22.10 kell 11:00-16:00
WIM HOF MEETOD on lihtne, kuid võimas vahend toetamaks ja tugevdamaks oma füüsilist, emotsionaalset ja vaimset tervist.
Meetodi seob ühtseks tervikuks kolm alustala:
– hingamisharjutused
– külmatreening
– meeletreening/pühendumine
– hingamisharjutused
– külmatreening
– meeletreening/pühendumine
Kursusel praktiseerime Wim Hof Meetodi hingamistehnikaid ning vaatame üle ka teoreetilise poole, mis kehas täpsemalt toimub ja kuidas saame seda enda tervise edendamiseks kasutada. Hingamissessiooni saadab selleks spetsiaalselt valitud muusika, mis loob veelgi sügavama kogemuse.Kursuse teises pooles keskendume meeletreeningule, karastamise teooriale (turvalisus, kasutegurid, ohud ja levinumad vead) ning loomulikult on võimalus käia ka jäävannis karastamas. (vabatahtlik). 
PRAKTISEERIDES:
tugevdad oma immuunsüsteemileevendad stressisuudad paremini keskendudatõstad sportlikku võimekus taastud füüsilisest koormusest kiireminilihtsam on toime tulla ärevuse ja meeleolu kõikumistegaparaneb une kvaliteet.Kursust juhendab Madis Meister, kes on sertifitseeritud Wim Hof Meetodi instruktor, muusik ja erinevate teraapiatehnikate praktik.
Toimumisaeg: 22.oktoober kell 11:00 – 16:00Koht: RAKVERE, Tammiku Stuudio Osalustasu: 85€PILETID / REGISTREERIMINEWIM HOF METHOD ametlikul lehel:https://www.wimhofmethod.com/activities/trainer/madismeister
VÕI
MADIS MEISTER kodulehel:https://www.madismeister.com/baaskursus
VÕI
kirjuta oma osalemise soovist: avarelu.koolitused@gmail.comVõimalik tasuda ka arve alusel.
Kohtade arv on piiratud
Kohtade arv on piiratud