Posts In: Kolmapäev

09.09 ja 16.09 kell 18.00-20.00

Oled mõelnud kundalini joogat proovida, kuid ei tea, millest alustada? Septembris toimub kahe kohtumisega lühikursus, mis on mõeldud just neile, kes soovivad rahulikku sissejuhatust enne põhi grupiga liitumist.
Kursusel käime läbi põhilised asendid, hingamistehnikad ja baasteadmised. Kursus aitab paremini tavatunnis kaasa teha ja siin on rohkem aega selgitamiseks, küsimusteks-vastusteks. Teoreetiline osa vaheldub praktiliste harjutustega. Igal kursuse päeval teeme ühe kriya (harjutuste seeria) ja meditatsiooni ning keskendume rohkem ühele kindlale teemale.

Kursus on sama ülesehitusega nagu tavatund:
– rahulik hingamine ja sisse häälestus fookuse paremaks hoidmiseks ning mõtete rahunemiseks
– soojendusharjutused seljale ja lihastele
– harjutuste kompleks (kriya), mis on suunatud konkreetsele eesmärgile nagu näiteks immuunsüsteemi või närvisüsteemi tugevdamine, organite (neerud, maks jne) toetamine või muudel vaimset ja füüsilist tervist tugevdavatel teemadel
– lõpetuseks lõdvestus ja meditatsioon
Iga kursuse tunni lõpus pakun teed ja on aega küsimuste-vastuste jaoks.

Kundalini jooga mõju:
• paraneb füüsiline vorm ja painduvus
• paraneb keha tunnetus
• tugevneb närvi- ja immuunsüsteem
• tekib rohkem energiat ja elujõudu
• vähenevad pinged ja suureneb tasakaal su elus
• kasvab usaldus enda ja maailma suhtes

Kõik harjutused on jõukohased ka täiesti algajale, sest iga harjutust saab kohandada vastavalt oma keha võimekusele. Jooga ei ole painduvuse võistlus, vaid teekond enda keha kuulamiseni. Oluline on järjepidevus ja aja teadlik võtmine oma tervise toetamiseks. Kui tunned, et soovid leida oma ellu regulaarse praktika ning esmaspäeva- ja neljapäevaõhtud sobivad sulle joogaks, oled sellesse gruppi väga oodatud. Kahe sissejuhatava kohtumise järel saad enesekindlamalt jätkata põhigrupis ja luua harjumuse, mis toetab sind igapäeva melus.. Põhigrupi tunnid toimuvad: esmaspäeviti kell 19.40-21.10 või neljapäeviti kell 17.45-19.15.

Kursus toimub teisipäeviti 09.09 ja 16.09 kell 18.00-20.00 :
Osaluspanus kogu kursus 40.-. Kursuse eest saab tasuda ka Stebby kaudu spordikompensatsiooni saamiseks.

Kursust viib läbi joogaõpetaja Rita Ukkivi – Tammiku stuudio

Info ja eelregistreerimine: rita.ukkivi@gmail.com; tel 5058118. Koha kindlustab ettemaksu tasumine.
Hingamine rahulikumaks, mõtted selgemaks, keha tervemaks…

Osteopaatia on heaolu ja keha loomulikule tervenemisele suunatud tervikteraapia.

Osteopaadi poole pöördutakse ennetaval, tagajärgedega tegeleval, kui ka terviseedendamise eesmärgil. Eesti koolkonna osteopaadid valdavad nii klassikalisi osteopaatilisi manuaalvõtteid lihas-skeleti süsteemi mõjutuseks kui ka viise mõjutada närvisüsteemi, kardiovaskulaarset süsteemi, hormonaalset tasakaalu, raseduse ja lastega seotud probleeme ning keerulisi teemasid, mis mujal lahendust pole leidnud. Kuid muidugi on iga osteopaat erinev, kuna valdkond on väga erinevate suuna võimalustega ning iga osteopaat valib endale kõige sobivama suuna.

Minu osteopaatilise praktika käigus on lähedaseks saanud pehmete kudede tehnikad, mis töötavad keha fastiaketiga. Oma töös hindan väga ka kraniaalse ja vistseraalse osteopaatia võtteid, mis tegelevad kraniosakraalse mehhanismi tasakaalustamise ning siseorganite mõjutustega nende normaalse talitluse saavutamiseks.
Uue põlvkonna osteopaadina on mulle antud võimalus läheneda haigusjuhtumitele oma töös peale manuaaltervikteraapilise vaate ka haiguste psühhosomaatilise käsitluse läbi ning sellele on lisandunud biodünaamiline osteopaatia.

Põhilised teemad, millega minu poole pöördutakse:

– seljavalud
– peavalud või migreenid
– kõhuvalud, seedimishäired
– krooniline lihaspinge
– liikumispiirangud
– erutatud närvisüsteem
– hormonaalsed probleemid
– taastud vigastusest või operatsioonist
– raseduse aegne ema ning laste arengu toetamine
– pidev väsimus ja närvilisus
– vaimsed ja elulised traumad

Minu juurde satuvad inimesed, kes vajavad nii kehalist tuge, kui ka võimalust lahkuda kabinetist uute vaadetega, mida oma elukvaliteedi parandamiseks rakendada või sügavamate mõistmistega, et enda seisundist paremini aru saada. Tegelen nii igas vanuses inimestega.

Kuigi see ei ole minu põhivaldkond olen paremaks inimese mõistmiseks hakanud juurde õppima alushariduse pedagoogikat, ning rakendanud saadud teadmisi, mis ei piirdu vaid ülikoolis avaldatud vaadetega, oma vastuvõttudel nii täiskasvanud inimeste kui laste seisundite paremaks hindamiseks ja lahendamiseks.

Osteopaat ja alushariduse pedagoog Eric Ilsen on leitav:
Facebookist – https://www.facebook.com/profile.php?id=61551479550654
Tutvustav klipp – https://www.youtube.com/watch?v=Tk_UqBX03eg

Aja broneerimiseks või küsimuste küsimiseks:
Mail – eric@osteopaat.ee
Tel – +372 58019940

Vastuvõtu hinnakiri:
Täiskasvanud 70.-
Koolilapsed (7 kuni 17 eluaastat) 60.-
Lapsed (0 kuni 6 eluaastat) 50.-