Posts In: Kolmapäev

Kriya hatha jooga õpetaja: Merle Soidla
Kontaktid: tel 53425005 ja merlesoidla@gmail.com

Practical Consciousness /TMK I-II õpetaja
Kriya hatha jooga juhendaja
Ingvar Villido Ishwarananda õpilane

Teisipäeva õhtuti kell 18.00- 19.30 toimuvad kõigile avatud joogatunnid
Tunnis teeme:
hingamistehnikaid, soojendusharjutusi keha energiataseme tõstmiseks, venitusharjutusi keha
pingete vabastamiseks, läbime kriya hatha jooga 18 põhiasendit ja lõpetame jooga
süvalõdvestusega.
Tunnid toimuvad nii algajatele kui edasijõudnutele.
Osalemistasu 10 eur. Tasumine sularahas kohapeal.

Jooga teel olen käinud juba üle 13 aasta.
Õpinguid alustasin Ingvar Villido enesearengu meetodil põhinevate kursuste Practical
Consciousness (endine TMK) I-V kursuste läbimisega. Sealt arenes loomulik jätk jooga
süvaõpingutega, läbisin Babaji kriya jooga I-III astme pühendused.
Sellel teekonnal püsimisele on kaasa aidanud mitmed palverännakud Indiasse:
2015 palverännak Himaalajasse Badrinathi
2016 joogarännak Indiasse Rishikeshi
2017 -2018 naadireisid Lõuna –India templitesse
2017 palverännak 5 elemendi ja Kartikeia templitesse Lõuna -Indias
2019 palverännak Navakailashi ja Navabrindavani pühapaikadesse Lõuna Indiasse
2020 palverännak tantristlikesse pühapaikadesse Põhja-Indias.

Õpinguid olen täiendanud mitmetel kursustel:
– Laurier-Pierre Desjardins’i kursus: ‘Elujõufunktsionaalne anatoomia. Kriya hatha jooga
tervendav vägi’.
– Marie Provost kursus: ‘Traditsiooniline taimetarkus ja ravimtaimed naistele’.
Sellele on veel eelnenud koolitused M.I. Massaazi koolis, A. Krautmani massaaziõppes,
idamaade tervendussüsteemi shindo õpingud Kazuko Kuratomi ja qigongi kursused Mart
Parmase juhendamisel. Samuti kursus Findhorni ökokogukonnas ‘Beyond you and me’
Kosha Jouberti juhendamisel.

Tule joogatundi just sellisena nagu sa hetkel oled, sa ei pea olema ülipainduv ja suutma
sooritada jooga asanaid. Teeme selliseid harjutusi, mis sobivad sinu kehale, aitavad luua
sisemist rahu ja tasakaalu.

Jooga on muutuste protsess. Jooga tähendab teekonda.
Ingvar Villido

Jooga combo juhendaja: Kati Raudla
Kontakt: tel 55645228 ja katiraudla@gmail.com

Jooga combo treening algab sidekoe lõdvestusega ja lõpetab kosutava jooga nidraga.
Fascia ehk sidekude on inimese lihassüsteemi üks olulisemaid osi. See näeb välja nagu kolmemõõtmeline võrk, mis on levinud üle kogu keha. Tavalises terves olekus on sidekude justkui peenelt kootud kampsuni kudum, pehme ja veniv. Kuid mis tahes välise kahjustuse või põletiku tõttu võib see muutuda jäigaks ning põhjustada vaevusi ja ebamugavust.

Lahendus on käepärane ning lihtne. Saad ise pehmendada ning muuta oma sidekudet jälle elastsemaks. Vajad selleks vaid tennisepalli ning aega.

Jooga nidra on üks kõige tugevama mõjuga taaslaadimise vormidest, võimaldades ühe tunniga samaväärse puhkuse, mida pakub nelja tunnine tavaline uni. Jooga nidra on süstemaatiline meetod täielikku füüsilisse, mentaalsesse ja emotsionaalsesse lõdvestusse jõudmiseks. Jooga-nidrat nimetatakse „joogalikuks uneks“ või „uneta uneks“, mis võib tunduda magamajäämisena, kuid sügavamal teadlikkuse tasandil püsib teadvelolek. Seal une ja ärkveloleku piiril tekib loomulik ühendus alateadlike ja teadvustamata tasanditega.

Riietu tavapärasest soojemalt, sest treening on rahulik. Sobib väga hästi neile, kelle füüsiline aktiivsus ei ole kuigi suur.
Juhendab Kati Raudla

Kati endast:
Me kõik oleme teekonnal, millel ei ole kindlat lõpp sihtkohta ega pikkust sul teada. Teekond, millel ei ole eesmärk jõuda kuhugi, et olla õnnelik või õnnetu…. Ma naudin kulgemist ja kogemist. Jooga on minu teekonna üks osa, millel olen käinud nii õpilase kui õpetajana juba 10. aastat…. minu elufilosoofia üks tugitala…. tervise alustala…., alguse sai füüsilise tervise toetamisest. Annan edasi vaid praktikaid, mida ise olen kogenud ning mis on mind kõnetanud.

Tänupanus 8.-

Pane selga mugavad ja soojad riided ning soovi korral võta kaasa oma matt. Kohapeal stuudios on ka kõik vajalik olemas.
Info: katiraudla@gmail.com või
tel: 55645228