Posts In: Toimunud
Konstellatsioonide töötuba
January 15, 202201.05 12:00-17:00
Teemad võivad varieeruda seinast-seina. Pingelised suhted partneri, laste, vanemate või oma sugulastega, tervisega seotud teemad, külluse ja rahulolu suurendamine oma elus, töö, elukoha või muude valikute tegemine jne. Tihti on suur abi ka juba sellest, kui panna teema/probleem väljale üles ja näha seda pilti kuidas asjad tegelikult on (teha disain).
Osalemine asendaja/vaatlejana 20 eurot.
Disain 25 eurot.
Isikliku teemaga konstellatsioon 90 eurot (etteregistreerimisega).
Tasumine kohapeal sularahas.
Osalemiseks on kindlasti vaja registreerida kuna grupi suurus on piiratud!
Töötuba toimub pühapäeval, 01. mail kell 12.00-17.00 Tammiku Stuudios, Tammiku 7, Rakvere.
https://merlemeitus.eu/klientide-tagasiside.
Meditatiivne siserännak
January 15, 202201.05 18:00-19:30
Hing armastab tühjust, aeglust, avarust, lihtsust ja vaikust. Olles vaikuses on sul võimalus oma hinge kuulata. Kuulatades oma Hinge ja tehes valikuid selle põhjal, märkad peagi, kuidas Elu voolab Loojaga ühes rütmis. Looja peab pidu sinu sees.
Kui sulle sobib mediteerimine väikeses grupis, hubases ja hoitud ruumis, siis varu endale aega, et saaksid pärast meditatsiooni olla veel mõnusalt selles uues kerges energias ja rahulikult teed juua.
Tasumine kohapeal sularahas.
Palun anna teada, kui soovid osaleda.
Kui märgid Facebookis “osalen” või “huvitatud”, siis saada kindlasti kinnitus, et osaled.
Arvestan ainult nendega, kes on mulle kirjutanud. Kirjuta kas e-post merle.meitus@gmail.com, FB sõnumisse või helista 511 7563.
Meditatsiooniõhtu toimub pühapäeval, 01. mail kell 18.00-19.30 Tammiku Stuudios, Tammiku 7, Rakveres.
Meditatsiooni kohta saab rohkem lugeda minu kodulehelt:
https://merlemeitus.eu/meditatsioonid
Teering – rännak tee maailma
January 15, 202212.02 15:30-18:00
13.01 kell 19.30-21.00
Heliteraapia on väga eriline ja tulemuslik viis keha ja meele jõuvarude taastamiseks ning stressiga toimetulekuks. Rännak helides toimib kui vibratsioonimassaaž, meditatsioon ja sügavalt lõõgastav puhkus. Heliteraapia gongide, kristallhelikausside, Tiibeti helikausside ja tuulekellade tervendavates helivõngetes lõdvestab, värskendab aju- ja mõttetööd ning rahustab ja taastab närvisüsteemi. Gongihelides mediteerides on inimesel võimalik kõikehõlmavat ühendvälja oma meeles kogeda. Lõdvestusprotsess loob meelerahu ja meeleselgust ning aktiveerib meie targa keha isetervenemise
võimed.
Helisid on juba tuhandeid aastaid kasutatud keha ja meele tasakaalustamiseks ja vaimu avardamiseks. Sügavam enesetunnetamine aitab leida igaühele ainuomast sisemist rütmi. Keha, hing ja vaim on täiuslik tervik, mida saad tundma õppida ja oma meeles ka kogeda. Alustamiseks ei pea olema mingeid eelteadmisi, ole lihtsalt kohal.
Heliteraapiat viib läbi Kaia Karjatse, kes enda kohta ütleb nii:
Heliteraapia seansse- helirännakuid olen läbi viinud 15 aastat. Alusteadmised helide väest ja gongiteraapiast omandasin Gongimeister Don Conreaux' käe all. Sealt edasi on oskused arenenud ja süvenenud läbi iseseisva õppe ja aastatepikkuse kogemuse. Gongide, helikausside, tuulekellade jt. tervendava helisagedusega instrumentide meditatiivne muusika pakub erilise võimaluse stressi maandamiseks ja sügavaks lõdvestumiseks.
Kohapeal on olemas matid ja pleedid. Võta soovi korral kaasa soojad sokid, lambanahk, et pehmem oleks lamada ja magamiskott või oma soe pleed. Heliteraapia ajal saad olla just selles asendis nagu sul mugav on.
Tänupanus 15.-.
Tule palun kohale 5-10 minutit varem ja anna oma osalusest teada hiljemalt 13.01 lõunaks. Info ja registreerimine: rita.ukkivi@gmail.com või 5058118 või tammikustuudio FB sõnumites.
Töötuba “Kõhule pai”
December 19, 2021Töötuba “Kõhule pai” – harjutused ja ghee valmistamine 09.01 16:00-18:00
Kas soovid parandada oma seedimist ja saada kaasa nippe, kuidas teha oma kõhule pai? Siis see töötuba on sulle: praktiline ja lihtsate harjutustega.
Kõhul on meie seedesüsteemis täita oluline osa. Me saame omalt poolt kaasa aidata, et seedimine oleks korras ja seedeorganid täidaks rõõmuga vajalikku ülesannet. Kui seedimine on aeglane ja tasakaalustamata, siis on keha haigustele vastuvõtlik (rääkimata ebamugavustundest gaasidest, puhitusest, kõhukinnisusest, jms.).
Töötoas on lihtsad harjutused, mida saad sobitada igapäeva rutiini.
Mida teeme
– hommikused tiibeti enesemassaaži võtted, mis aitavad kehal rahulikult ärgata: intensiivistavad vereringet, parandavad seedimist, turgutavad elundite talitust. Need on kergesti õpitavad ja sobivad eriti keskealistele ja vanematele inimestele
– mõned harjutused, mis panevad kehas üldiselt energia liikuma või on head seedimisele
– teeme läbi ghee ehk selitatud või valmistamise. Ghee teeb kõhule pai söögi tegemisel
– räägime igapäevastest harjumustest ja toimingutest, mis toetavad või segavad meie seedetule tööd. Sama tähtis kui mida ja kuidas me sööme, on ka meie seedimisvõime ja lahti laskmise oskus. Seda nii füüsiliselt kehas kui ka info tarbimisel.
Hommikul on oluline voodist ummisjalu mitte üles rapsida, vaid sujuvalt unerežiimist minna tegutsemise režiimile. Siis ei lõhu me oma aurat ja selline rahulik äratus käivitab ka keha loomuliku rütmiga, sealhulgas ka seedimise. Olen neid harjutusi ise aeg-ajalt palju aastaid kasutanud ja oma joogalaagrites jaganud ning tagasiside on olnud tõesti hea: on aidanud kõhukinnisuse vastu, loonud hea alguse päevale. Harjutused on lihtsad ja ei eelda mingit varasemat joogakogemust. Seega sobib väga hästi ka “joogakaugele” inimesele, kellel oleks vaja tegeleda rahuliku päeva loomisega ja seedimise teemaga. Teeme ka seedimist soodustavaid harjutusi ja räägime seedimisest mitte ainult toidu mõttes, vaid ka kuidas hoida seedimine energeetiliselt tasakaalus: vastuvõtmise ja minna laskmise võime.
Väga hea asi on ghee – selitatud või, mis on tõesti tõeline kingitus kõhule. Mina ostsin kunagi seda poest, sest tundus keeruline selle tegemine. Tegelikult ei ole. Teeme ühe portsu läbi, et saate oma silmaga seda vaadata ja kaasa saate ühe purgikese gheed, mille ma heade mantrate saatel vahetult enne valmis keedan. Väga soovitan võtta ghee õlide ja rasva asemel toiduvalmistamiseks kasutusse. Siin ka üks hea artikkel sellest. https://alkeemia.
Töötuba viib läbi joogaõpetaja Rita Ukkivi
Kaasa lühike kokkuvõte ja purgike gheed.
Osaluspanus 18.- ja palun anna oma osalusest märku hiljemalt 08.01 kas e-maili teel rita.ukkivi@gmail, FB sõnumites või helistades 5058118.
Kundalini jooga algajate kursus
December 19, 2021Algajate kursusel saad baasteadmised kundalini joogast ja tehnikatest, mis aitab sul grupi tundides paremini kaasa teha. Teoreetiline osa vaheldub praktiliste harjutustega, mida saad ka igapäevaelus kasutada. Igas tunnis teeme lisaks ühe kriya (harjutuste seeria).
Kundalini jooga on pärit Indiast ning jõudis läänemaailma 1969. aastal läbi joogi Bhajan’i õpetuse. See on intensiivne jooga vorm, mis kasutab füüsilisi harjutusi (kriya’sid), hingamistehnikat, helivibratsioone (mantraid), meditatsioone, käteasendeid (mudrasid) ja kehalukke (bandha’sid), et panna kehas energia liikuma. Kundalini jooga tehnikad aitavad lahti hoida energia keskusi, tasakaalustavad näärmete, närvisüsteemi ja aju tööd ning aitavad kehast mürke välja viia. Kundalini jooga eesmärk on tõsta sinu keha energia taset, õppida paremini kasutama enda potentsiaali ja kuulama oma intuitsiooni.
Kundalini jooga mõju:
- paraneb füüsiline vorm ja painduvus
- paraneb keha tunnetus
- tugevneb närvi- ja immuunsüsteem
- tekib rohkem energiat ja elujõudu
- vähenevad pinged ja suureneb tasakaal su elus
- kasvab usaldus enda ja maailma suhtes
AJAKAVA
Kolmapäeviti kell 18.00-19.45, Jaanuar, Veebruar
1 Sissejuhatav tund- joogast, tunni ülesehitusest, fookuse hoidmisest
2 Kehaasendid, kehalukud ja käteasendid
3 Hingamistehnikad, meditatsioon
4 Energiakeskused
Osaluspanus kogu kursus 36.- ja eraldi iga tund/teema 10.-. Võimalus tasuda ka Stebby kaudu.
Kursust viib läbi joogaõpetaja Rita Ukkivi.
Vajalik registreerimine rita.ukkivi@gmail.com, tel 5058118.
Videvikutund loodusravijaga
November 23, 2021Videvikutund loodusravijaga 05.12 kell 14-15.30
Kaire kohta saad lugeda siit http://www.
Tule kuulama ja küsima. Tänupanus 10.-. Kui võtad sõbra kaasa, siis tänupanus kokku 16.-
Palun anna oma osalemissoovist teada hiljemalt 05.12 hommikuks Tammiku stuudio sõnumites või e-mailiga: rita.ukkivi@gmail.com
Tantsutuba väekas naiste ringis
November 19, 2021Tantsutuba väekas naiste ringis 06.03 kell 14.00-16.00
Tantsutoa eestvedaja Kadri Mägi on pilliõpetaja Nõmme Huvikoolis, laulab Tallinnas regilauluhuviliste naiste pundis Pärimuslaulu Seltsing ning juhendab Virumaa regilauluansamblit Kadrina Kadrid.
Tule kogema, kuidas regilaulu ja ringtantsu vägi rõõmu ja helgust südamesse toob.
Ringi mahub meid just parasjagu ja anna oma tulekust kindlasti eelnevalt teada hiljemalt 06.03 hommikuks kas stuudio FB sõnumistes, tel 5058118 või e-maili teel: rita.ukkivi@gmail.com.
Rõõmsate kohtumisteni!
Diastaasi tervendamise õpituba
November 14, 2021Diastaasi tervendamise õpituba 26.11 kell 17-20
Kõhu sirglihaste diastaasiks nimetatakse seda, kui kõhulihaste välimine kiht ei kasva pärast rasedust tagasi kokku ningende vahele jääb vahe. Kõhu sirglihaste diastaasi tagajärjeks on väga nõrk nabakeskus ja keskjoon. Sellega kokku puutuvad naised kannatavad füüsilisel tasandil sageli alaselja valude, vaagnapõhja probleemide ning vaagnapõhja ebastabiilsuse all, mis teeb jooga praktiseerimise või füüsilise koormuse talumise raskemaks. Psühholoogilises mõttes võivad nad kokku puutuda väsimuse, vähese sisemise jõu ja motivatsiooni ning mentaalse tasakaalutusega. Kõhu sirglihaste diastaas üldjuhul ei sulgu iseenesest ja seda saab halvendada vale liikumisega (nt kõhulihaste harjutustega). Uuringud on näidanud, et naised, kellel on enne rasedust tugevad kõhulihased (nt yogiinid ning väga sportlikud naised), puutuvad pärast sünnitust diastaasiga kokku suurema tõenäosusega. Kõhu sirglihaste diastaasiga ei saa sa teha neid asju, mida tavaliselt nabakeskuse tugevdamiseks tehakse. Sa ei saa ega tohikski teha harjutusi või jooga asanaid, mis strateegilisi lihaseid kasutavad, nt. jalatõsted, sirutuspoos jne.
Selle kehalise tasakaalutuse emotsionaalne ning spirituaalne mõju naisele on suur ja vajab kindlasti korrigeerimist, et oma vägi tagasi saada ja elukvaliteeti taastada.
Diastaasi tervendamise töötoas saad omale juhised, kuidas ennast hoida
Õpituba viib läbi Mai-Liis Pille (massaažiterapeut ja joogaõpetaja)
• räägime nii akadeemilisest kui ka energeetilisest kõhuanatoomiast;
• leiame üles ja tunnetame kõhulihaseid;
• räägime tegevustest ja ja trennist mida diastaasiga naisaed vältima peaks (Näiteks
kuidas õigesti köhatada, aevastada, voodist üles tõusta jne);
• õpime selgeks 5 diastaasi tervendamise baasharjutust;
• õpime tunnetama vaagnapõhjalihaseid ja teeme vaagnapõhja lihastele harjutusi;
• õpime diastaasi tervenemist toetavaid hingamistehnikaid.
• õpime tegema selga ja kõhtu toetavat sidumistehnikat
• saad osaleda ühel veebikohtumisel minu ja õpitoas osalenutega, et küsimustele vastuseid saada ja harjutusi vajadusel korrigeerida. Kui soovid võime ka individuaalselt kohtuda.
• Liitumist FB grupiga „Diastaasi tervendamine“, kus on liikmeteks teisedki diastaasi tervendamise protsessis olevad naised. Grupis on üleval harjutuste videod ja muu kasulik diastaasi tervenemist toetav informatsioon.
1. Saada FB messengeri kaudu (Mai-Liis Pille) sõnum, et soovid osaleda Rakveres toimuval „Diastaasi tervendamise õpitoas“ 26 ndal novembril;
2. Koha kindlustamiseks kanna tasakaalupanus hiljemalt 24 novembriks Discere OÜ arvele: Swedpank EE892200221074938806. Selgitusse pane “Diastaasi töötuba”. Kui vajad arvet, anna teada, panen arve teele.
Infot saad küsida ka Tammiku stuudio FB sõnumite kaudu või tel 5058118 Rita Ukkivi.