Posts In: Toimunud

06.10; 13.10; 27.10; 03.11 kell 19.45-21.00 ja 23.10 kell 14.00-15.15

Kas oskad hingamise abil rahuneda, saada mõtted selgemaks ja oma enesetunnet paremaks muuta? Kui sul on rohkem oskusi, saad paremini hakkama, tuled paremini toime pingelistes olukordades, saad rahustada mõtete sasipundart ja toetada oma tervist. Hingamine on alati meiega ja polegi vaja muud kui seda teadlikult erinevates olukordades kasutada.

Sellel kursusel saad baasteadmised ja praktilise kogemuse kuidas hingamise abil parandada oma tervist ja olla rahulikum ja rõõmsam.

See kursus on mõeldud Sulle kui tahad kuskilt pihta hakata ja oled valmis kodus ka iseseisvalt harjutama.

Mida kursusel teeme:
Soojenduseks liikumisharjutused pingete vabastamiseks keha erinevatest piirkondadest;
Hingamispraktikad sügava ja rahuliku hingamise kasutamiseks; hingamisharjutused rahunemiseks, keskendumiseks ja hea une eelduseks. Sügav hingamine rahustab, lõdvestab, suurendab elujõudu, toob häid mõtteid.
Proovime hingamiskõndi, kus teadlik hingamine ja liikumine koos aitavad keskenduda ning treenivad kopse ja südant
Juhendatud lõdvestust, et keha ja meel saaks saaks rahuneda.

Kursus sobib hästi neile, kes pole varem harjutanud teadlikku rahulikku hingamist ning soovivad väikeste sammudega alustada. Hingamisharjutusi saab teha ka mugavalt toolil istudes ja ei pea matil istuma. Treening on rahulik, ilma rabelemiseta ja just paras, et sellega hakkama saada. Igal kokkusaamisel kordame ja lisame juurde ühe harjutuse.

Saame kokku neljapäeviti 06.10; 13.10; 27.10; 03.11 kell 19.45-21.00 ja korra pühapäeval 23.10 kell 14.00-15.15

Kursuse tasu kokku 55.- ja võimalus tasuda ka Stebby kaudu või saada arve spordikompensatsiooni jaoks.
Info ja registreerimine rita.ukkivi@gmail.com või 5058118.

11.06 kell 17.00-19.00

Miks valmistuti vanas Egiptuses kogu siinilma elu aja eluks teispoolsuses?
Kas primitiivide surmakultus või midagi hoopis sügavamat, mida meie tsivilisatsioon enam ei mõista ja selle võrra vaesem, ehk isegi õnnetum on? Meie jaoks tähendab surm elu lõppu ja jumal uskumist millessegi sinust väljaspool. Iidses Egiptuses elati jumalikkuses, mistõttu keegi ei kartnud surma, kuna igaüks teadis, et on tegelikult surematu.
Kuidas taas saada surematuks?
Selle üle arutleme Tammiku Stuudios 11. juunil kl 17-19

Arutelu juhib kirjanik ja iidsete kultuuride uurija Inga Raitar.
Ingal on kaasas ka vastilmunud raamat „Vaarao ja prohvet“, mille meediumkirjanikust autorile jutustasid Moosese tegelik ema, iidse Egiptuse maag ja vaarao lähim ihukaitsja…

Tule põnevale teemaõhtule!

Osalustasu 12 eurot (saab osta enne üritust või tasuda kohapeal).
Palun anna oma tulekust eelnevalt teada kas e-mailile: rita.ukkivi@gmail.com või tel 5058118.

Kodukohvik Amps

Lööme sel aastal kaasa kodukohvikute päeval ja pakume teile maitsmist, kuulamist ja kaasa tegemist. Abiks armsad sõbrad ja külalised.
Amps on selline tore väike maitseelamus, mis äratab maitse meeled ja tekitab isu. Pakume toitu nii kehale kui hingele: eelroogadeks jooga, virgutusvõimlemine, vestlused ning järelroogadeks soolased, ja magusad suupisted – meie lemmikud ja suure hoolega tehtud.

Ajakava
Reedel 10.06
kell 18-21 Oma lemmik suupisteid pakuvad joogaõpetajad Kati Raudla ja Eeva Salusoo. Valik ja hinnad lisatud menüüs
kell 19-20 Jooga stuudios: tempokas jooga Eevalt ja lõpetuseks rahulik jooga Katilt. Tänupanus 5.-

Laupäev 11.06
9-9.30 Virgutusvõimlemine hoovis: sirutame, venitame seedimise aktiivseks ja lihased erksaks – Rita Ukkivi. Tänupanus 5.-
9.30-11 Tervislike hommikuampsude valik 5.-. Virgutusvõimlemine + hommikuampsu komplekt 8.-
11-12 Rahulikud venitused joogaõpetajalt Tiiu Hiiemaa. Tänupanus 5.-
12-13 Ampsu buffet Tiiult 5.-. Jooga + söögiampsud 10.-
13-15 Pärastlõuna tee hea koogi ja raamatuga. Kirjanik Inga Raitar tutvustab oma kirjastuse raamatuid ning võšivankasid (tikitud pluusid) Ukraina toetuseks.
15-16.30 Vestluse teemal kuidas ennast või lähedast ärevuse korral aidata ja maitsmiseks lemmik magus ja soolane amps kogemusnõustajalt Kristina Nurmetalu.Vestluse amsul räägime: Mis on kogemusnõustamine? Kuidas ärevus tekib? Ärevuse erinevad liigid. Ärevus ja noored.Mida saame ise teha, et ärevust leevendada?Kuidas toetada lähedast ärevuse ajal?
Kristina pakub oma lemmikampse: üleküpsetatud soolaliha(oma soolatud liha), kiluvõileib (oma soolatud kilud) ning vanaema rabarberikook. Kompletktlõuna vestlus+amp= 10.- amps eraldi 5.-
17-19 Vestlusi kirjanik Inga Raitariga surmajärgse elu saladustest iidses Egiptuses. Toimub stuudios sees ja tänupanus 12.-

Virgutusvõimlemist teeme ja suupisteid naudime õues kui ilm vähegi lubab, jooga ja vestlused toimuvad stuudios. Stuudios oleme kas sokkides või paljajalu ning kõik muu vajalik kohapeal olemas.Tule kohale jalgsi või rattaga ja kui oled tulemas autoga, jäta palun auto aia kõrvale või lähiümbrusesse.

Tule naudi maitseid, venita mõnusalt keha ja kuula lugusid!

19.06 kell 12.30

Praegune aeg nõuab sügavat ühendust iseendaga, ausalt, oma südames. On aeg hakata ennast sügavamalt kuulama, tunnetama ja usaldama. Vastused sinu küsimustele on olemas sinu sees. Selgus, rahu, teadmised, harmoonia, kõik on sinu sees olemas.. Uude maailma liikudes on meil vaja järjepidevalt harjutada iseenda usaldamist, eneseväärtustamist, südames ja armastuse energias elamist, sest need on väärtused, mis kõlavad kokku saabuva uue reaalsusega, mida oleme tulnud siia planeedile looma. Kõige pealt tuleb luua harmoonia endas, siis saame ligi tõmmata ka väärikaid kaaslasi, teha viljakat koostööd ja tunda end elu poolt toetatuna. Sellel grupihingamisel transformeerime ja vabastame ebakõlalised energiad ning loome harmooniat iseendasse. Hingamisprotsessi toetavad ka väekad kristallid.

Miks tegeleda vabastava hingamisega?
loob parema enesetunde
aitab vabaneda stressist
annab rohkem energiat
aitab sügavalt lõõgastuda
pakub parema tervise
aitab luua rõõmsama meele
toob mõtetesse selgust
aitab leida emotsionaalse tasakaalu
aitab kogeda meelerahu ning armastusetunnet
toetab spirituaalsuse kasvu

Minu individuaalseansside ja muude tegemiste kohta saab infot www.tasakaalukeskus.ee teenuste alt.
Rohkem hingamisteraapia kohta saate lugeda www.tasakaalukeskus.ee
Fb Tasakaalukeskuse leht https://www.facebook.com/tasakaalukeskus

Osaluspanus 20 EUR.
Onlines osaledes või ülekandega tasudes kanda osaluspanus enne grupitöö algust OÜ Tasakaalukeskuse arveldusarvele Swedpangas EE312200221058137995

NB! Vajalik eelnev registreerimine info@tasakaalukeskus.ee või telefonil 5282331. Oodatud on nii algajad kui ka kogemustega hingajad.
Kohapeal on hingamistööks vajalikud vahendid olemas.

19.05, 26.05, 02.06 kell 19.45-21.00

Kas oskad hingamise abil rahustada meelt, saada mõtted selgemaks ja tunda rõõmu täiel rinnal hingamisest?
Elurõõmu kursusel saad baasteadmised ja praktilise kogemuse kuidas hingamise abil parandada oma tervist ja olla rahulikum ja rõõmsam.
Kas sa oskad päriselt sügavalt hingata, et tavaelus hoida tasakaalu, keskenduda olulisele ja lubada oma ellu rohkem rõõmu? See kursus on mõeldud Sulle kui tahad kuskilt pihta hakata ja oled valmis kodus ka iseseisvalt harjutama.

Mida kursusel teeme:
Soojenduseks liikumisharjutused pingete vabastamiseks keha erinevatest piirkondadest;
Hingamispraktika – sügava ja rahuliku täishingamise harjutamine; hingamisharjutused rahunemiseks, keskendumiseks ja hea une eelduseks.
Juhendatud lõdvestus – et keha ja meel saaks saaks rahuneda.
Hingamispraktikas keskendume kõhu hingamisele ja sügavale hingamisele, et harjutada kasutama kopsude kogu mahtu. Sügav hingamine rahustab, lõdvestab, suurendab elujõudu, toob häid mõtteid. Mõiste inspiratsioon tuleneb ladina sõnast inspirare ja tähendab sõna otseses mõttes “sisse hingamist”. Kui hingame sügavamalt, siis avame end rohkem ka millegi loomingulisega tegelemiseks.

Kursuse eesmärk on anda baasteadmised, et saaksid kodus ka iseseisvalt harjutada ja kujundada sellest harjumus. Nii tuled paremini toime pingelistes olukordades, saad rahustada mõtete sasipundart ja toetada oma tervist.

Juhendatud lõdvestus aitab tunnetada, kas me tõepoolest lõdvestame kogu keha või hoiame mingis kehaosas ikka veel pinget seda tähelegi panemata. Mida rohkem keha lõdvestub, seda enam saab ta end ise tervendada, ainevahetus on korras, suureneb loovus ja rahulolu eluga.
Sobib hästi neile, kes pole varem harjutanud teadlikku rahulikku hingamist ning soovivad väikeste sammudega alustada. Hingamisharjutusi saab teha ka mugavalt toolil istudes ja ei pea matil istuma. Treening on rahulik, ilma rabelemiseta ja just paras, et sellega hakkama saada.

Saame kokku 3 korda neljapäeviti: 19.05, 26.05 ja 02.06 algusega kell 19.45.

Kursuse tasu kokku 35.- ja võimalus tasuda ka Stebby kaudu või saada arve spordikompensatsiooni jaoks.
Info ja registreerimine rita.ukkivi@gmail.com või 5058118.

06.05 kell 18.30-20.30

Muinasjutud on kaaslased lapsepõlves ja neid on hea lugeda ka täiskasvanuna, siis juba teise arusaamisega. Muinasjuttudes on tõde. Aina kiirenevas ja arvutikesksemas maailmas otsime tagasiteed hingekosutava maagilise elamisviisi juurde.

Loengus arutleme teemadel:
Mida meile näitavad meie iidsed muinasjutud läbi oma erinevate tähenduskihtide?
Kuidas tänapäeva lapsed saavad aru vanadest muinasjuttudest, kus on erinev keelekasutus, kombed ja asjad?
Peamiselt keskendume eesti muinasjuttudele.
Praktiline loeng sellest, milliseid muinasjutte lastele valida ning kuidas ja millal neid jutustada. Sügavama eesmärgiga toetada lapse hinge ettemääratud rada planeedil Maa. See on justkui minikursus, mis annab lapsevanemale esialgsed teadmised selle kohta, millised muinasjutud hoiavad ja kannavad endas Universumi iidseid toimimistõdesid. Mida lugudes tähele panna, sest sageli nähakse muinasjuttudes liigselt lihtsustatud teemasid, nt “rikkas on halb ja vaene on hea„, loo taga on hoopis sügavam alandlikkuse teema.

Nendel teemadel räägib Margit Kurm, kes on lõpetanud laste raamatukogunduse Tallinna Ülikoolis, uurinud muinasjuttude juuri, on lugude vestja ja on koolitaja Aquarian Teacher Academy (ATA) juures ning õpetab I taseme kundalini jooga õpetajaid. Tema kohta saad lugeda ka www.hingeheli.ee

Tänupanus 12.-
Palun anna oma tulekust eelnevalt teada rita.ukkivi@gmail.com või 5058118

04.05 ja 18.05 kell 19.00-21.00

Saame kokku mõnusas ja armsas Tammiku stuudios. Räägime ärevushäiretest. Juturingi on oodatud kõik, keda teema huvitab või kõnetab. Loome üheskoos mõnusa ja turvalise olemise. Kõik mis räägime jääb sinna seinte vahele. Kui Sa ei taha rääkida, oled oodatud kuulama. Räägin ka oma kogemusest ehk saad vastused mõnele oma küsimusele. Ärevushäire ei ole häbiasi, ärevushäirega saad toime tulla. Mis saame ise teha, et ärevushäired leeveneksid? Mis arvavad lähedased meie ärevushäiretest? Mis saavad teha lähedased/sõbrad, et toetada ärevushäirega inimest? Räägime ka juturingi käigus tekkinud küsimustest.

Juturingi viib läbi kogemusnõustaja Kristina Nurmetalu ja räägib ka oma kogemusest. Olen lõpetanud kogemusnõustaja baaskoolituse ning teemad millega tegelen on ärevushäired, paanikahood, depressioon, läbipõlemine, vaime kui füüsiline vägivald suhetes. Olen ka läbinud Vaimse tervise esmaabi ABC koolituse. Lisaks olen lõpetanud Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli tegevusjuhendaja erialal. Igapäevaselt töötan noortega ning psüühiliste erivajadustega inimestega. Depressioon, ärevushäired, vaimupuue, autism, liitpuue, skisofreenia, downi sündroom on märksõnad minu töös.

Tänupanus 15.- ja kui praegusel hetkel see panus ei ole võimalik, siis tule ikkagi kohale. Info ja registreerimine rita.ukkivi@gmail.com; tel 5058118.

02.07 kell 07.30-19.00

Koht: Tammiku Stuudio, Rakvere Tammiku 7

Luba üks mõnus päev iseendale, kus on liikumist, tarkuse ammutamist ja taimeretk looduses.

· Hommikujooga harjutustega, mis hoiavad meie keha ja vaimu erksana
· Räägime looduse elementidest (maa, vesi, tuli, õhk, eeter) ja kuidas need meid tavaelus toetada saavad
· Teeme praktilisi harjutusi ja meditatsiooni, mis aitavad loodusest väge ammutada
· Lähme külla Lilleaasa loodusravijale Kaire Tomson ja teeme taimeretke looduses, kus Kaire räägib meile looduse ja taimede tervendavast väest
· Teeme Kaire juhendamisel näokreemi, kasutades enda korjatud taimi- suurepärane kingitus oma näole:)
· Hommiku- ja lõunasöök ning õhtuoode/piknik, mis on ilus silmale ja hea kehale. Kooskokkamise energia lisab toidule maitseid
· Ja lõpuring…

Koguneme stuudios alates kell 7.30, et kaheksa paiku alustada hommikujoogaga.
Päev lõpeb õhtul seitsme paiku lõpuringi ja piknikuga looduses.
Kui soovid kohale tulla juba eelmisel õhtul ja soovid ööbimisvõimalust, anna palun teada.
Laagrit viib läbi Rita Ukkivi- kundalini jooga õpetaja ja Tammiku Stuudio asutaja, perenaine.
Taimeretke ja näokreemi tegemist juhendab Kaire Tomson, kelle kohta saad lugeda siit http://www.lilleaasaloodusravi.eu
Luba endale üks ilupäev, kus pole vaja muud teha kui olla.

Tänupanus 60.- ja koha kindlustab 30.- ettemaks, mille saab tagastada kui kohast loobumisest teatad ette vähemalt 3 päeva enne laagri algust. Registreerimine ja info rita.ukkivi@gmail.com või tel: 5058118
Oled rõõmuga oodatud osalema!

alates 25.10 kell 18.30-20.00

Kui oled mõelnud proovida joogat, siis tule oktoobris kundalini jooga algajate kursusele!
Sellel kursusel käime rahulikus tempos läbi põhilised asendid, hingamistehnikad ja baasteadmised. Kursus aitab paremini tavatunnis kaasa teha ja siin on rohkem aega selgitamiseks, küsimusteks-vastusteks. Teoreetiline osa vaheldub praktiliste harjutustega. Igal kursuse päeval teeme ühe kriya (harjutuste seeria) ja meditatsiooni ning keskendume rohkem ühele kindlale teemale.
Kursus koosneb viiest erinevast tunnist.

Võid tulla ka enne kursust tavatundi proovima, kas sulle sobib see joogastiil, õpetaja ja koht ning siis tulla kursusele.

Kundalini jooga mõju:
• paraneb füüsiline vorm ja painduvus
• paraneb keha tunnetus
• tugevneb närvi- ja immuunsüsteem
• tekib rohkem energiat ja elujõudu
• vähenevad pinged ja suureneb tasakaal su elus
• kasvab usaldus enda ja maailma suhtes

AJAKAVA
Teisipäeviti kell 18.30-20.00
25.10 Sissejuhatav tund- joogast üldiselt, tunni ülesehitusest, fookuse hoidmisest
01.11 Kehaasendid ja kehalukud
08.11 Kehaasendid II
15.11 Hingamistehnikad, meditatsioon
22.11 Energiakeskused

Osaluspanus kogu kursus 65.-
Kursust viib läbi joogaõpetaja Rita Ukkivi.
Kursuse eest saad tasuda ka Stebby kaudu spordikompensatsiooni saamiseks.

Vajalik eelregistreerimine: FB sõnumites või rita.ukkivi@gmail.com; tel 5058118

Tagasiside eelmiselt algajate kursuselt

“Mulle algajate kursus väga meeldis. Kuna varem polnud joogaga kokku puutunud (olin selllele küll varem juba mõelnud), sain kursuselt ülevaate jooga olemusse ja selle rakendamise võimalustesse igapäevaelus. Avastasin enda jaoks palju uut ja huvitavat ja kuidagi uue, rahulikuma vaatenurga asjadele. Tundus, et sain joogast täpselt selle, mida hetkel vajan ja otsima tulin. Kindlasti praktiseerin edasi:) Koht on ka kuidagi looduslähedane, positiivse energiaga ja hästi sobiv.”

“Kõik teemad sobisid hästi. Midagi segaseks ei jäänud. Tempo oli paras ja ma minu jaoks oleks võinud ka intensiivsem olla. Samas oli hästi palju selgitusi, mis olid palju abiks.
Selgitused olid väga head ja aitasid palju. Just see mida jälgida ning mis on lihtsamad variandid kui täisversiooni teha ei saa või esialgu ei õnnestu misiganes põhjusel.
Oli väga hea kursus. Olen väga tänulik selle kogemuse eest!!”

KOHAD TÄIS

10.05 kell 19.00-20.15

Ootame sind kevadisel õhtul Tammiku stuudiosse kuulama Rändaja laule ja lugusid. Muusika, mis paitab hinge. Rändame just selleks päevaks valitud emakeelsete laulupalade saatel ikka inimeseks olemise radadel.

RÄNDAJA esinejanime taga seisab laululooja Indrek Tammoja, kes põimib mahedakõlalisel kitarril emakeelseks seisundimuusikaks põhjamaiste juurtega elu- ja ilmakäsitlust. Rändaja loomingut iseloomustab rahulik, lihtne, mõtlik ja igatsuse värviline helipilt, mis viib kuulaja teekonnale, et luua ruumi visioonidele iseendaks olemise taipamistest. Sõnumi kandjaks on Indreku isikupärane hääl ja tugeva sõnumiga luule, mis valdavalt Rändaja enda, kui ka teiste luuletajate sulest. Laulud jutustavad lugusid nii rändurile avanevast maailmast meie ümber, kui ka kordumatust lõpmatusest iga inimese sees. Salapäraste ja lihtsuses sügavamate värvingute kõrval jääb muusika igatsevaks, helgeks ning pehmekõlaliseks, omandades muusikateraapilise väärtuse.

Rändajaga saab tutvuda:
http://randaja.ee/

Laulude õhtu algab kell 19.
Tänupanus 15.-. Võimalus osta pilet enne kontserti ja kui on vabu kohti, siis ka kohapeal.
Info: rita.ukkivi@gmail.com või 5058118