Algajate kursusel saad baasteadmised kundalini joogast ja tehnikatest, mis aitab sul grupi tundides paremini kaasa teha. Teoreetiline osa vaheldub praktiliste harjutustega, mida saad ka igapäevaelus kasutada. Igas tunnis teeme lisaks ühe kriya (harjutuste seeria).
Kui oled seni mõelnud kas teha joogat või mitte, siis nüüd on aega tegutseda. Tule kursusele!
AJAKAVA
Pühapäeviti kell 17-18.30
05.09 Sissejuhatav tund- joogast, tunni ülesehitusest, mantratest
12.09 Kehaasendid, kehalukud ja käteasendid
19.09 Hingamistehnikad, meditatsioon
03.10 Tšakrad ja energiakeskused
10.10 Kokkuvõte, kordamine, küsimused
Kundalini jooga mõju:
- paraneb füüsiline vorm ja painduvus
- paraneb keha tunnetus
- tugevneb närvi- ja immuunsüsteem
- tekib rohkem energiat ja elujõudu
- vähenevad pinged ja suureneb tasakaal su elus
- kasvab usaldus enda ja maailma suhtes
Osaluspanus kogu kursus 45.- ja eraldi iga tund/teema 10.-
Info: rita.ukkivi@gmail.com või tel: 5058118.