Posts In: Uncategorized

02.08 kell 19.00

Rohkem infot FaceBook-ist

24.03 kell 18.30-20.30

Rohkem infot lingilt Gongimeditatsioon

Kriya hatha jooga õpetaja: Merle Soidla
Kontaktid: tel 53425005 ja merlesoidla@gmail.com
Practical Consciousness I-II ja III õpetaja
Kriya hatha jooga juhendaja, Ingvar Villido Ishwarananda õpilane
Kolmapäeva õhtuti kell 17.45 – 19.15 toimuvad kõigile avatud joogatunnid

Tunnis teeme:
– hingamistehnikaid
– soojendusharjutusi keha energiataseme tõstmiseks
– venitusharjutusi keha pingete vabastamiseks
– läbime kriya hatha jooga 18 põhiasendit
– lõpetame tunni süvalõdvestusega – nidra joogaga.

Tunnid toimuvad nii algajatele kui edasijõudnutele.
Osalemistasu 10 eur. Tasumine sularahas kohapeal.

*Tule joogatundi just sellisena nagu sa hetkel oled, sa ei pea olema ülipainduv ja võtma keerulisi jooga asendeid.
*Teeme selliseid harjutusi, mis sobivad sinu kehale, mis aitavad vabastada füüsilise keha pingeid, loovad häid muutuseid keskendumises ja sisemise tasakaalu saavutamisel.
*Õpime koos ja praktiseerime teadvustamist jälgide sinu kehas toimuvaid protsesse.

“Kõik imed ja uued võimalused algavad ainult teadlikkuse kasutamisest, teistsuguseid võimalusi ei ole olemas.” Ingvar Villido Ishwarananda.

Jooga teel olen käinud juba üle 14 aasta.
Õpinguid alustasin Ingvar Villido enesearengu meetodil põhinevate kursuste Practical Consciousness (endine TMK) I-V kursuste läbimisega. Sealt arenes loomulik jätk
jooga süvaõpingutega, läbisin Babaji kriya jooga I-III astme pühendused. Sellel teekonnal püsimisele on kaasa aidanud mitmed palverännakud Indiasse.
Loetelu on juba üpris pikk, kuid iga reis on jätnud sügava jälje. Toimunud on head muutused: avanenud on sisemaailma vaikuse mõjud, mida toetavad arusaamised ja taipamised igapäeva elus.
2015 palverännak Himaalajasse Badrinathi
2016 joogarännak Indiasse Rishikeshi
2017 -2018 naadireisid Lõuna –India templitesse
2017 palverännak 5 elemendi ja Kartikeia (Murugani) templitesse Lõuna -Indias
2019 palverännak Navakailashi ja Navabrindavani pühapaikadesse Lõuna Indiasse
2020 palverännak tantristlikesse pühapaikadesse Põhja-Indias
2024 palverännak Lõuna Indiasse, Gnana reis – Murugani ja Siddhade pühapaigad

Õpingutes olen end täiendanud mitmetel kursustel:
– Laurier-Pierre Desjardins’i kursus: ‘Elujõufunktsionaalne anatoomia. Kriya hatha jooga tervendav vägi’.
– Marie Provost kursus: ‘Traditsiooniline taimetarkus ja ravimtaimed naistele’.

Sellele on veel eelnenud koolitused M.I. Massaazi koolis, A. Krautmani massaaziõppes, idamaade tervendussüsteemi shindo õpingud Kazuko Kuratomi ja qigongi kursused
Mart Parmase juhendamisel. Samuti õpe Findhorni ökokogukonnas teemal ‘Beyond you and me’ Kosha Jouberti juhendamisel.

18.01 kell 18.30-21.30

Hingamistöö on aastatuhandeid vana praktika, mida on kasutatud kõikides kultuurides eluenergia liigutamise, teadvuse muutmise ja füüsilise heaolu saavutamise eesmärgil. Hingamine ja selle teadlik muutmine on kõige lihtsamalt kättesaadav vahend, et teadlikult muuta enda elu.

Kui piisavalt kaua sügavalt ja ühendatult hingata, hakkavad blokeeringud kehas avanema ja sulama, kuni ühel hetkel tunneme vaid vabaduse- ja kergusetunnet. Teadlik sügav ühendatud hingamine aitab keskenduda, annab väge, rahustab meelt, vähendab stressi, lõdvestab keha ja teeb meele selgeks ning ärksaks.

Sündmus algab lühikese liikumise, tantsuga. Tantsimine on kui liikuv meditatsioon ning aitab väljendada kõike, mis on meie sees. Tantsimine on me kehadele kui puhastustuli, mis aitab lagundada raskeid emotsioone. Lisaks sellele aitab tants olla hetkes ning teeb meele rõõmsaks.

Tantsule järgnevad erinevad hääle avamise harjutused, mis vabastavad kõrikeskust, et hingamine saaks ladusamalt kulgeda. Pärast hääle avamist on lühike sissejuhatus hingamisse, millele järgneb sügav ühendatud hingamise seanss mattidel pikali. Hingamise osa muusikale annab lisa Ilona šamaanitrummi ja muude instrumentidega.

Sündmus lõpeb helirännakuga, milles Ilona oma helisevat lauluhäält, šamaanitrummi, Koshi kellasid, kõristeid ja teisi instrumente kasutab.

Hingamine: Helen Haava
Helid: Ilona Maria Abiline

Helenist:
Mind on alati köitnud inimene ning tema tegelikud, piiritud võimed. See on tõuganud 15 aasta jooksul õppima erinevaid teraapia, meele ja kehatöö tehnikaid ning süüvima tervisliku toitumise nüanssidesse. Ma usun armastuse, hingamise, liikumise, heli, puudutuse, emotsioonide vabastamise, meditatsiooni ning mängulisuse kombinatsiooni ehk Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise süsteemi® (BBTRS®) tervendavasse mõjusse nii palju, et jätsin seetõttu ka oma pearaamatupidaja töö. Minu kireks on toetada inimesi enda elurõõmule, väele ja potentsiaalile avanemisel.

Ilona Mariast:
Olen muusik, kunstnik ja hingestatud sündmuste korraldaja, naine, ruumi hoidja ja looja. Olen kogeja, vaatleja, olen hing kehastumas. Muusika, laulmine ja trumm on olnud minu tervendajateks. Kui ma laulan, siis astun ise justkui kõrvale ja luban helil läbi enese voolata, usaldades ja taotledes alati kõrgeimat hüvangut kõigile. Läbi muusika saab kogeda kõikvõimalikust, rännakul kui sead taotluse, heidad pikali, sulged silmad ja alistud, lubades ennast helide ja trummi rütmi rüppe. Selles ruumis kaob aja tähendus ning saad kogeda muutunud teadvuseseisundit. See on ka väga turvaline viis end avastada ning ühenduda oma siseilmaga, tasakaalustuda, selgineda ning luua melerahu. Trummi rütm on toetamas, hoides ja meenutades emaüsas olemise turvalist tunnet, kui kuulsid ema südame tukseid.

Kõik vajalik on kohapeal olemas. Pane selga mugavad riided, millega on hea liikuda ning matil lamada ja võta soovi korral kaasa veepudel.

Registreerimine: helen.haava@gmail.com. Registreerumine on vajalik, kuna kohtade arv on piiratud. Sündmus toimub, kui on registreerunud vähemalt 7 osalejat.

Sündmus kestab ca 3h.
Osalustasu: 22 eur.

See sündmus pole Sinu jaoks, kui oled rase, alla 16, Sul on kõrgvererõhu tõbi, epilepsia, glaukoom, infarktioht, aneürism või oled läbinud hiljuti (kuu aja jooksul) mõne operatsiooni.

Osteopaadi poole saab pöörduda sisuliselt iga tervise murega. Kõik osteopaadid on
erinevad, seega tuleb leida endale sobiv. Olenevalt osteopaadi enda eelistustest ja
huvidest oleme rohkem või vähem pädevamad erinevates teemades. Minule on
aastate jooksul südamelähedaseks saanud kõik, mis on seotud naiste tervisega,
laste saamise ja kasvatamisega.

Näiteks: saan aidata kogu raseduse vältel ja eriti peale sünnitust nii ema, kui ka
vastsündinut. Imikute sagedasemad probleemid (imemine, magamine, kõhuvalud).
Logopeedilised lapsed, laste kõnehäired, kogelemine. Emade sünnitusjärgne
depressioon. Ja palju, palju muud..:)

Osteopaat ei “sunni” keha tervenema, vaid ainult toetab teda sellel teekonnal,
avades loodusele omased loomulikud enesetervendamise võimalused. Toetus
rütmide normaliseerimises ja osteopaadi poolt puuduv tahtejõuline sundlus liikuma
“õiges” suunas avavad kehale võimaluse uue tasakaalu leidmiseks.

Vastu võtab osteopaat Katarina Ilsen, kelle kohta saab lugeda https://osteopaat.ee/oppejoud/.
Aja broneerimiseks võta ühendust e-mail: katarina.ilsen@gmail.com või tel: +372 58383793

Osteopaatiat tutvustavad lingid:
BALTI OSTEOPAATIDE ASSOTSIATSIOON
Kool ja Kliinik Tallinnas

Põnevat lugemist:
Armiravi osteopaatias
Kehas talletuvad traumad

Mina olen Merit Rohi, hariduselt füsioterapeut, lisaks täiendavalt lõpetanud lümfiterapeudi õppe, milles oman ka kutsetunnistust (lümfiterapeut tase 6). Olen füsioterapeudina töötanud 13 aastat, millest viimased 9 aastat töötan igapäevaselt Reio Vilipuu Taastusravikliinikus Tallinnas. Tegeleme erinevate terviseprobleemide taastusraviga, kuid esimestena Eestis oleme püüdnud rajada teed onkoloogiliste haiguste kaasaegseks ja kompleksseks taastusraviks. Ka mina olen spetsialiseerunud suures osas just onkoloogilise ravi tüsistuste taastusravile, lümfitursetega patsientide ravile ning armiteraapiale. Olen pidevalt täiendanud ennast vastava teemalistel konverentsidel, seminaridel ja praktilistel workshoppidel Euroopas. Lisaks tegelen ka krooniliste alaselja ning kaela- ja õlavöötme valudega ning lihaspingetega.

Millise murega minu juurde pöörduda?

• Sind on ees ootamas pahaloomulise kasvaja operatsioon (näiteks rinnavähk, günekoloogilised vähid, melanoom jne).  Konsulteerin enne operatsiooni, millised tüsistused võivad tekkida, mille lahendamisel saab terapeut abiks olla; milliseid tegevusi esialgu piirata ja mida on soovitav teha; millal alustada taastusraviga; mõõdistame jäseme ümbermõõdud, et hiljem oleks lihtsam adekvaatselt hinnata turse teket ja kõik muud küsimused, mis jäävad minu pädevusse vastata, et võtta maha teadmatusest tekkivat ebavajalikku pinget.
• Sul on olnud pahaloomulise kasvaja operatsioon, keemia- ja/või kiiritusravi ning sellega seoses on tekkinud liikuvuspiiratus jäsemes, valu, AWS sündroom ehk jäigastunud lümfisooned (väga sage näiteks rinnavähi lõikuse või kiirituse järgselt), probleemid operatsiooniarmiga (kisub, on valulik, takistab normaalset liigutamist), tekkinud on turse. Erinevaid meetodeid kasutades ja kombineerides püüame saada tekkinud probleemile leevendust. Esmane ülevaatus võiks olla 3-4 nädalat peale operatsiooni.
• Tursed mistahes kehapiirkonnas, mis ei ole seotud organpuudulikkusega. Teeme lümfimassaaži, vajadusel koos kompressioonsidumisega (lisandub sidumisvahendite hind) ja hindame meditsiinilise kompressioontoote vajadust.
• Kui Sul on operatsiooni või traumajärgne arm, mis on jäik, valulik, liikumatu, kisub ja takistab liigutustel. Armiteraapia võtetega püüame armkudet pehmemaks ja liikuvamaks saada, et ebamugavatest aistingutest vabaneda. Kui eelnimetatud kaebusi ei ole ja häirib ainult armi väljanägemine, siis see on kosmeetiline probleem ja pöörduda tuleb teise spetsialisti poole.
• Kroonilised selja, kaela ja õlavöötme probleemid. Valud ja lihaspinged. Vastavalt probleemile kombineerime pehmekoeteraapiat, kinesioteipimist ja terapeutilisi harjutusi.

Aja broneerimiseks või täiendavate küsimuste korral kirjuta mulle julgelt
aadressil:  meritrohi@gmail.com

Vastuvõtt kestab kuni 1h ja maksab 55EUR.

Vastuvõtt 1-2 korda kuus.

25.01 kell 17.30-20.30

Käte massaaž leevendab valu randme, küünarvarre või käsivarre piirkonnas, aitab ergutada vereringet, parendab liigeste liikuvust ja leevendab artriidist tingitud vaevuseid. Samuti saavad käemassaažist saavad leevendust kõik, kelle töö või elu on seotud käte peenmotoorikaga ning sundasenditega: sh arvutiga töötajad, instrumentalistid või lihtsalt suured nutitelefoni fännid.

Koolitusel saad massaaži tegemiseks endale kokku panna tõhusa aroomiõli segu vastavalt Sinu käte seisundile. Siinkohal toon välja mõned sagedamini esinevad seisundid nagu käe närvi-, luu- lihasvalu või karpaalkanali sündroomi korral.
Lisaks õpime teostatama akupressuuri võtteid küünarvarre-, randme- ja labakäe piirkonnas.

Koolitus sobib kõigile, ka neile, kes pole kunagi varem massaaži teinud kuid soovivad teada saada, kuidas teha endale või kaaslasele tõhusat ja samas lõõgastavat käemassaaži.

Kuigi käemassaaži saab teha ka endal, julgustan Sind koolitusele tulles kaasa võtma sõbra, pereliikme või elukaaslase, et õppida massaaži tegemist ja nautima ka massaazi vastuvõtmist.

Koolitusele tulles võta kaasa üks keskmise suurusega (70x140cm) käterätik ning riietu mugavalt, et saad õliga masseerida käsi sõrmeotstest – küünarnukkideni.

Koolituse osaluspanus on 40 eurot.
Kaaslasega tulles on koolituse osaluspanus kahepeale 70 eurot.

Koolituse osaleja saab kaasa massaažikonspekti. Soovi korral väljastame koolituse kohta arve ja/või tunnistuse.

Koolitusele registreerumine: stuudioaegendale@gmail.com või Tammiku Stuudio perenaise Rita juures

Massaazi õpetab Mai-Liis Pille
Mai-Liis on Massaažiõpetaja ja Massaažiterapeut, kutsetunnistusega massöör (M.I.Massaažikool, 2005), magistrikraadiga Kutseõpetaja (Tallinna Ülikool, 2012) ja õpetanud massööre, spaateenindajaid, treenereid ja kehalise kasvatuse õpetajaid enam kui viisteist aastat

25.09 kell 16.30-18.00

Meditatsioon toimub läbi aktiivse liikumise milles on vabatantsu, raputamist ja vaikuses olemist.

See praktika aitab ühenduda meied oma sügavusega, rõõmuga, pühendumusega ning vabaneda toksilisusest meie sees ning tulla märkamisse meid kõiges ümbritsevasse elavasse.

Osalemine ei eelda varasemaid kogemusi, ealisi piiranguid ei ole (oluline suuta olla tähelepanuga kohal toimuvas).
Osalemiseks riietu mugavalt, mis võimaldab vabalt liikumist.
Võta kaasa joogiks vesi.

Joogamatid, pleedid kohapeal olemas.

Alustame 16:30 ja palun tule kohale 10-15 varem, et saaksid ennast rahulikult paika sättida ja häälestuda.

Info ja registeerumine: pohjalateraapia@gmail.com
Registreerumine on vajalik, kuna kohtade arv on piiratud!

Tasakaalupanus 15€

Ruumi hoiab ja juhendab
Kerti
Meditatsioonide juhendaja

04.09 kell 11.00-17.00

Tervisepäev keha ettevalmistamisest sügiseks, kus kasutame liikumise, enesemassaaži ja taimede abi keha ettevalmistamiseks sügiseks. Aeg endaga tegelemiseks.
Suve kuumus saab läbi ja tuleb sügis värvide, küllusliku saagiga ja jahedusega. Loodus valmistub üleminekuks ühelt aastaajalt teisele ja seda teeme meiegi.
Räägime, millised on head harjumused, et keha sügiseks ette valmistada

Teeme venitusi ja harjutusi, mis on head üleminekul ühelt aastaajalt teisele ning teeme seeria lümfisüsteemile

Taimetark Kaire Tomson jagab teadmisi:
millised on eesti ravimtaimed, millega teha endale koorija tselluliidi massaažiks, et puhastada ja toita nahka;
millised ravimtaimi on hea sellel ajal teena toetuseks juua või omale tinktuuriks teha
Teeme koos läbi tselluliidimassaaži ja selleks vajamineva koorija ning igaüks saab omale purgikese koju kaasa.
Nüüd on taimed terve suve kasvanud ja päikesest laetud ning suurepärane abi meie kehale.
Sööme tervisliku ja sügisesse sobiva lõuna.
Päev lõppeb umbest nelja-viie paiku.

Pane selga riided, millega saad stuudios mugavalt teha harjutusi ja pärast õues jalgadele koorimist ja massaaži. Võta kaasa rätik ja plätud. Rohkem infot saadan osalejatele enne algust.

Tänupanus 55.-.

Anna oma osalemissoovist teada kas e-maili teel rita.ukkivi@gmail.com või FB sõnumites või helistades 5058118. Koha kindlustab kas osaline ettemaks 25.- või kogu summa ette tasumine. Kui soovid teha kingituse oma armsale sõbrale või lähedasele, siis võimalus tellida kinkekaart kas e-mailile või stuudio kinkekaardina.

14.09 kell 19:15-20:45

India teadjamees OSHO on loonud aktiivseid meditatsioone ja üks nendest meditatsioonidest on tšakra heli meditatsioon.
Selles meditatsioonis tegeletakse inimese kehas oleva peamise seitsme energiakeskusega. Energiakeskused on seotud erinevate eluvaldkondadega, tervisega ja elukorraldusega. Kui energaikeskus on blokeerunud siis tavaliselt esineb inimesel probleeme, kas tervisega, suhetes, töös või teistes elukorralduslikes küsimustes.

Selles meditatsioonis vokaalne heli avab, toob harmoonia ja teadlikkust inimese energiakeskustesse. See võib tuua sind sügavasse, rahulikku sisemise vaikusesse.

Meditatsioon kestab 60min ja koosneb kahest osast, kus aktiivne osa vaheldub passiivse osaga. Meditatsioonis osalemiseks riietu mugavalt. Võta kaasa silmaklapid, et saakisd mugavalt meditatsioonis osaleda ja joogiks vesi.
Meditatsioonis osalemine ei eelda eelnevaid teadmisi ega kogemusi selles vallas ja sobib ka esimeseks meditatsiooniks ning ka rasedatele ja eakatele.

Alustam kell 19:15 ja palun tule kohale 10-15min varem, et saaksid end rahulikult paika seada ja häälestuda.

Info ja registeerumine: pohjalateraapia@gmail.com
Registreerumine on vajalik, kuna kohtade arv on piiratud!

Tasakaalupanus 15€

Ruumi hoiab ja juhendab
Kerti
Meditatsioonide juhendaja