alates 06.09 kell 19.00-20.30

Kui oled mõelnud proovida joogat, siis tule septembris kundalini jooga algajate kursusele!
Sellel kursusel käime rahulikus tempos läbi põhilised hingamistehnikad ja baasteadmised. Kursus aitab paremini tavatunnis kaasa teha ja siin on rohkem aega selgitamiseks, küsimusteks-vastusteks. Teoreetiline osa vaheldub praktiliste harjutustega. Igal kursuse päeval teeme ühe kriya (harjutuste seeria) ja meditatsiooni ning keskendume rohkem ühele kindlale teemale.
Kursus koosneb viiest erinevast tunnist.

Võid tulla ka enne kursust tavatundi proovima, kas sulle sobib see joogastiil, õpetaja ja koht ning siis tulla kursusele.

Kundalini jooga mõju:
• paraneb füüsiline vorm ja painduvus
• paraneb keha tunnetus
• tugevneb närvi- ja immuunsüsteem
• tekib rohkem energiat ja elujõudu
• vähenevad pinged ja suureneb tasakaal su elus
• kasvab usaldus enda ja maailma suhtes

AJAKAVA
Teisipäeviti kell 19.00-20.30 ja üks kord pühapäeval (18.09) kell 18.00-19.30
06.09 Sissejuhatav tund- joogast üldiselt, tunni ülesehitusest, fookuse hoidmisest
13.09 Kehaasendid ja kehalukud
18.09 Kehaasendid II
27.09 Hingamistehnikad, meditatsioon
04.10 Energiakeskused

Osaluspanus kogu kursus 65.-
Kursust viib läbi joogaõpetaja Rita Ukkivi.
Kursuse eest saad tasuda ka Stebby kaudu spordikompensatsiooni saamiseks.

Vajalik eelregistreerimine: FB sõnumites või rita.ukkivi@gmail.com; tel 5058118