Posts In: Uncategorized

19.12 kell 17.30-19.30

Rasedusteraapia töötuba kutsub osalema igas raseduse järgus lapseootel naisi, et end ootusajal toetada.
Rasedusteraapia töötuba kujutab endast kombinatsiooni mitmetest erinevatest tehnikatest ja ämmaemanda nõuannetest.
Praktiseerime joogat ja hingamisharjutusi ning treenime vaagnapõhjalihaseid.
Räägime põgusalt naise anatoomiast ja füsioloogiast raseduse ning sünnituse ajal, et mõista oma kehas toimuvat paremini ja seeläbi iseennast aidata ja toetada.
Iga osaleja saab kaasa materjali harjutustega koduseks kasutamiseks.
Rasedusteraapia kasutegurid:
• Aitab ennetada ja leevendada rasedusaegseid vaevuseid ja ebamugavust.
• Aitab valmistada naise keha ette olema tugev ja paindlik samaaegselt ning suurendab füüsilist vastupidavust.
• Suurendab rahulolu ja õnnetunnet, aitab kergemini lõdvestuda ja pingeid vabastada, mille tulemusena on võimalik hirmude vabam rasedus ja sünnitus ning parem valutaluvus.
• Tagab kiirema sünnitusjärgse taastumise.
Kui tunned, et koged muremõtteid oma raseduse pärast ja hirmu eelseisva sünnituse ees, siis rasedusteraapia võib Sind aidata.
Töötoas osalemine on sobilik igal raseduse trimestril.
Oled julgelt oodatud osalema ka juhul kui koged mõnda vaevust – koha peal leiame iga ühele sobivad harjutused.
Töötuba viib läbi ema, ämmaemand ja rasedusteraapia juhendaja Kadi Jõhve.

TOIMUMISAEG:
Teisipäeval 19.detsembril kell 17.30-19.30

OSALUSPANUS:
Jõulukuul soodushinnaga 21 eurot

REGISTREERUMINE:
Saada kiri läbi Facebooki lehekülje: Rasedusaegne ja sünnitusjärgne tasakaal või e-kiri kadijohve@gmail.com,
+37256240022

16.01 ja 23.01 kell 18.00-19.15

See kursus on mõeldud Sulle kui tahad kuskilt pihta hakata ja oled valmis kodus ka iseseisvalt harjutama.
Räägime ja teeme läbi mõned toetavad hingamise ja kohalolu harjutused:
– hommikuks, et oleks hea rahulik algus päevale
– teadlikuks puhkepausiks päeva jooksul, et koondada tähelepanu praegusele hetkele ja lasta mõtetel selgineda enne kui edasi tegutseda
– lõõgastuseks õhtul, et lasta päeva sebimisel minna ning rahustada keha ja mõtteid

Lisaks lihtsad ja mõnusad venitusharjutused pingete vabastamiseks kehast ning teadlik lõdvestus.

Kursuse eesmärk on läbi teha ja kaasa anda praktilised harjutused, et saaksid neid kohe kasutama hakata. Lühikesed ja piisavalt lihtsad, et nendega hakkama saada.
Sobib hästi neile, kes pole varem harjutanud teadlikku rahulikku hingamist ning soovivad alustada lihtsamate harjutustega. Hingamisharjutusi saab teha ka mugavalt toolil istudes ja ei pea matil istuma.

Saame kokku 2 korda kolmapäeviti: 22.11 ja 29.11 kell 19.45-21.00

Kursuse tasu kokku 30.- sularahas kohapeal. Võimalus tasuda ka Stebby kaudu või saada arve spordikompensatsiooni jaoks.
Info ja registreerimine rita.ukkivi@gmail.com või 5058118.

10.12 kell 12.00-14.30

VABASTAV HINGAMINE RAKVERES
Uus regulaarse vabastava hingamise õhtute 9-osaline hingamise sari
“Avan oma väe ja sisemised ressursid”

Toimumiskoht: Rakvere, Tammiku 7, Tammiku stuudios või ONLINE (kui ei saa kohapeale tulla)

Toimumisaeg:
10. detsember 2023 (edasised ajad täpsustamisel) kell 12.00-14.30

Algas uus sügisene hingamishooaeg Rakveres. Jäänud on veel mõned vabad kohad!
Nüüd suve lõppedes koos septembrikuu algusega alustame Rakveres taas uue vabastava hingamise sügishooajaga. See on juba 10 hingamise hooaeg Rakveres. Kohtumised hakkavad toimuma korra kuus pühapäeviti septembrist kuni maikuuni.
See on hea võimalus õppida tundma ja kogeda hingamise tervendavat ja elumuutvat väge ning selle läbi luua oma elus muutusi, õppides ennast paremini tundma.
Vabastavat hingamist soovitatakse teha 10 korda järjest, et muutused rohkem nähtavale tuleksid ja muutuksid püsivaks.
Kui sinus on rahulolematus, oled väsinud iseendast ja sellest millega tegeled või oled avastanud, et elus on midagi sellist, mis ei toimi ja oled otsustanud, et enam niimoodi jätkata ei taha ja soovid oma elu midagi paremat, siis oled oodatud.
Hingama on oodatud ka kõik uued ja vanad hingajad. Grupis hingates tekib fenomenaalne grupisünergia, mis aitab kogemusega veelgi sügavamale minna.
Hingamisprotsessi toetavad ka imelised kristallid ja pikaajalise kogemusega hingamistoetaja Monika Palm.
I Sissejuhatus vabastavasse hingamisse. Hinga vabaks. 17.09.2023
II Kaardistamine- kus ma olen oma elus ja mida tegelikult soovin. Kuhu ma soovin liikuda? Mida soovin muuta? Selguse loomine. Muutustele avamine. 29.10.2023
III Ühendatuse loomine iseenda ja oma eluga läbi hingamise. Keha ja hinge ühendamine. Elukvaliteedi tõstmine läbi hingamise. 19. 11.2023
IV Sisemine vaikus ning lõdvestumine, kui algus vajalikuks märkamiseks ja muutusteks. Jõulurahu loomine. 10. detsember 20223
V Soovimatu reaalsuse muutmine. Uute loovate mõtete vastuvõtmine. Jaanuar 2024
VI Emotsionaalne vabadus. Veebruar 2024
VII Arengut takistavad 3 aspekti ja nende vabastamine Märts 2024.
VIII Avatud süda – laiendatud ja avardunud energia Kinnine süda – vähandatud ja kokkutõmbunud energia. Aprill 2024.
XI . Integratsioon – läbielatud kogemuse ümbermõtestamine, enda jaoks uue tähenduse loomine, eluenergia vabastamine. Mai 2024.
Protsessi toetavad imelised kristallid oma väega.

Osaluspanus 25 EUR. Tasumine sularahas kohapeal.
Ainult onlines osalemisel on tasumine enne sündmuse algust ülekandega OÜ Tasakaalukeskuse arveldusarvele EE312200221058137995.
Vajalik eelnev registreerimine info@tasakaalukeskus.ee või helistada 5282331.

08.12 kell 19.00-20.30

Osho tšakra heli meditatsioon
See on ilus ja lihtne meditatsioon, mida kasutades me saame tulla iseendasse kohale ja astuda teadlikkusse. Tšakrad on meie energia kehas paiknevad keskused, mille kaudu meist voolab läbi universaalne energia meid toites, täites, tuues informatsiooni ümbritsevast maailmast. Meil on võimalik neid keskusi oma teadlikkusega puhastada ja tasakaalustada. Nende keskuste toimimisest sõltub see, millises sageduses me võngume ja kuidas me ennast igapäeva elus tunneme.
Selles meditatsioonis kasutame me heli, et ühenduda kõigi seitsme energiakeskusega. Me võime kasutada oma enda häält, et vibreerida kehas paiknevaid energiakeskusi või siis kuulame lihtsalt seda muusikat ja kasutame muusikas sisalduvate helide vibratsiooni.
See meditatsioon võimaldab puhastada energiakeha, lahustada meelest negatiivseid emotsioone, vabastada energia blokke. Ta muudab Sind vitaalsemaks, värskendab ja elustab. Selle meditatsiooni tulemusena ühendud Sa sisemise rahuga, vaikusega, tekib teadlikkus iseendaks olemisest.
Energiakeskused ehk tšakrad:
1 Juurkeskus – maaühendus, turvalisus, ellujäämine
2 Seksuaalkeskus – loovus, mängulisus, nauding
3 Tahtekeskus – tahe, identiteet, tegutsemine
4 Südamekeskus – armastus, kaastunne, hoolimine
5 Kurgukeskus – eneseväljendus, kõrgem loovus, suhtlemine
6 Laubakeskus e. kolmas silm – tarkus, teadmised, intuitsioon, selgelt nägemine
7 Kroontšakra – vaimsus, ühendus, kõrgem teadlikkus, ärkamine

Alates oktoobrist on Sul võimalus kord kuus, reede õhtuti, sukelduda Tammiku stuudios AKTIIVMEDITATSIOONIDE põnevasse maailma. Mis on üldse meditatsioon? Meditasioon on teguviis või praktika, mis võimaldab Sul oma välisele maailmale keskendunud tähelepanu pöörata ringi ning tuua iseenda sisse. See nii väike ja samas suhteliselt keeruline manööver võimaldab luua distantsi oma alailma hõivatud oleva vadistava ülipüüdliku meelega. Luua iseenda sisse ruumi, õhku ja avarust… Selles tekkinud avaruses oma elu, iseennast ja ümbritsevat reaalsust vaadeldes tekib arusaamine ja mõistmine. Meditatsioon toob inimese ruumi kerguse, võimaldab inimese vibratsioonil muutuda peenemaks ja kõrgemaks. Tulevad nähtavale detailid ja võimalused, mis igapäeva elus kaovad kiirustamise, elu intensiivsuse, sisemise ja välimise müra, pingete alla.

Reede õhtu on parim aeg, et tulla ja ühe toreda meditasiooni abil teha see ümberlülitus iseenda sees, et siis nautida nädalavahetust puhastatud ja rõõmsa meelega.

TOIMUMISE AEG JA MEDITASIOON

KOHTUME armsas ja hubases Tammiku stuudios, Tammiku 7 Rakveres

INVESTEERING ENDASSE 15 eur’i. Tasumine sularahas kohapeal.
Pane selga mugav riietus , et saaksid vabalt liikuda ja võta kaasa veepudel.
OSAVÕTUKS registreeru Ritale rita.ukkivi@gmail.com või 5058118
KÜSIMUSED saad esitada mulle katrer@gmail.com või 5270024

MEDITATSIOONE JUHENDAB Katre Rajur

Olen rõõmsameelne rändur ja uudishimulik elu nautija. Minu jaoks on elus olemine üks suur mäng ja seiklus, kus võrdselt väärtuslikud on nii naer kui nutt, õnn ja ebaõnn, olemine ja tegemine, saamine ja andmine… Olen oma rännakutel kohtunud erinevate spirituaalsete praktikatega, läbi millede on maailm end mulle avanud täiesti uskumatul moel. Minu lemmikuteks on erinevad dünaamilised meditatsioonid, mis pakuvad võimalust kogeda sügavaid seisundeid iseendas läbi lihtsa, mõnusa ja nauditava liikumise.

2001 sügisel alustasin kundalini joogaga, millest sa minu suur ja kirglik armastus. 2009a. õppisin Amrit Nam Sarovar joogakoolis kundalini jooga õpetajaks. Kundalini jooga juurest viis mu teekond Yin-joogasse, kus läbisin 2016 aastal õpetajate koolituse 1. mooduli. Alates 2013 aastast olen korraldanud naisteringe ja laagreid. Veidi sügavamalt olen olemist uurinud läbi erievate traditsioonide meditatsioonide, uudistanud shamanismi, lõdvestunud yin joogasse ja avastanud minus elavat naist läbi tantra.
Mulle valmistab suurt rõõmu, kui ma saan inimesi inspireerida ja juhatada neid tagasi nende mängulise ja naudingulise loomuse juurde.

05.12 kell 18.30-20.00

Mahedate gongide, helikausside, Koshi tuulekellade ja vihmapillide teraapiline muusika on väga eriline ja tõhus viis keha ja meele jõuvarude taastamiseks ning stressiga toimetulekuks. Rännak helides toimib kui vibratsioonimassaaž, meditatsioon ja sügavalt lõõgastav puhkus. Heliteraapia lõdvestab ja värskendab aju- ja mõttetööd, rahustab ning taastab närvisüsteemi.
Gongide, helikausside ja tuulekellade helisageduste tervendav mõju nii füüsilisele emotsionaalsele kui ka vaimsele tervisele on teada tuntud juba aastasadu. Stressi maandava toimega helivõnked korrastavad rikkis närvikoode, annavad hea enesetunde ja hea une. Helivibratsioonid aktiveerivad keha isetervenemise ja taastumise võimeid, avardavad meeletajusid. Meditatsioon helides teravdab mõistust, arendab lõdvestumisoskust ja intuitiivset meelt.
Heliteraapia on abiks erinevate terviseprobleemide korral, nagu ärevus, stress, liigese- ja lihasvalud, väsimus jm.

Osalustasu: 20€

Heliseanss toimub lamades, peal soe pleed. Soovi korral võid kaasa võtta oma lamamisaluse ja pleedi, kuid ka kohapeal on kõik vajalik olemas.
Tule lihtsalt kohale, oled oodatud!
Anna oma tulekust kindlasti ka teada💛
Registreerimine:
Tammiku Stuudio või
kaiakarjatse@gmail.com
telefon 5536006

KUIDAS TÄITA OMA TASSI. ARMASTUS ISEENDA VASTU.

Naine ON armastuse looja, hoidja ja jagaja. Tema tass peaks olema täis. Tark naine teab seda ja hoolitseb selle eest. Mis on need väikesed nipid, et hoida ennast täidetuna? Kuidas käib armastuse tunde loomine? Mis on esmaabi iseendale, kui avastad äkki, et oled oma hingejõu ära kulutanud, silmad ei sära enam ning armastuse allikas on tilgatumaks kuivanud? Milliseid nõkse ja nippe kasutad Sina, et ennast emotsionaalselt heas vormis hoida?

Kätte on jõudmas aasta kõige keerulisem aeg. Loodus tardub pimeduses ja külmuses ning katab ennast paksu lumetekiga. Meie inimestena igatseme üksteise lähedust ja hoitust rohkem kui ühelgi muul aastaajal. Ees terendavad jõulud, kui kõik soovivad olla emotsionaalselt heas vormis, et säravate silmadega võtta vastu jõulud ja uus aasta ning tunda pühadest rõõmu ja naudingut… selle kõige sebimise juures nõrkemata ja kokku varisemata… Kuidas selle kõigega ikkagi hakkama saada?

Naised on maagilised ja nad suudavad luua armastust ning imesid, kui nad vaid iseendasse usuvad. Läbi aegade on naised ikka kokku tulnud, et jagada omavahel oma tillukesi naiselikke saladusi ja tarkust. Tarkust, mida antakse edasi emalt tütrele ja mida vaid naised teavad. Selliste tarkuste kandmine ja jagamine on väestav. Me saame naistena üksteist inspireerida ja toetada, koos on loomine kordi lihtsam ja ka rõõmsam.

Kutsun detsembrikuu teise laupäeva hommikul kõiki naisi armsasse ja hubasesse Tammiku stuudiosse, et olla ühises naisteringis. Jagame ükseisega neid nippe ja nõkse, mis muudavad meid õnnelikuks ja täidetuks. Tantsime, teeme lihtsaid ja mõnusaid harjutusi, kutsume kohale armastuse energia, lubame oma südametel rääkida ehk oleme lihtsalt ühed armsad Naised. Selle kõige tulemusena saame ees ootavale talvele vastu minna täidetud tassiga ja armastusega südames.

Tule just sellisena nagu oled! Oled südamest oodatud!

Kutsumegi siis teid kord kuus, laupäeva hommikuti, hubasesse Tammiku stuudiosse, et üheskoos ringis istudes ja südamel rääkida lubades ning erinevaid toetavaid praktikaid tehes, hakata ennast taas mäletama selle imelise Naisena, kes me enda sees oleme…

TOIMUMISE AEG:
09. detsember 11.00-14.00
13. jaanuar 11.00-14.00
10. veebruar 11.00-14.00
16. märts 11.00-14.00
13. aprill 11.00-14.00
11. mai 11.00-14.00

Igal kohtumisel on oma teema, millesse me lihtsate praktikate ja jagamiste abil sukeldume.

KOHTUME armsas ja hubases Tammiku stuudios
Tammiku 7 Rakveres
https://www.facebook.com/Tammikustuudio

OSALUSPANUS 25 eur’i. Tasumine sularahas kohapeal.

OSAVÕTUKS registreeru Ritale rita.ukkivi@gmail.com või 5058118

KÜSIMUSED saad esitada mulle katrer@gmail.com või 5270024
Palun tule kohale vähemalt 10 min varem, et jõuaksid riideid vahetada ja end mõnusalt sisse seada. Joogamatid, padjad ja pleedid on stuudios kohapeal olemas.

HOMMIKUID JUHENDAB Katre Rajur

Olen rõõmsameelne rändur ja uudishimulik elu nautija. Minu jaoks on elus olemine üks suur mäng ja seiklus, kus võrdselt väärtuslikud on nii naer kui nutt, õnn ja ebaõnn, olemine ja tegemine, saamine ja andmine… Olen oma rännakutel kohtunud erinevate spirituaalsete praktikatega, läbi millede on maailm end mulle avanud täiesti uskumatul moel. Minu lemmikuteks on erinevad dünaamilised meditatsioonid, mis pakuvad võimalust kogeda sügavaid seisundeid iseendas läbi lihtsa, mõnusa ja nauditava liikumise.

2001 sügisel alustasin kundalini joogaga, millest sa minu suur ja kirglik armastus. 2009a. õppisin Amrit Nam Sarovar joogakoolis kundalini jooga õpetajaks. Kundalini jooga juurest viis mu teekond Yin-joogasse, kus läbisin 2016 aastal õpetajate koolituse 1. mooduli. Alates 2013 aastast olen korraldanud naisteringe ja laagreid. Veidi sügavamalt olen olemist uurinud läbi erievate traditsioonide meditatsioonide, uudistanud shamanismi, lõdvestunud yin joogasse ja avastanud minus elavat naist läbi tantra.
Mulle valmistab suurt rõõmu, kui ma saan inimesi inspireerida ja juhatada neid tagasi nende mängulise ja naudingulise loomuse juurde.

❤️ Rõõmsate kohtumisteni! ❤️

17.09 kell 12.00-14.30

Rohkem infot Facebook-is lingil Vabastav hingamine – Uus hooaeg

02.08 kell 19.00

Rohkem infot FaceBook-ist

24.03 kell 18.30-20.30

Rohkem infot lingilt Gongimeditatsioon

Merle Soidla
Kontaktid: tel 53425005 ja merlesoidla@gmail.com

Practical Consciousness /TMK I-II õpetaja
Kriya hatha jooga juhendaja
Ingvar Villido Ishwarananda õpilane

Teisipäeva õhtuti kell 18.00- 19.30 toimuvad kõigile avatud joogatunnid
Tunnis teeme:
hingamistehnikaid, soojendusharjutusi keha energiataseme tõstmiseks, venitusharjutusi keha
pingete vabastamiseks, läbime kriya hatha jooga 18 põhiasendit ja lõpetame jooga
süvalõdvestusega.
Tunnid toimuvad nii algajatele kui edasijõudnutele.
Osalemistasu 10 eur. Tasumine sularahas kohapeal.
Esimene proovitund on tasuta.

Jooga teel olen käinud juba üle 13 aasta.
Õpinguid alustasin Ingvar Villido enesearengu meetodil põhinevate kursuste Practical
Consciousness (endine TMK) I-V kursuste läbimisega. Sealt arenes loomulik jätk jooga
süvaõpingutega, läbisin Babaji kriya jooga I-III astme pühendused.
Sellel teekonnal püsimisele on kaasa aidanud mitmed palverännakud Indiasse:
2015 palverännak Himaalajasse Badrinathi
2016 joogarännak Indiasse Rishikeshi
2017 -2018 naadireisid Lõuna –India templitesse
2017 palverännak 5 elemendi ja Kartikeia templitesse Lõuna -Indias
2019 palverännak Navakailashi ja Navabrindavani pühapaikadesse Lõuna Indiasse
2020 palverännak tantristlikesse pühapaikadesse Põhja-Indias.

Õpinguid olen täiendanud mitmetel kursustel:
– Laurier-Pierre Desjardins’i kursus: ‘Elujõufunktsionaalne anatoomia. Kriya hatha jooga
tervendav vägi’.
– Marie Provost kursus: ‘Traditsiooniline taimetarkus ja ravimtaimed naistele’.
Sellele on veel eelnenud koolitused M.I. Massaazi koolis, A. Krautmani massaaziõppes,
idamaade tervendussüsteemi shindo õpingud Kazuko Kuratomi ja qigongi kursused Mart
Parmase juhendamisel. Samuti kursus Findhorni ökokogukonnas ‘Beyond you and me’
Kosha Jouberti juhendamisel.

Tule joogatundi just sellisena nagu sa hetkel oled, sa ei pea olema ülipainduv ja suutma
sooritada jooga asanaid. Teeme selliseid harjutusi, mis sobivad sinu kehale, aitavad luua
sisemist rahu ja tasakaalu.

Jooga on muutuste protsess. Jooga tähendab teekonda.
Ingvar Villido