Mida joogatunnis teeme

Tundi alustame mantra loitsimisega, mis aitab vabaneda argimõtetest ja olla tunnis kohal. Seejärel teeme mõned soojendusharjutused ning jätkame harjutuste kompleksiga, millel on spetsiifiline mõju: näiteks närvisüsteemi või immuunsüsteemi tugevdamine, näärmete või organite töö parandamine. Tunni lõpetame meditatsiooni ning pikema lõdvestusega. Tunni kestvus on tavaliselt 90 minutit.