osalenutega, et küsimustele vastuseid saada ja harjutusi vajadusel korrigeerida. Kui soovid võime ka individuaalselt kohtuda.
• Liitumist FB grupiga „Diastaasi tervendamine“, kus on liikmeteks teisedki diastaasi tervendamise protsessis olevad naised. Grupis on üleval harjutuste videod ja muu kasulik diastaasi tervenemist toetav informatsioon.

Õpitoas osalemise TASAKAALUPANUS on 55 EUROT.

Soodukas!!! …. KUI VÕTAD KAASA SÕBRANNA SAAD ÕPITOA SOODUSHINNAGA MILLEKS ON 44 EUROT!

REGISTREERUMISEKS:
1. Saada FB messengeri kaudu (Mai-Liis Pille) sõnum, et soovid osaleda Rakveres toimuval „Diastaasi tervendamise õpitoas“ 26 ndal novembril;
2. Koha kindlustamiseks kanna tasakaalupanus hiljemalt 24 novembriks Discere OÜ arvele: Swedpank EE892200221074938806. Selgitusse pane “Diastaasi töötuba”. Kui vajad arvet, anna teada, panen arve teele.

NB! Kui peale osaluspanuse maksmist siiski otsustad loobuda osalemisest siis tagastame 50% osalemistasust.

Maksimaalseks osalemiseks pane end mugavalt ja sportlikult riidesse ja võta kaasa vesi pudeliga ning pastakas ja paber märkmete jaoks.

Kohtumiseni Õpitoas!!!

Infot saad küsida ka Tammiku stuudio FB sõnumite kaudu või tel 5058118 Rita Ukkivi.