KOHAD TÄIS

Üks lühike algajate kursus veel enne suurt suve! Kui soovid kevadel-suvel käia stuudios kundalini jooga tundides, siis tule algajate kursusele, kus kolmel kokkusaamisel käime rahulikus tempos läbi kaks põhilist hingamistehnikat ja muud baasteadmised. Kursus aitab paremini tavatunnis kaasa teha ja kursusel on rohkem aega selgitamiseks, küsimusteks-vastusteks. Teoreetiline osa vaheldub praktiliste harjutustega. Igal kursuse päeval teeme ühe kriya (harjutuste seeria) ja meditatsiooni ning keskendume rohkem ühele kindlale teemale.

Võid tulla ka enne kursust tavatundi proovima, kas sulle sobib see joogastiil ja õpetaja ning siis tulla kursusele.

Kundalini jooga mõju:
• paraneb füüsiline vorm ja painduvus
• paraneb keha tunnetus
• tugevneb närvi- ja immuunsüsteem
• tekib rohkem energiat ja elujõudu
• vähenevad pinged ja suureneb tasakaal su elus
• kasvab usaldus enda ja maailma suhtes

AJAKAVA
Teisipäeviti kell 17.45-19.15 ja kolmapäeval kell 18.45-20.15
26.04 kell 17.45 Sissejuhatav tund: joogast üldiselt, tunni ülesehitusest, fookuse hoidmisest, lõdvestuse olulisusest
03.05 kell 17.45 Kehaasendid, kehalukud, hingamistehnikad
11.05 kell kell 18.45 Kehaasendid, kehalukud, hingamistehnikad, meditatsioon

Osaluspanus kogu kursus 30.- ja eraldi iga tund/teema 12.-.
Kursust eest on võimalik tasuda ka läbi Stebby.
Kursust viib läbi joogaõpetaja Rita Ukkivi.
Vajalik eelregistreerimine: FB sõnumites või rita.ukkivi@gmail.com; tel 5058118