alates 25.10 kell 18.30-20.00
Kui oled mõelnud proovida joogat, siis tule oktoobris kundalini jooga algajate kursusele!
Sellel kursusel käime rahulikus tempos läbi põhilised asendid, hingamistehnikad ja baasteadmised. Kursus aitab paremini tavatunnis kaasa teha ja siin on rohkem aega selgitamiseks, küsimusteks-vastusteks. Teoreetiline osa vaheldub praktiliste harjutustega. Igal kursuse päeval teeme ühe kriya (harjutuste seeria) ja meditatsiooni ning keskendume rohkem ühele kindlale teemale.
Kursus koosneb viiest erinevast tunnist.
Võid tulla ka enne kursust tavatundi proovima, kas sulle sobib see joogastiil, õpetaja ja koht ning siis tulla kursusele.
Kundalini jooga mõju:
• paraneb füüsiline vorm ja painduvus
• paraneb keha tunnetus
• tugevneb närvi- ja immuunsüsteem
• tekib rohkem energiat ja elujõudu
• vähenevad pinged ja suureneb tasakaal su elus
• kasvab usaldus enda ja maailma suhtes
AJAKAVA
Teisipäeviti kell 18.30-20.00
25.10 Sissejuhatav tund- joogast üldiselt, tunni ülesehitusest, fookuse hoidmisest
01.11 Kehaasendid ja kehalukud
08.11 Kehaasendid II
15.11 Hingamistehnikad, meditatsioon
22.11 Energiakeskused
Osaluspanus kogu kursus 65.-
Kursust viib läbi joogaõpetaja Rita Ukkivi.
Kursuse eest saad tasuda ka Stebby kaudu spordikompensatsiooni saamiseks.
Vajalik eelregistreerimine: FB sõnumites või rita.ukkivi@gmail.com; tel 5058118
Tagasiside eelmiselt algajate kursuselt
“Mulle algajate kursus väga meeldis. Kuna varem polnud joogaga kokku puutunud (olin selllele küll varem juba mõelnud), sain kursuselt ülevaate jooga olemusse ja selle rakendamise võimalustesse igapäevaelus. Avastasin enda jaoks palju uut ja huvitavat ja kuidagi uue, rahulikuma vaatenurga asjadele. Tundus, et sain joogast täpselt selle, mida hetkel vajan ja otsima tulin. Kindlasti praktiseerin edasi:) Koht on ka kuidagi looduslähedane, positiivse energiaga ja hästi sobiv.”
“Kõik teemad sobisid hästi. Midagi segaseks ei jäänud. Tempo oli paras ja ma minu jaoks oleks võinud ka intensiivsem olla. Samas oli hästi palju selgitusi, mis olid palju abiks.
Selgitused olid väga head ja aitasid palju. Just see mida jälgida ning mis on lihtsamad variandid kui täisversiooni teha ei saa või esialgu ei õnnestu misiganes põhjusel.
Oli väga hea kursus. Olen väga tänulik selle kogemuse eest!!”