Posts In: Teisipäev

Merle Soidla
Kontaktid: tel 53425005 ja merlesoidla@gmail.com

Practical Consciousness /TMK I-II õpetaja
Kriya hatha jooga juhendaja
Ingvar Villido Ishwarananda õpilane

Teisipäeva õhtuti kell 18.00- 19.30 toimuvad kõigile avatud joogatunnid
Tunnis teeme:
hingamistehnikaid, soojendusharjutusi keha energiataseme tõstmiseks, venitusharjutusi keha
pingete vabastamiseks, läbime kriya hatha jooga 18 põhiasendit ja lõpetame jooga
süvalõdvestusega.
Tunnid toimuvad nii algajatele kui edasijõudnutele.
Osalemistasu 10 eur. Tasumine sularahas kohapeal.
Esimene proovitund on tasuta.

Jooga teel olen käinud juba üle 13 aasta.
Õpinguid alustasin Ingvar Villido enesearengu meetodil põhinevate kursuste Practical
Consciousness (endine TMK) I-V kursuste läbimisega. Sealt arenes loomulik jätk jooga
süvaõpingutega, läbisin Babaji kriya jooga I-III astme pühendused.
Sellel teekonnal püsimisele on kaasa aidanud mitmed palverännakud Indiasse:
2015 palverännak Himaalajasse Badrinathi
2016 joogarännak Indiasse Rishikeshi
2017 -2018 naadireisid Lõuna –India templitesse
2017 palverännak 5 elemendi ja Kartikeia templitesse Lõuna -Indias
2019 palverännak Navakailashi ja Navabrindavani pühapaikadesse Lõuna Indiasse
2020 palverännak tantristlikesse pühapaikadesse Põhja-Indias.

Õpinguid olen täiendanud mitmetel kursustel:
– Laurier-Pierre Desjardins’i kursus: ‘Elujõufunktsionaalne anatoomia. Kriya hatha jooga
tervendav vägi’.
– Marie Provost kursus: ‘Traditsiooniline taimetarkus ja ravimtaimed naistele’.
Sellele on veel eelnenud koolitused M.I. Massaazi koolis, A. Krautmani massaaziõppes,
idamaade tervendussüsteemi shindo õpingud Kazuko Kuratomi ja qigongi kursused Mart
Parmase juhendamisel. Samuti kursus Findhorni ökokogukonnas ‘Beyond you and me’
Kosha Jouberti juhendamisel.

Tule joogatundi just sellisena nagu sa hetkel oled, sa ei pea olema ülipainduv ja suutma
sooritada jooga asanaid. Teeme selliseid harjutusi, mis sobivad sinu kehale, aitavad luua
sisemist rahu ja tasakaalu.

Jooga on muutuste protsess. Jooga tähendab teekonda.
Ingvar Villido

17.01 kell 20.00–21.00

Mediteerimine toetab vaimset tervist ja hoiab pea selge, abiks teadlik hingamine.
Seda küll, aga kuidas sellega alustada… Kui oled mõelnud, et tahaks proovida, aga ei oska kuskilt peale hakata või on puudu väiksest inspiratsiooni sädemest. Oled küll lugenud selle kohta, aga tundub kuidagi keeruline, et omapäi alustada.

Siis tule lühikursusele, kus saad praktilised nipid ja teadmised:
* mis kasu on mediteerimisest
* mis lihtsalt öeldes tähendab teadlik hingamine
* kuidas alustada, mis selleks vaja on
* kuidas tähelepanu hoida ja keskenduda
* kui tihti võiks mediteerida
* millised meditatsioonid sobivad alustamiseks
* kas muusikat kasutada taustaks ja kui jah, siis millist
* kas peab kindlasti istuma rätsepistes nagu tavaliselt piltidel on
* kui tuleb uni peale, hakkab igav, ei tule välja jne – ootused ja eelarvamused
Peale meditatsiooni teeme juhendatud lõdvestust koshi tuulekellaga, et läbi lõdvestuse tervendada keha ja tasakaalustada närvisüsteemi.

Tegelikult tuleb mediteerimine teha endale võimalikult lihtsaks, et oleks motivatsiooni sellega alustada ja jätkata. Paras, et saada sellega hakkama.
Ja koos on alati lihtsam alustada – saad küsida ja jagada.
Kas tahad proovida? Siis tule sellele kursusele, et teha algust.

Me saame kokku kolm korda teisipäeviti 17.01, 24.01 ja 31.01 kell 20.00.

Juhendab Rita Ukkivi

Kursuse tasu kokku 35.- ja võimalus tasuda ka Stebby kaudu.
Info ja registreerimine rita.ukkivi@gmail.com