11.09 kell 18.30-20.00

Mahedate gongide, helikausside, Koshi tuulekellade ja vihmapillide teraapiline muusika on väga eriline ja tõhus viis keha ja meele jõuvarude taastamiseks ning stressiga toimetulekuks. Rännak helides toimib kui vibratsioonimassaaž, meditatsioon ja sügavalt lõõgastav puhkus. Heliteraapia lõdvestab ja värskendab aju- ja mõttetööd, rahustab ning taastab närvisüsteemi.

Gongide, helikausside ja tuulekellade helisageduste tervendav mõju nii füüsilisele emotsionaalsele kui ka vaimsele tervisele on teada tuntud juba aastasadu. Stressi maandava toimega helivõnked korrastavad rikkis närvikoode, annavad hea enesetunde ja hea une. Mängivad planetaarsed gongid Kuu ja Veenus, tuulegong, Tiibeti helikausid, kristallhelikausid, vihmapill, ookeanitrumm jt. instrumendid. Helivibratsioonid aktiveerivad keha isetervenemise ja taastumise võimeid, avardavad meeletajusid. Meditatsioon helides teravdab mõistust, arendab lõdvestumisoskust ja intuitiivset meelt.

Heliteraapia on abiks erinevate terviseprobleemide korral, nagu ärevus, stress, liigese- ja lihasvalud, väsimus jm.

Osalustasu: 20€

Heliseanss toimub lamades, peal soe pleed. Soovi korral võid kaasa võtta oma lamamisaluse ja pleedi, kuid ka kohapeal on kõik vajalik olemas.
Tule lihtsalt kohale, oled oodatud!
Anna oma tulekust kindlasti ka teada💛
Registreerimine:
Tammiku Stuudio või
kaiakarjatse@gmail.com
telefon 5536006

28.10 kell 11.00-13.00

Tutvustus ja praktiline töötuba koolitatud terapeutide esitluses. Räägime, kust see eriala pärit on ja kuidas jõudis Eestisse ning mis teeb ki-shiatsu eriliseks ja efektiivseks.
Samuti näitame, kuidas see käib. Julgemad saavad enda peal kogeda kõhudiagnoosi. Samuti proovite ise energiat liigutada.

Esitlust veab Valdo Herzmann – ki-shiatsu terapeut ja koolitaja, Ki-Shiastsu Ühenduse tegevjuht, Eesti Täiend- ja Alternatiivmeditsiini Nõukoja juhatuse esimees.

Osalema ootame kõiki, kes huvituvad täiend- ja alternatiivmeditsiini olemusest ja võimalustest, s.h. ka julgemad meditsiinitöötajad.

Osalemine tänupanusena 15.- EUR

Registreerimine FB: shiatsuteraapia või tel. 5661 6996 Andra

Lisainfo: shiatsu.ee ja FB-s Ki-Shiatsu teraapiat tutvustav seminar

KUIDAS TÄITA OMA TASSI. ARMASTUS ISEENDA VASTU.

Naine ON armastuse looja, hoidja ja jagaja. Tema tass peaks olema täis. Tark naine teab seda ja hoolitseb selle eest. Mis on need väikesed nipid, et hoida ennast täidetuna? Kuidas käib armastuse tunde loomine? Mis on esmaabi iseendale, kui avastad äkki, et oled oma hingejõu ära kulutanud, silmad ei sära enam ning armastuse allikas on tilgatumaks kuivanud? Milliseid nõkse ja nippe kasutad Sina, et ennast emotsionaalselt heas vormis hoida?

Kätte on jõudmas aasta kõige keerulisem aeg. Loodus tardub pimeduses ja külmuses ning katab ennast paksu lumetekiga. Meie inimestena igatseme üksteise lähedust ja hoitust rohkem kui ühelgi muul aastaajal. Ees terendavad jõulud, kui kõik soovivad olla emotsionaalselt heas vormis, et säravate silmadega võtta vastu jõulud ja uus aasta ning tunda pühadest rõõmu ja naudingut… selle kõige sebimise juures nõrkemata ja kokku varisemata… Kuidas selle kõigega ikkagi hakkama saada?

Naised on maagilised ja nad suudavad luua armastust ning imesid, kui nad vaid iseendasse usuvad. Läbi aegade on naised ikka kokku tulnud, et jagada omavahel oma tillukesi naiselikke saladusi ja tarkust. Tarkust, mida antakse edasi emalt tütrele ja mida vaid naised teavad. Selliste tarkuste kandmine ja jagamine on väestav. Me saame naistena üksteist inspireerida ja toetada, koos on loomine kordi lihtsam ja ka rõõmsam.

Kutsun detsembrikuu teise laupäeva hommikul kõiki naisi armsasse ja hubasesse Tammiku stuudiosse, et olla ühises naisteringis. Jagame ükseisega neid nippe ja nõkse, mis muudavad meid õnnelikuks ja täidetuks. Tantsime, teeme lihtsaid ja mõnusaid harjutusi, kutsume kohale armastuse energia, lubame oma südametel rääkida ehk oleme lihtsalt ühed armsad Naised. Selle kõige tulemusena saame ees ootavale talvele vastu minna täidetud tassiga ja armastusega südames.

Tule just sellisena nagu oled! Oled südamest oodatud!

Kutsumegi siis teid kord kuus, laupäeva hommikuti, hubasesse Tammiku stuudiosse, et üheskoos ringis istudes ja südamel rääkida lubades ning erinevaid toetavaid praktikaid tehes, hakata ennast taas mäletama selle imelise Naisena, kes me enda sees oleme…

TOIMUMISE AEG:
13. jaanuar EI TOIMU!
10. veebruar 11.00-14.00
16. märts 11.00-14.00
13. aprill 11.00-14.00
11. mai 11.00-14.00

Igal kohtumisel on oma teema, millesse me lihtsate praktikate ja jagamiste abil sukeldume.

KOHTUME armsas ja hubases Tammiku stuudios
Tammiku 7 Rakveres
https://www.facebook.com/Tammikustuudio

OSALUSPANUS 25 eur’i. Tasumine sularahas kohapeal.

OSAVÕTUKS registreeru Ritale rita.ukkivi@gmail.com või 5058118

KÜSIMUSED saad esitada mulle katrer@gmail.com või 5270024
Palun tule kohale vähemalt 10 min varem, et jõuaksid riideid vahetada ja end mõnusalt sisse seada. Joogamatid, padjad ja pleedid on stuudios kohapeal olemas.

HOMMIKUID JUHENDAB Katre Rajur

Olen rõõmsameelne rändur ja uudishimulik elu nautija. Minu jaoks on elus olemine üks suur mäng ja seiklus, kus võrdselt väärtuslikud on nii naer kui nutt, õnn ja ebaõnn, olemine ja tegemine, saamine ja andmine… Olen oma rännakutel kohtunud erinevate spirituaalsete praktikatega, läbi millede on maailm end mulle avanud täiesti uskumatul moel. Minu lemmikuteks on erinevad dünaamilised meditatsioonid, mis pakuvad võimalust kogeda sügavaid seisundeid iseendas läbi lihtsa, mõnusa ja nauditava liikumise.

2001 sügisel alustasin kundalini joogaga, millest sa minu suur ja kirglik armastus. 2009a. õppisin Amrit Nam Sarovar joogakoolis kundalini jooga õpetajaks. Kundalini jooga juurest viis mu teekond Yin-joogasse, kus läbisin 2016 aastal õpetajate koolituse 1. mooduli. Alates 2013 aastast olen korraldanud naisteringe ja laagreid. Veidi sügavamalt olen olemist uurinud läbi erievate traditsioonide meditatsioonide, uudistanud shamanismi, lõdvestunud yin joogasse ja avastanud minus elavat naist läbi tantra.
Mulle valmistab suurt rõõmu, kui ma saan inimesi inspireerida ja juhatada neid tagasi nende mängulise ja naudingulise loomuse juurde.

❤️ Rõõmsate kohtumisteni! ❤️

17.09 kell 12.00-14.30

Rohkem infot Facebook-is lingil Vabastav hingamine – Uus hooaeg

alates 14.01 kell 18.00-20.15

Aasta algul võimalus alustada uue tervisliku treeninguga!
See kursus on Sulle kui soovid hakata regulaarselt käima peale algajate kursust kundalini jooga tava tundides esmaspäeviti kell 19.40-21.10 või neljapäeviti kell 17.45-19.15.
Kursusel käime rahulikus tempos läbi põhilised asendid, hingamistehnikad ja baasteadmised. Kursus aitab paremini tavatunnis kaasa teha ja siin on rohkem aega selgitamiseks, küsimusteks-vastusteks. Teoreetiline osa vaheldub praktiliste harjutustega. Igal kursuse päeval teeme ühe kriya (harjutuste seeria) ja meditatsiooni ning keskendume rohkem ühele kindlale teemale.

Kursus koosneb kolmest erinevast tunnist ja on sama ülesehitusega nagu tavatund:
– rahulik hingamine ja sisse häälestus fookuse paremaks hoidmiseks ning mõtete rahunemiseks
– soojendusharjutused seljale ja lihastele
– harjutuste kompleks (kriya), mis on suunatud konkreetsele eesmärgile nagu näiteks immuunsüsteemi või närvisüsteemi tugevdamine, organite (neerud, maks jne) toetamine või muudel vaimset ja füüsilist tervist tugevdavatel teemadel
– lõpetuseks lõdvestus ja meditatsioon
Iga algajate kursuse tunni lõpus pakun teed ja on aega küsimuste-vastuste jaoks.

Kundalini jooga mõju:
• paraneb füüsiline vorm ja painduvus
• paraneb keha tunnetus
• tugevneb närvi- ja immuunsüsteem
• tekib rohkem energiat ja elujõudu
• vähenevad pinged ja suureneb tasakaal su elus
• kasvab usaldus enda ja maailma suhtes

AJAKAVA
Teisipäeviti kell 18.00-20.15
14.01 Sissejuhatav tund: joogast üldiselt, tunni ülesehitusest, fookuse hoidmisest, kehalukud
21.01 Joogaasendid, energiakeskused
28.01 Hingamistehnikad ja meditatsioon

Osaluspanus kogu kursus 65.-
Kursust viib läbi joogaõpetaja Rita Ukkivi.
Kursuse eest saab tasuda ka Stebby kaudu spordikompensatsiooni saamiseks.
Info ja eelregistreerimine: rita.ukkivi@gmail.com; tel 5058118 või FB sõnumites. Koha kindlustab ettemaksu tasumine ja kui soovid tasuda kahes osas, anna sellest märku.
Stuudio kohta info kodulehel https://tammikustuudio.ee/
Kui oled valmis panustama järjepidevalt oma tervise heaks ja just see kutse Sind kõnetab, oled oodatud osalema.
Aeg endale, hingamine rahulikumaks, mõtted selgemaks, keha tervemaks…

Ja inspiratsiooniks tagasiside eelmiselt algajate kursuselt

“Mulle algajate kursus väga meeldis. Kuna varem polnud joogaga kokku puutunud (olin sellele küll varem juba mõelnud), sain kursuselt ülevaate jooga olemusse ja selle rakendamise võimalustesse igapäevaelus. Avastasin enda jaoks palju uut ja huvitavat ja kuidagi uue, rahulikuma vaatenurga asjadele. Tundus, et sain joogast täpselt selle, mida hetkel vajan ja otsima tulin. Kindlasti praktiseerin edasi:) Koht on ka kuidagi looduslähedane, positiivse energiaga ja hästi sobiv.”

“Kõik teemad sobisid hästi. Midagi segaseks ei jäänud. Tempo oli paras ja ma minu jaoks oleks võinud ka intensiivsem olla. Samas oli hästi palju selgitusi, mis olid palju abiks. Just see mida jälgida ning mis on lihtsamad variandid kui täisversiooni teha ei saa või esialgu ei õnnestu mis iganes põhjusel.
Oli väga hea kursus. Olen väga tänulik selle kogemuse eest!!”

02.08 kell 19.00

Rohkem infot FaceBook-ist

11.06 kell 19.00-21.00

Meie planeedi Maa põhielementideks on õhk, tuli, maa ja vesi.
Iga inimene koosneb neljast elemendist – maast , veest , tulest ja õhust. Paljudel on ülekaalus üks või kaks elementi ning nad vajavad seetõttu elementide tasakaalustamist.
Kui soovid oma elu paremaks muuta ning rohkem tasakaalu tuua, siis üks võimalus selleks on endas õppida tundma, aktiveerima ning tasakaalustama looduselemente, milles peitub tegelikult tohutu vägi.
Aga on ka viies element – Vaim, jumalik energia ehk meie tõeline jumalik olemus.
Meie rännaku eesmärk seekord on luua ühendus maa, õhu, tule ja veega – võtta endasse nende kõigi omadusi, elemente omavahel täiuslikult tasakaalu viies. Loome ühenduse ka oma Jumaliku Minaga – valgusallikaga meie enda sees.
Juhendatud rännak toimub kristallhelikausihelide saatel ning sellele järgnevad kogemust sügavamalt integreerida lubavad tervendavad ja sisemist rahu toovad gongihelid.
Mediteerides eemaldume tavaelu siginast-saginast, et kuulata Jumaliku Allika vaikseid rahulikke sõnumeid. Meis katkeb pidev jutu-ja mõttevada ning vaikusehetkel avaneme inspiratsioonile ja Loojalt meie küsimustele antud vastustele. Nii me kogeme rahu ja vaikust kui seemned külvatakse. Nad idanevad ja kasvavad aja jooksul ning kannavad hiljem meie elus vilja.
Lõdvestudes võimsatesse gongihelidesse, tühjeneb meel, jumalik energia saab tühimiku kaudu siseneda ning meile avanevad õndsuse väravad.
Gong on iidne instrument, püha pill, mida on iidsetest aegadest kasutatud ühenduse saamiseks maailma terviklikkusega. Gongiteraapia on võimas alateadvuse puhastamise tööriist. Gongiheli loob sügava lõdvestusstaadiumi ning stimuleerib kogu keha näärmesüsteemi. Erinevate tunnete vallandudes keha puhastub negatiivsetest energiatest ja kuhjunud pingetest ning vabaneb hirmudest, aidates nii meil vabaneda stressist, luues harmooniat ja usku enesesse.

Toimumise aeg: 11. juuni kell 19.00-21.00, uksed avatakse kell 18.45

Osalustasu: 20 euri. Registreerumiseks anna oma osalemise soovist märku sõnumi või emaili teel tiinakarjatse@hotmail.com. Registreerumine on vajalik, sest kohtade arv on piiratud.

Gongimeditatsioon toimub lamades. Koha peal on olemas matid, pleedid ja tatrapadjad. Võid soovi korral kaasa võtta veel midagi pehmenduseks, et oleks mõnusam pikutada: lambanahk, lisamati, oma pleedi.
Kaasa võta avatud meel ja soe süda.
Oled südamest oodatud 💛

24.05 kell 19.00-21.00

Kutsun sind gongimeditatsioonile, mõtisklusele ja rännakule, et ära tunda ja vaadelda väge iseendas kui tasaselt voolavat energiajõge, mida juhib sinu hing. Kuulame südamega ja märkame hinge sõnumeid, et seeläbi arendada oma väge.

Õhtu jooksul kõlavad Sulle planetaarsete gongide Sedna, Chironi, Päikese, Kuu ja Veenuse maagilised helid, mis aitavad helgelt kogemust sügavamalt integreerida ning toovad kogu sinu olemusse tervendust ja sisemist rahu.

Gong on holistiline heliinstrument, mis ühendab teadvuse, alateadvuse ja kõrgema teadvuse tasandid. Gongi tervendavad helivibratsioonid aitavad meie kehal ja vaimul paremini lõdvestuda. Lõdvestumine võimaldab energial kehas vabalt voolata, vabanevad energiablokeeringud ning keha saab asuda end tervendama.

Gongiheli loob resonantsi kogu inimkehas, tasakaalustades ja puhastades inimorganismi raku tasandil, rahustades samal ajal tundeid ja mõtteid. Heliseansi ajal on võimalik ühendust saada rahu allikaga enda sees. Tulemuseks on sisemine rahu, loovuse suurenemine ja keha meeldiv lõdvestumine.

Sündmuse link: https://fb.me/e/PPxIzNGa

Toimumise koht: Tammiku Stuudio, Tammiku 7, Rakvere
Toimumise aeg: 24. mai kell 19.00-21.00, uksed avatakse kell 18.45

Osalustasu: 20 eur
Registreerumine: registreerumine on vajalik, sest kohtade arv on piiratud, registreeruda saad sõnumi või meili teel tiinakarjatse@hotmail.com
Matid, pleedid ja padjad on kohapeal olemas. Kaasa võta avatud meel ja soe süda 💛

Oled südamest oodatud 💛
Tiina

28.05 kell 21.00-22.20

Lamamiskontsert unenäomaailma.
Geniaalne muusik Mihkel Mälgand loob kitarridega müstilise helimaastiku, mis viib lamajad sügavasse lõdvestusse. Pamela Maran juhendab kuulajatele kergeid mõtteülesandeid, et meel argisest ära tõmmata. Kui mõte on keskendunud, saabki keha sügavalt lõdvestuda. Kui saalist kostub juba nohinaid, kaob sõnaline osa ära ja jääb vaid muusika, mis kiigutab, kiigutab, kiigutab une-eelses seisundis, kus saad esitada soove, küsida vastuseid oma küsimustele või lihtsalt puhata.
Juhendatud lõdvestusega puhkab keha ja meel sügavalt ka siis, kui tunned, et oled terve aja täiesti ärkvel.
Sobib kõigile, kel on raskuseid uinumisega, kelle meel on täis pidevalt plaane ja arutelusid ja ka neile, kes tahavad ühenduda hüpnagoogilises seisundis oma sisemise häälega.
Pane selga mugavad riided, võta kaasa pleed, et teha lamamine võimalikult mugavaks.

Rännupilet: kuni 30.04 20 €.
Hiline ärkaja al 1.05: 25 €.
NB. Pileteid ei osteta tagasi, kui otsustad kohast loobuda.

Registreeru: pamela@kuldnoobike.ee või Sleeping Yogini postkasti.

18.06 kell 10.30-18.00

Üks mõnus päev iseendale, kus teeme harjutusi oma sisemise ja välimise nägemise parandamiseks ning naudime taimemaailma ilu. Päev on täis tegevusi nii väljas looduses kui ka stuudios.
· Silmi lõdvestavad harjutused, silmade võimlemine ja silma fokusseerimise võimet treenivad harjutused. Eriti head neile, kes töötavad palju arvutiga ja silmad vajavad rohkem tähelepanu.
· Näojooga harjutused, et nägu oleks siledam ja silmad säravamad.
· Räägime meie sisemisest nägemisest – intuitsioonist ning harjumustest, mis toetavad silmade tervist.
· Teeme intuitsiooni tugevdamiseks joogat ja meditatsiooni.
· Sööme lõuna toiduainetest, mis aitavad parandada silmade tervist.
· Lähme külla Männiniidu aiandisse, kus meid võtab vastu perenaine Katrin Valler ja räägib oma aiandi saamisloost. Käime ringi ilusas aias ja kuulame soovitusi suvelillede, ürtide ja muude taimede kohta, mis parasjagu huvi pakuvad. Teeme kohapeal kasvavatest taimedest valmis värske salati, maitsevõi või pesto ja naudime koos tehtud toitu.

Laagrit viib läbi Rita Ukkivi- sertifitseeritud kundalini jooga õpetaja ja Tammiku Stuudio perenaine.

Tänupanus 55.- ja koha kindlustab ettemaksu tasumine, mille saab tagastada kui kohast loobumisest teatad ette vähemalt 3 päeva enne laagri algust.
Registreerimine ja info rita.ukkivi@gmail.com või tel: 5058118

Oled rõõmuga oodatud osalema!